1樓：建爾巨集尚
去畫室買幾張海報，上面畫著靜止吸菸的圖案，還有一些畫著很噁心的被煙燻黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就噁心，然後就不會再吸菸了。
2樓：消化
準備一瓶可食用的芥末油，每次想抽菸的時候，把芥末滴入煙嘴裡，可多滴幾次，一般3天後就會減少菸量，老菸民堅持7-15天。
3樓：緋攻
想吸菸時，可喝水來進行控制，事實證明喝水對戒菸具一定幫助，當出現吸菸渴望時，就慢慢喝些水。
4樓：溜肉段愛好者
二十六年菸齡，每天一包煙，現戒菸二十九天，備好瓜子茶水口香糖，忍住前三天，後面菸癮會越來越小，我現在菸癮基本沒有了，心癮還有，但是已經很容易控制了，瓜子已經不吃了，茶水喝的也沒那麼多了，加油吧戒菸的同志們！
5樓：知20498凳彩
每次想抽菸的時候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽菸的時間，此方法適合菸齡比較短的抽菸人士。快速呼吸增加肺部的換氣頻率，讓呼吸道快速乾涸，人體因為口乾舌燥會排斥抽菸的想法和感覺。
6樓：匿名使用者
可以買點口香糖，當想抽菸的時候，拿出來吃乙個，也可以買些香蕉，當閒了，無聊了吃乙個，因為香蕉有緩解心情的神奇作用。
7樓：阿qi棄
若菸癮大，抽菸時間長的菸民，不宜一下戒菸，可每天逐漸減少抽菸量，如之前一天抽十支現在可先減半，這樣過段時間在接著減少抽菸數量，一點點把煙戒掉。
8樓：峰佘無敵
準備一些零食，當想抽菸時，可以吃些零食來代替抽菸，如咀嚼口香糖，嘴裡有東西，慢慢就不在想抽菸這事了。
9樓：剛強且健壯丶餅乾
把抽菸肺部感染的**列印，隨身攜帶，每次想抽菸的時候，可拿出看一次，把**貼在床頭和隨處可見地方，這個方法已經幫助很多老菸民減少了菸量，達到徹底戒菸的目的。
10樓：釣遠方的魚
沒有任何捷徑，靠意志力硬抗！
11樓：泉烴然
戒菸。沒有好辦法，只有堅定的決心！
各位 有沒有乙個戒菸的好方法啊！？
12樓：示奕琛問雀
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
能分享下戒菸的方法是什麼嗎？
13樓：異鄉浮萍
將火機香菸菸灰缸統統扔掉。告訴周圍的人「我戒菸了」，然後靠意志力戒菸。
14樓：nice硬邦邦
全靠毅志力，二十幾年菸齡，戒菸第八天，感覺混身不得勁，精力不集中，睡眠不好，只要堅持，堅信自己可以成功！
15樓：自靜其心延壽命
生理菸癮好戒，只需硬抗過前七天，就不會再頭暈腦脹的難受；度過三個星期，尼古丁的影響下降為零。要相信，任何人都能輕鬆戒菸。
但切記，一支煙都不能復吸。因為不存在「吸一支煙」這個概念，只要有一必然有二。1和100都是量的差別，0和1卻是質的差別。
一支煙足以讓尼古丁重新折磨腦神經，一支煙足以讓戒菸的決心出現裂痕，一支煙足以讓戒菸失敗前功盡棄。
16樓：影子
從早上起床開始，不抽一根煙，那麼一整天對香菸的渴望就不那麼強烈，如果抽了第一根，後面你就會接二連三的抽上了。
17樓：赤戀酒窖
只要聚會喝多了朋友給你不抽，基本就差不多了。
18樓：子堯
我是戒菸成功了，告訴你們我的方法！首先要能讓自己在某個地方絕對不抽菸，最後下定決心戒上三天！就好辦了！
19樓：4657滅韓諦計
戒菸者在一些場所禁止自己吸菸，如在孩子面前不吸菸，客廳、臥室不吸菸，要吸就得到陽台、廁所去吸。這樣就會使吸菸次數逐漸減少。
20樓：銘刻
切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
21樓：低調專治裝幣
沒有什麼方法，只是一條，就是不吸了，不會算戒了幾天幾天，算天數的人永遠戒不了煙。說的天花爛墜，不想戒就是戒菸的唯一阻礙，戒菸太輕鬆了，我15開始吸菸，到33暫時不吸了吧應該，到現在還不想吸，不說戒菸，反正不吸了，好幾年了吧。
22樓：娘54696剛販
熄滅你手中的菸頭，丟掉沒抽完的香菸，扔掉打火機，將戒菸這一口號付之行動。
23樓：撞牆加碰壁
戒菸前三天最難熬，只要熬過前三天，後面就簡單了，只要多想自己為什麼戒菸，多半都能戒很長一段時間，甚至永遠擺脫吸菸的陋習。
24樓：知02484毯部
關鍵在於分散注意力，在最難熬的那段時間內，一定要遠離你原來經常抽菸的場所與活動。
25樓：啟航
16年菸齡戒菸已經兩年了，分享我當時戒菸的方法，希望能幫助到想戒菸的朋友，第一步，從心理上厭惡吸菸首先是你要想戒菸。第二步，開始戒菸。第一周，減量不減次數，每根煙抽三分之一就扔掉，比如你之前一天抽20根，第一周同樣每天抽20根，但是你吸進去的量已經減少2/3了，不管你多想再抽幾口都堅決扔掉。
第二週，減次數，每根煙抽1/3同樣扔掉，開始有意克制，第一周每天抽20根，第二週就開始每天抽10根甚至再少一些，堅持！第三週，開始走明顯的感覺眼癮小了很多，每天控制在5根以內，還是每根抽三分之一，我當時控制在2根左右。第四周，開始不吸菸了，偶爾吃完飯特別想吸的時候，借助點子菸吸兩口。
第三步，接下來的兩個月，偶爾還會有想吸的時候，但是特別少次數，想吸的時候就用電子煙過一下癮，三個月以後就再也不想吸菸了，聞到菸味都難受。這就是我自己戒菸的方法，也算比較輕鬆，全是比較緩和的戒菸了。
26樓：來自七峰疊翠直截了當的皮諾曹
菸齡35年，每天一包半，戒菸乙個月，分享一下心得。要想戒菸首先得厭惡它：，頭一天抽個夠，一想到抽菸就夠了。
然後就去商場醫院等不允許抽菸的地方。三天後就多去沒人：沒煙的地方，最後就是堅持就行了。
27樓：吳尊是我的
買一些便於攜帶的零食放在隨身包內，如風乾牛肉、五香豆腐乾等具有嚼勁的小食品，想抽菸的時候拿出一根嚼上，特別解饞，也過癮。
28樓：弓谷蘭
找個人控制你的錢，一天只夠你吃飯的錢，你再堅持不借錢買菸。最後你只能選擇吃飯。
29樓：垂釣者
不買煙火，戒菸輕而易舉，我抽了20年，突然不想抽了就戒了。自己戒菸的目的必須明確，這個覺得很重要！
30樓：網友
我也30年菸齡了。靠意志力戒菸。來菸癮的時候就告訴自己還想多活8年。目前已堅持15天了。
31樓：碧眼瘋狗
謀定而後動，徹底想好了，處理關於煙的一切裝備，立即戒斷。一路上不斷加強學習加強正義的心，決不猶豫質疑的決定，方可成功！本人21年菸齡，戒斷5個月了，面對吸菸者雖不敢說心如止水，但也波瀾不驚。
32樓：大白楊
給大家介紹乙個戒菸的好方法吧！目前本人戒菸第五天，那就是嚼不含糖的口香糖，我是只要沒事就吃口香糖，感覺戒菸也沒那麼累了。
33樓：小陳哥
戒菸說到底就是你有沒有很強的意志力和毅力，要狠。
戒菸最好的方法是？求大神幫助
34樓：尉智
戒菸煎熬的時候，就嘗試著轉移自己的注意力。就不會覺得煎熬了。推薦吃哈歐斯戒菸口香糖，挺管用的，既轉移了注意力，又能幫助自身更快的把煙戒掉，健康人生屬於你！
戒菸的好方法誰知道
35樓：
戒菸難就難在吸菸導致的尼古丁依賴（成癮）。戒菸方法因人而異，沒有固定模式。首先，要下決心。
當然，人下決心不是很難。其次，要有恆心。關鍵是要靠戒菸者的意志和毅力，就是「貴在堅持」！
戒菸之初，要多喝水，以減輕對尼古丁的「依賴性」。其實，戒菸茶，戒菸貼，口香糖。電子煙等等，都只能算作輔助手段。
要戒菸，下決心、有恆心，才是不可缺少的前提。
香菸這玩意兒，人是抽不到頭的，與其將來年歲大了，因抽菸咳咳亢亢、痛苦難耐而不得不戒，不如現在主動放棄。想「通」了之後，既未向家人通報，也未向朋友發誓，家中和辦公室「剩餘」的香菸也未扔掉（留著待客），第二天就不抽了。說到決心，我的不算大，痛定思痛、想通了就做，也許是我的性格吧。
戒菸後，我用電子煙「替代」過去形成的習慣。目前，我對香菸不僅是斷了念想，而且別人在小環境（譬如車內）抽菸，我生理和心理上還會不自覺地產生排斥，厭惡「香菸」的味道。
以上，或許對你有用有益。
36樓：
決心+毅力=戒菸成功，除此之外，別無他法！
37樓：匿名使用者
最好的方法就是毅力，只要你有毅力，在乙個星期不再抽菸，也不想抽菸，你再抽一支試試，味全變了，戒菸需戒心。很快就不想再抽了。你可以試一下。
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