聖女果每天吃多少個為好，聖女果一天吃多少

1樓：我去有意思好吧

每天生吃20個聖女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素c。

聖女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，是番茄大家族中成員之一。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。

聖女果最好的吃法就是當水果生吃，因為維生素c和番茄紅素遇熱會被破壞。另外，也可以和酸奶、生菜等混合涼拌做成沙拉，聖女果中的維生素c可促進酸奶中蛋白質的吸收，而且熱量不高。

擴充套件資料：

食用番茄注意事項

1、不宜食用未成熟的或變質的番茄

未成熟的生番茄裡含有龍葵鹼，食用後會使口腔苦澀、胃部不適，多食可導致中毒;

2、不宜空腹食用大量番茄

因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，會生成塊狀結石，造成胃部脹痛;

3、腸胃病患不宜吃

患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重。

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2樓：文學雅人

建議每天吃15~20顆為宜，不可多吃。

聖女果的食療作用

聖女果中含有穀胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。

聖女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護**，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有很好的**效果，還可以美容、防曬效果也很好。聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

聖女果一天吃多少

3樓：夏末汀芷

1、一般吃的話不要吃過量，一般10個左右為宜。

2、聖女果，常被稱為小西紅柿，但它並不是我們如今常見的小西紅柿，它是94年台灣常規育成的乙個番茄品種。

3、聖女果的營養價值：聖女果，在國外又有「小金果」、「愛情之果」之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.

8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。