1樓：甜柚
人一天的身體需要消耗很多的熱量，而且也需要很多的營養物質，特別是蛋白質，只有這樣才可以讓人的身體變得更好。尤其是對於正在長身體的人來說，更加應該要多吃雞蛋，補充身體的蛋白質，這樣才可以長得更高。
不同人群對雞蛋的需求量會差異。
1、對於大多數人群，一天可以吃2個雞蛋；
2、對於想要鍛鍊身體，增強肌肉的人來說，就應該多吃幾個雞蛋，雞蛋裡面的蛋白質含量非常高，對於鍛鍊肌肉的人來說，可以很好的達到增肌效果。在增加肌肉的時候還可以吃一些蛋白粉，這樣可以達到事半功倍的效果，因為蛋白粉裡面主要的營養價值就是蛋白質，而增肌的人最需要的營養物質就是蛋白質。
2樓：匿名使用者
雞蛋一天能吃多少個一般一天吃乙個雞蛋就足夠了，如果雞蛋吃的太多雞蛋，特別是蛋黃裡面的膽固醇含量還是很高的，所以一天吃乙個就足夠。
3樓：我也想知道阿
對於血脂和血膽固醇正常的朋友，中國居民膳食指南建議一天蛋類的攝入量，大概40克左右，相當於乙個雞蛋的量。如果你每天還會吃一些瘦肉、魚類、蝦類、喝一點牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐腦等豆製品的話，一天乙個雞蛋就可以了。但如果你很少吃肉、魚、蝦或者很少喝奶，很少吃大豆製品的話，一天可以吃兩個，甚至三個雞蛋。
而對於膽固醇或者血脂高的朋友來說，建議一天雞蛋的量盡量不要超過乙個，以防對血脂或者膽固醇造成影響。
4樓：匿名使用者
天天吃，乙個就夠了。經常吃兩個，不常吃2一3個。
一天吃多少個雞蛋合適？
5樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
6樓：匿名使用者
從營養學和的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
7樓：
正常人一天吃兩個雞蛋應該不會傷胃的，乙個人正常情況下一天吃一道兩個雞蛋營養就夠了。
8樓：
一天吃2-3個為宜，多了就會在體內轉化成醣類，而轉化是在肝臟內完成的，所以勢必會給肝臟增加負擔。
無論吃什麼適量是最好的。
9樓：匿名使用者
我看到一篇文章說每週吃的雞蛋數量控制在4-6個，再多了也不吸收，而且對身體不好，呵呵，說法是千奇百怪的，我覺得你可以視自己的情況而定，最好不要吃的太多，畢竟再好的東西吃多了也會傷身體的。
10樓：匿名使用者
一天吃乙個雞蛋合適，乙個人每天只能吸收乙個雞蛋的營養，吃兩個和吃乙個沒啥區別，就飽肚子！
11樓：白雪天楓
如果有胃病一天最多吃乙個，因為雞蛋難消化，若是健康人一天最多吃兩個，因為人體一天最多能吸收那麼多，多吃沒用……
12樓：希堯媽媽
不會的，一天吃兩個剛剛好。吃多了不會吸收，反而膽固醇會公升高。
13樓：天堂河海
其實多吃幾個對健康不會影響！但是，根據人體消化系統機能和每日所需營養來看，每天只要乙個雞蛋足矣～
14樓：糖桳
雞蛋蛋黃膽固醇很高，乙個蛋黃的膽固醇相當於人一天所需要的量，所以雞蛋盡量不要多吃，乙個星期吃三個左右比較好。
15樓：匿名使用者
一周限是20個，超過了膽固醇就會公升高，每天兩個就可以，多了也不會很好吸收。
16樓：巨神
如果你的身體營養還可以的話 一星期平均吃四個是理論最合適的 既不過剩浪費又補充營養 一般情況下 最好不要同時吃兩個。
17樓：a曉ny加油
吃雞蛋在居民膳食寶塔的推薦攝入量是50g每天，大概也就是乙個雞蛋，除了特殊人群人群之外，比如 體力勞動或者嬰兒、老人都可適量的增加或減少，根據每個人的體質、日常生活等各方面考慮。
18樓：童趣輝哥
3個，最多5個，多了的話蛋白質過多會增加腎的負荷。
19樓：匿名使用者
一般一天最多吃2個，但不建議。吃乙個就夠了。
20樓：匿名使用者
雞蛋的蛋白質很高的，一天乙個就夠了，其實乙個星期平均吃四個就可以了。
21樓：萌豬
如果缺少營養要補充蛋白質就一天乙個夠咯，因為雞蛋每個星期一共吃4個或者5個就夠咯，太多也不會被吸收。
22樓：匿名使用者
春季一般是每天吃兩個比較好，其他季節每天早餐吃乙個雞蛋就可以了。
23樓：匿名使用者
一天乙個，且一星期不超過四個，蛋黃很營養，膽固醇也很高。
24樓：匿名使用者
1天1個，兩個也可以，多了，營養也吸收不了。
25樓：
一天吃乙個雞蛋最好了，不過乙個星期不要超過五個。
26樓：力曼蔓
一般吃兩個就差不多了。在多久有點浪費。另外還會得膽結石之類的病。
27樓：小草的堅強
一天吃乙個就好了……但是不妨有喜歡的……多吃一兩個也沒有什麼危害……
28樓：利他為主
一天只吃乙個，對於蛋白質的攝取量基本夠了。
如果想多吃也是可以的，但是多餘的蛋白質只能轉化為能量唄身體吸收了。
29樓：匿名使用者
很據科學調查，一天吃乙個足夠了，吃太多會營養過剩。
30樓：網友
人體每天只需要乙個雞蛋的蛋白質就可以了，多的蛋白質會轉化為脂肪的喲！
31樓：匿名使用者
小孩可以吃2個，成年人吃1個，老年人最好2天吃1個。
32樓：匿名使用者
一周吃4個最適宜，至於一天吃幾個，你自己掂量著把！一般來說是乙個。
一天能吃多少個雞蛋
33樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
34樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
35樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
36樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
37樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一天可以吃多少個雞蛋
38樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
一天吃多少個雞蛋才合適
39樓：我是是你你我他
建議乙個就夠了，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩。
40樓：匿名使用者
吃雞蛋太多，會造成蛋白質的過盛，而產生代謝紊亂呢，一天吃兩個就可以。
41樓：電白陽光醫院
一到兩個吧，多了不好。
雞蛋一天可以吃多少個
42樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
43樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
雞蛋一天能吃幾個
44樓：隱隱約約應用於
以前有人說不應該超過兩個，剛才有人居然說不能超過乙個。
一天可以吃兩到三個雞蛋。不過具體還是要根據情況來進行決定。因為不同年齡的人吃雞蛋的個數也是有區別的。
如果是老年人那麼每天吃乙個雞蛋就可以了。 因為老年人吃太多的雞蛋，不但不利於消化，而且還不容易吸收。如果是中青年人從事腦力勞動的，每天可以吃兩個雞蛋。
如果是從事重體力活動的，消耗營養成分比較多的，那麼就可以吃兩到三個雞蛋。如果是小孩子，那麼建議一天吃乙個雞蛋即可。
雞蛋含有豐富的蛋白質，還有豐富的營養，人是不能缺少雞蛋的，不能缺少雞蛋裡含有的豐富蛋白質物質。但是吃雞蛋，一天最好就吃1-2個，不能吃多。因為吃多蛋黃含有豐富的膽固醇，雞蛋的膽固醇最多，比內臟的膽固醇還多。
如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、腦血管疾病的患者，就要降低膽固醇的攝入。由於增高膽固醇而影響血脂的指標，所以一般就吃1-2個就行。
最好吃乙個。
45樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
一天能吃多少個雞蛋
46樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
47樓：茹長青禮棋
最好乙個人每天食用不超過2個雞蛋。
生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的。
雞蛋一天吃多少個最好，狗狗一天能吃多少個雞蛋
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 狗狗一天能吃多少個雞蛋?狗狗不能隨便吃雞蛋，後果很嚴重！狗狗吃了雞蛋清也沒有事，最好讓它少吃生雞蛋，熟雞蛋就可以隨便吃。我家狗狗從2個月開始每天乙個整雞蛋，現在二歲了身體好得很，從來沒拉過肚子也沒生過病 給狗...
雞蛋一天應該吃多少個為宜，人一天吃幾個雞蛋合適啊
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 脂肪6克 產生熱能82千...
龍眼一天內大約可以吃多少個，龍眼一天吃多少，才是正確的？
每天吃7個桂圓適宜，不要多吃會上火的。龍眼對人體有滋陰補腎 補中益氣 潤肺 開胃益脾，可養心安神，心悸失眠。拓展內容龍眼的保健功能 龍眼對人體有滋陰補腎 補中益氣 潤肺 開胃益脾，可作為 病後虛弱 貧血萎黃 神經衰弱 產後血虧等功效。國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老 抗癌的作用。研究表明，人體有...
一天吃幾個大閘蟹最好？一天能吃多少個螃蟹
一天吃乙隻，不能連續幾天都吃，否則身體會受不了。體質虛弱的不宜多吃，這個寒性的食品，就算是正常人，不是經常吃，偶爾才吃一次的話，一天最好也不要超過3只。另外千萬不能空腹吃大閘蟹，還有大閘蟹不能跟柿子同食吃，容易得結石。1 蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素a 維生素e含量最高。這2種維生素可以保護...
聖女果每天吃多少個為好，聖女果一天吃多少
每天生吃20個聖女果 約155克 即可獲得一天所需要的維生素c。聖女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，是番茄大家族中成員之一。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗 形態優美，而且味道適口 營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯合國糧農組織列為優先推廣的 四大水果...