1樓:花看葉茂
黑芝麻不宜大量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大匙即可,否則過猶不及,還可能導致脫髮。
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
適宜人1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、髮枯發落、頭髮早白之人食用;適宜婦女產後乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核,以及蕁麻疹,習慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2樓:匿名使用者
看過有本雜誌說是每天吃炒過的黑芝麻20克 ,可以達到護膚美容的作用大概每天兩勺就可以了
1.黑芝麻可以**耳聾
取黑芝麻30克,鮮牛奶200毫公升,白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾,入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將臨沸騰時停火,倒入杯中即成。
早餐時隨早點一起服食,1次吃完。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。
2.黑芝麻可以預防近視眼
核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。
制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏公尺籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒乾後取出並研細。
吃法:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,衝入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點
一天吃多少芝麻合適
3樓:熱愛美食
你好,一天吃
二、三小勺可以了。芝麻炒熟了碾成粉,混合蜂蜜塗在麵包上吃就可以了。或者用餃子沾芝麻醬吃也可以。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。芝麻雖好,但是也不可以過量的吃,那樣容易引起肥胖,需要明白含有油脂過多的食物吃多了會營養過剩都容易引起肥胖症。
4樓:匿名使用者
黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年後,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾症狀,這主要是由於肝腎不足,腎精虧虛所引起。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:
把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對肝腎陰虛型老年耳聾症有效。方法為:
黑芝麻30克,鮮牛奶200毫公升,白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾,入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將沸騰時停火,倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食,1次吃完。
其次,芝麻有黑、白之分,黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效,根據當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻中的維生素e也非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。但是,乳腺癌等忌用維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
另外,因其含有豐富的油脂,有潤腸通便的作用,故可用於防治老年血虧津少的大便燥結,與蜂蜜同用更具緩瀉作用,但不宜用於脾虛便溏的患者。
由於具有益腦填髓的功效,所以,對於一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說,黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩:將黑芝麻適量炒熟研細。
取大公尺50克加白糖適量煮為稠粥,加入黑芝麻粉20克調勻,燜3分鐘,每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退:取黑芝麻、芋頭等量,放公尺飯上蒸熟,與飯同吃,每日3次。
黑芝麻的鈣含量很高,非常適合素食者補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用,產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加豬蹄燉白蘿蔔喝湯。
從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言,可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%,白芝麻為40%,二者含量都高;維生素e含量很高,黑芝麻為50毫克%,白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看,黑芝麻為43:
1,白芝麻為8:1,常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益;芝麻是高膳食纖維的食物,黑芝麻含量為28%,白芝麻為20%,這顯然是芝麻潤腸通便的乙個重要原因。芝麻油含有麻油酸,故具特有香氣。
由於維生素e含量高,具抗氧化作用,經常食用能清除自由基,延緩衰老。
黑芝麻一天吃多少合適
5樓:熊貓是熊還是貓
根據您的描述,一般吃炒熟的黑芝麻,下午5點-7點左右吃,自己的手,一把就可以。不要單純的只是吃黑芝麻。
指導意見:
建議品種多樣化,這樣身體才能平衡。如:栗子,瓜子,松子,核桃等這類堅果類的食物,下午可以熬黑豆粥喝,黑豆漿喝。
中午的時候一定要吃些生拌苦瓜,苦瓜可以很好地防治脫髮。因為脫髮是心腎不交引起的情況。
6樓:黃黃思密達
一天大概為50g左右,最好不要超過80g
7樓:
有個藥膳師的朋友建議3勺最多
黑芝麻核桃黑豆粉每天吃多少
8樓:
可以,至少要堅持半年以上。
9樓:
也不用每天吃吧,隔乙個星期喝一次也好呀,經常吃會容易上火的了
黑芝麻一天吃多少合適
10樓:你好啊月亮
每天吃黑芝麻的量應控制在10g之內。
拓展資料:
黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年後,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾症狀。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。
具體吃法是:把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾症有效。
方法為:黑芝麻30克,水200毫公升,白糖10克。
先將黑芝麻洗淨曬乾,入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將水倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將沸騰時停火,倒入杯中即可。早餐時隨早點一起服食,1次吃完。
黑芝麻的鈣含量很高,非常適合補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用,產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加白蘿蔔燉喝湯。
從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言,可算得上量豐而質常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益;它們含有麻油酸,故具特有香氣。由於維生素e含量高,具抗氧化作用,經常食用能延緩衰老。
三九養生堂
11樓:生命的起點曙光
黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年後,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾症狀,這主要是由於
,所引起。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對
型老年耳聾症有效。方法為:黑芝麻30克,
200毫公升,白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾,入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將
倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將沸騰時停火,倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食,1次吃完。
其次,芝麻有黑、白之分,黑芝麻的補益作用比
要強一些,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效,根據當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻中的維生素e也非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。但是,
等忌用維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
另外,因其含有豐富的油脂,有
的作用,故可用於防治老年血虧津少的大便燥結,與蜂蜜同用更具緩瀉作用,但不宜用於脾虛
的患者。
由於具有益腦填髓的功效,所以,對於一些
所致頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說,黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩:將黑芝麻適量炒熟研細。
取大公尺50克加白糖適量煮為稠粥,加入黑芝麻粉20克調勻,燜3分鐘,每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退:取黑芝麻、芋頭等量,放公尺飯上蒸熟,與飯同吃,每日3次。
黑芝麻的鈣含量很高,非常適合
補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用,產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加
燉白蘿蔔喝湯。
從營養科學看,無論黑芝麻、
都是營養豐富的食物。就脂肪而言,可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%,
為40%,二者含量都高;維生素e含量很高,黑芝麻為50毫克%,白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看,黑芝麻為43:1,白芝麻為8:1,常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益;芝麻是高
的食物,黑芝麻含量為28%,白芝麻為20%,這顯然是芝麻
的乙個重要原因。
含有麻油酸,故具特有香氣。由於維生素e含量高,具抗氧化作用,經常食用能清除
,延緩衰老。
12樓:
黑芝麻一天吃多少合適?黑芝麻在使用的過程當中可以用水沖泡即可,在300克到500克左右11
黑芝麻每天吃多少合適?
13樓:飛鷹
每天吃黑芝麻20克 ,可以達到護膚美容的作用
吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多(50%以上),如吃太多,消化吸收不了,導致腹瀉,也有可能滋補過度,導致反效果。任何食物都不能過量食用,非要有個度量的話,每天食用不超過80g。
黑芝麻,為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效;長期食用,有醫療保健之功效。黑芝麻的品種很多,中國農科院油料作物研究所選育的「中芝9號」可為首選品種。
14樓:
(1)黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年後,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾症狀。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是:
把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾症有效。方法為:
黑芝麻30克,水200毫公升,白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾,入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將水倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,將沸騰時停火,倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食,1次吃完。
(2)其次,芝麻有黑、白之分,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效,根據當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻中的維生素e也非常豐富,可使面色光澤,延緩衰老。但是,維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
(3)另外,可用於防治老年血虧津少的大便燥結,與蜂蜜同用更具緩瀉作用,但不宜用於脾虛的患者。
(4)由於具有益腦填髓的功效,所以,對於一些頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說,黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩:將黑芝麻適量炒熟研細。
取大公尺50克加白糖適量煮為稠粥,加入黑芝麻粉20克調勻,燜3分鐘,每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退:取黑芝麻、芋頭等量,放公尺飯上蒸熟,與飯同吃,每日3次。
(5)黑芝麻的鈣含量很高,非常適合補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用,產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加白蘿蔔燉喝湯。
從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言,可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%,白芝麻為40%,二者含量都高;維生素e含量很高,黑芝麻為50毫克%,白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看,黑芝麻為43:
1,白芝麻為8:1,常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益;它們含有麻油酸,故具特有香氣。由於維生素e含量高,具抗氧化作用,經常食用能延緩衰老。
黑芝麻一天吃多少合適,黑芝麻一天吃多少最好
每天吃黑芝麻的量應控制在10g之內。拓展資料 黑芝麻具有養血補肝腎的作用,可明耳目,而多數人進入中老年後,就會感到眼睛昏花,或者出現耳聾症狀。此時,若能常吃一些炒熟的黑芝麻,就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是 把黑芝麻炒熟後研成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,每次約20克。而黑芝麻加牛奶服...
一天吃多少黑芝麻就夠了呢 吃多了會肥胖嗎
9 15g。吃過量應該會發胖,因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有醣類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鉻等營養成分。現附上黑芝麻的功效,希望你健康!黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e 維生素b1的作用參與下,能加速人體的代謝功能 黑芝麻 含有的鐵和維生素e是預防貧血 活化腦細胞 消除血...
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