1樓：匿名使用者
好處：1、進一步體會華夏傳統元素；
2、防身健體；
3、體會養生之道；
4、擴大交友形式，豐富生活；
5、引導大家進一步學習、體會易經八卦，進而體會道家《虛靈功》和《太極拳》相互促進作用！
總之，適用男女老少！！！
練習太極的好處是什麼？
2樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
3樓：匿名使用者
太極拳鍛鍊要氣達梢節。
人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。
良好的血液迴圈、充盈的血液供給，既是人體各部功能正常執行的基本保障，也是決定人體生命長短的根本條件。
太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通湧泉、達於四梢，促進了血液迴圈，還疏通了經絡，加快了迴圈頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛鍊，則氣血飽滿，健康長壽。
端午時分到武當師和功夫館體驗三日，簡單的太極十三式，練起來軟綿綿，師傅卻練出了非凡的韻味與氣勢，後得知是因為配合呼吸之法的緣故。
練太極有哪些好處？
4樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
5樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
太極學習有什麼好處？
6樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
7樓：匿名使用者
有利女生練習太極拳的好處。調節心理不適。提高身體綜合素質。
提公升個人氣質。培養品質，磨鍊意志。保護自己，養顏美容。
打太極是一種強身健體的運動，這個時候打太極拳可以緩解你的腹痛或者身體不適的感覺。由於環境汙染，以及不健康的生活習慣，往往都會導致女性經期失調、經期疼痛等，如果女性朋友適當的練習太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。
8樓：戀慕小劇場
採取實驗對比、文獻資料等方法, 對太極拳運動的醫療功效進行了測試分析, 結果顯示:太極拳運動對部分慢性疾病的心臟、血管及微迴圈功能具有良好的影響作用, 對緩解病症、**及延緩病理性衰老具有特殊功效。太極拳鍛鍊可以降低女大學生抑鬱與焦慮水平，對女大學生心理有一定的調節作用。
太極拳雖然是一種有氧運動，但主要起到強身健體、舒緩筋骨的作用，**效果並不是特別理想。主要目的是**的朋友可以嘗試跑步、登山等較為激烈的體育專案，它們的**效果相對要明顯的多。
9樓：匿名使用者
老人一般都會有骨質疏鬆，關節不靈活，韌帶鬆弛等狀況，總的來說，柔韌性越來越差。想要人體健康長壽，需要保持人體筋骨肌膚的彈性。
打太極拳的時候，手指、腕部、肢體與全身，都在旋轉運動，全身筋骨拉伸，全部招式，都是在劃弧走圓中完成。這種螺旋動作，能夠很好地強化周身筋骨等彈性，也就是柔韌性。
柔韌性的延長，一定程度上代表了健康長壽，不然，任何乙個器官失去了彈性，可能就表明生命的終結。
端午的時候在武當師和功夫館體驗了三天，只是簡單的武當太極十三式，看起來軟綿綿，但是道長練出了非凡的感覺，得知需要配合呼吸之法。
太極拳的好處
10樓：打喬治的佩奇
睡前練太極拳的好處：
太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。
11樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
12樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
13樓：邵長華武學院
~~~~~~~~龍身蛇形太極拳以太極陰陽為基礎，由無極至太極，由無相而生有相，由靜而生動，每一招式都陰陽相合，即虛實、剛柔、動靜等互為一體，拳路更加飽滿豐富、拳式更加柔軟圓潤，思想性與運動性有機結合。
龍身蛇形太極拳的突出特點為柔與勁的完美結合，共分為基本架、柔軟架、勁架三種不同的練習方法，柔軟架是龍身蛇形太極拳的亮點和特色；其拳路快而不亂、慢而不散、沉而不僵、輕而不浮，剛柔相濟、輕沉兼備，猶如大海波濤般連綿不絕。龍身蛇形太極拳以柔化為主，柔緻極而剛，以柔促剛，以柔克剛，練法基於用法而產生，招招可發力，式式可攻防，既有良好的強身健體功能，同時又具有極強的藝術觀賞性及超強的技擊性。另外，由於龍身蛇形太極拳融合了中醫理論，練習過程中對人身體起到陰陽調和作用，堅持練習對健康人群的養生也具有積極意義。
龍身蛇形太極拳的核心在於：「動急則急應、動緩則緩隨；急來急應、慢起慢隨；神以形生、精以氣凝。」練習時應從鬆柔入手，達到了積柔成剛、剛復歸柔、剛柔相濟的境界。
龍身蛇形太極拳創始人瞿榮良老師。。。。。。希望對您有所幫助
練太極拳的好處是什麼？
14樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
15樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
16樓：匿名使用者
太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。
同時太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。
由此我們可見，有益於大家身體健康的動動，我們不一定要具烈運動，也可以像太極那樣輕緩的活動，也是可以達到強身的效果。
17樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的
18樓：匿名使用者
太極拳講究腹式呼吸，不論是自然呼吸，還是拳勢呼吸，都講究腹式呼吸，呼吸要結合意念，吸氣之時內氣沿著脊椎督脈上行，呼氣之時內氣沿著前胸任脈下行。這樣的呼吸增加了肺活量。
人體的呼吸與身體健康息息相關，呼吸勻長，說明身體比較健康，而呼吸短而無力，說明身體病弱。呼吸的長短與粗細，一定程度上表示體質的強弱。
太極拳對於呼吸非常注重，長期堅持，能夠大大提公升人的呼吸系統，進而增強人的體質。
其實真正的太極拳，都是講究呼吸搭配的，科學合理的呼吸，能夠讓太極拳鍛鍊事半功倍。因此學習太極拳，最好找靠譜的師傅來指點。武當師和功夫館館長，師從武當武術總教官鐘雲龍，想要學到正宗的武當太極拳，武當師和功夫館是絕佳選擇。
練習太極的好處是什麼，練太極拳的好處是什麼？
學習太極拳有什麼好處 一 生理效益 太極拳結合了傳統導引 吐納的方法，著重練身 練氣 練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡 另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。好處一 增加神經系統的靈敏性 練太極要 心靜意定 練拳時必先令大腦皮層休息 ...
打太極的好處有什麼，經常打太極拳有什麼好處？
很多人不知道，練太極拳的好處具體是什麼，只知道可以強身健體 延年益壽。專家表示，練太極拳的好處涵蓋兩個方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通過練太極拳來進行調節，比如神經衰弱 失眠症等。那麼，練太極拳的好處到底是什麼呢，一起來看一看。1 生理效益 專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛鍊...
太極拳的好處老年人打太極的好處有哪些
調理氣息，強身健體！太極拳對人的身體有什麼好處？太極拳養生有哪些功效呢？太極拳作用有很多啊，是一種健身術，也是養生術，理論上說能陶冶情操。而且對練習者體能素質要求不高，男女老少都能練習。它的動作緩慢 柔和 均勻，只要堅持鍛鍊，我想對身體健康會有好的效果。堅持就是勝利，練習太極也一樣。打太極拳對人身體...
太極拳中太極的意思，「太極拳」中的「太極」是什麼意思？
付費內容限時免費檢視 回答您好，我是你的小百老師很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！三 太極拳的動作，自開式到收式，完全是一式連一式 一環套一環，毫無斷續之處，好像乙個完整的圈找不到它的頭和尾，正如 太極本無極 的道理。希望我的...
何為太極拳的韻味，太極拳是什麼
就如同唱歌一樣，如果沒有融入感情，只是機械的發聲，即使音準再準，聽起來也沒有味道。所謂的韻味，其實就是一種獨特的個性，對打拳而言，就要在打拳架過程中，融入自己的精神意念，而不僅僅關注動作本身。一句話，先合規矩，再破規矩。一 合規矩 是指，從無論從內在要求和外在表現上，首先應符合太極的特點。一 外在 ...