練習瑜伽對你有什麼影響及改變嗎？

瑜伽練習會對身體有哪些改變？

1樓：啊這鋪

更有柔韌性，觀感更好。

為什麼要練瑜伽？練瑜伽給你帶來了什麼好處？

2樓：秋子亦期

練習瑜伽不僅僅可以保持好身材，也是調解情緒的良方！很多時候，當我們在做瑜伽的時候，才能真正的做到身心靈的放鬆和淨化！國內外名人風靡瑜伽不是沒有原因的，它的好處不光是單純的**、雕塑曲線而已。

一般認為瑜伽只是可以做身體的延展，其實它能讓你徹底提公升運動的效能，搭配其他運動能夠讓你達到完整的運動效能 (像是跳舞或是健身訓練會做一些瑜伽的動作)，瑜伽再也不單單是維持身材的方法，還能帶給你前所未有的心靈與生理上的放鬆。

1.學會愛上自己的身體。

瑜伽是為了了解自己的身體，教會我們欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體只有先學會自愛才能更好的愛別人。

2.提高柔韌。

人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。身體僵硬也意味著身體的不通，要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。

3.改善體態提公升氣質。

氣質，很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊緻和優雅。身心會越來越健康，瑜伽提公升氣質的效果顯而易見。

4.塑形。瑜伽體式並不是表面上那麼「輕鬆」其實身體的每塊肌肉都在發力，所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。

5.提高睡眠。

睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，還會影響壽命。睡眠不好是現代人的通病而定期瑜伽會讓身心放鬆睡眠狀況會更好。

6.排毒養顏。

瑜伽練習有利於**血液迴圈，尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉鬆弛更具活力，加速毒素排出使人**更年輕。

為什麼要練習瑜伽？好處是什麼呢？

3樓：網友

**又能身體健康修身養性氣質會有所改變/

長期練習瑜伽對身體有益，你有什麼看法？

4樓：行樂

長期練瑜伽那麼能夠起到乙個塑形的作用，而且能夠讓我們的身體更加的柔軟，同時也是讓我們的身體更加的健康，所以一般這種情況下我們應該選擇去學習瑜伽。

5樓：愛上我企鵝9啊

這種說法是非常正確的，因為練瑜伽不僅可以塑形，還可以排毒出汗。

6樓：青楓侃

我覺得經常練瑜伽的話對身體有很大的好處，而且這樣的話也能夠促進身體的發育，而且也能夠促進血液的流通，加速新陳代謝的運作，而且也能夠讓身體變得更加柔軟，增強身體的柔韌性，而且也能夠起到舒活筋骨的作用，同時也能夠起到養生的作用。

練瑜伽傷身體嗎？練瑜伽對身體的好處是什麼？

7樓：想去看極光

練瑜伽如果動作正確對身體是沒有什麼損傷的。練瑜伽可以**塑形，可以使肌肉富有彈性，燃燒脂肪，使身體的比例更加勻稱；練瑜伽可以調節情緒，減輕壓力；可以調節人體的血管，改善血管彈性，對預防心腦血管疾病有非常大的益處。

8樓：星了

不傷害身體。在練瑜伽的時候能夠很好的舒展身體，拉伸我們的肌肉，提高身體抵抗力，增強身體免疫力，還能夠有效的加快身體血液迴圈，促進排毒。

9樓：小明明陳老師

促進血液迴圈，增強耐力和身體的靈活度。

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美**。

瑜伽能消除疲勞，平靜心境。