爬山的好處，爬山的好處是什麼

1樓：_我就說麼

爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。

可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。

1、腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。

2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強筋健骨。

4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。（參考百科）

希望能幫到樓主。

2樓：手機使用者

爬山對體制羸弱者有加強體制的效果，對體制強者雖效果沒有前者好，但依舊可以使人本身的身體極限增強。不過爬山需要注意的事項較多，如果不是人工弄過的山，並且還十分險峻，建議不要去爬。

3樓：幹萊資訊諮詢

1、放鬆心情。

登山可以放鬆人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、登山鍛鍊可以陶冶情操，保持健康的心態。因此工作學習壓力大的人群可以在週末的時候出去登登山，對於體力恢復的更快。

2、**近視。

現在得近視的人群越來越多。平日裡總是面對電腦，看電影玩遊戲，平日裡看書學習都加重了眼睛的負擔。**近視的快捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉，山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

3、增強肢體反應能力。

山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。不管男女老少多爬爬山，對增強肢體反應能力都是非常重要。

爬山的好處是什麼

4樓：weirdo旅遊家

爬山的過程，是磨練自己意志的過程，也是征服自己、征服衰老的過程。

攀登高峰望故鄉」，不僅可以呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山，還可以鍛鍊下肢。同時，登山還可以使人開闊胸懷，心情愉快。

登山時，上身向前傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進，在崎嶇的山路還可借助登山杖。途中如果出現氣喘症狀時，不要勉強前進，可以在原地停歇，做幾次深呼吸，直到呼吸恢復均勻後，再慢速前進。

爬山注意事項

1、準備要充分

爬山前要做好充分的準備，如腿部拉伸運動、搓揉膝蓋，讓關節、肌肉、韌帶等得到預熱。出門前最好塗防曬霜，然後穿長衣長袖，戴帽子和墨鏡，減輕紫外線的傷害。

2、穿著應舒適

鞋要合腳，最好選擇專業運動鞋、登山鞋，足底、足尖、足跟區域性不要承受過多的壓力。衣服要寬鬆，以運動服和登山服為好。有需要還可準備護膝。

3、次數要控制

爬山，需持之以恆，才能將它的作用發揮。最好每週1~2次，每次控制在2小時左右，次數不宜過多，時間不宜過長。

爬山有什麼好處？

5樓：尼古拉斯凱

本人特別喜歡爬山，主要是自己喜歡旅行，而旅行的乙個很大的樂趣在於爬山，很多景點都有索道或者區間車能夠上到山頂，但爬山的樂趣則在於路途中的景色，這是現代交通工具所不能替代的。

再者，部分景區還沒有交通工具能夠到達，例如本人才去過的華中屋脊神農頂，只能徒步上2999個台階才能俯瞰整個林區的美景。

另外，爬山是有氧運動，對於心肺功能還是很有幫助的，也是一種強身健體的運動方式。

不過說了那麼多好處，其實也有不好的，上山下山傷膝蓋，尤其對於胖一點或者上了年紀的長者，還很不建議徒步登山。