1樓：克爾伯虜
第。一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進體內組織細胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內含量較多的能量物質，它在體內氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質的兩倍。
長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第。二、對運動系統來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關節、韌帶都能產生良好的效果。可以使肌肉保持正常的張力，並促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節具有良好的靈活性。
第。三、對心血管系統，有規律的鍛鍊可以減慢靜息時和鍛鍊時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利於肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。
第。四、運動加速機體內能量的消耗，能量的獲取最終通過食物獲得，運動後會促進消化功能的改善。
第。五、對中樞神經系統，經常運動可以提供腦細胞的工作能力，使動作更協調準確。
第。六、在心理方面，體育鍛煉對心理的發育起著重大的推動作用，能夠增強信心、穩定情緒、能夠培養出果斷的處事能力。
常時間運動對身體有什麼壞處嗎
2樓：**
長時間過度頻繁的運動，會使機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的永續性興奮，導致失眠。運動過度，會使人體免疫下降，容易生病，過度的運動會造成促腎上腺皮質激素分泌增多，血液中的淋巴細胞減少，抑制淋巴細胞生物活性，降低了免疫功能，人體就容易受到病毒的侵害，容易生病。過度運動還會導致胃病的發生，運動過後容易餓，進而會補充大量食物，會導致胃病的發生。
1.長時間不運動的人突然過量運動，有可能會導致身體出現關節勞損，關節處產生疼痛的症狀。
2.長期過度鍛鍊有可能使機體產生自由基增高，不但不能達到健身的正面目的，還會加速衰老。
3.過度運動還會導致身體的免疫機能降低，使身體更容易被病毒侵入，發生肺炎、感冒等。
4.錯誤的過度鍛鍊方法還可能會使胃腸機能紊亂，導致出現消化不良、食慾不振的症狀。還可能會使患者出現慢性的頭痛、頭暈、失眠等現象。
3樓：天枰竹越瑞希
如果長期進行過量運動，機體的「保護性機制」機能敏感性下降，使大腦機能受損。
4樓：耳東雨下
適合並且恰當的健康的運動對身體沒有壞處，除非不適合不恰當。
1、控制體重。
如果能夠經常鍛鍊，那麼體重也可以得到有效的控制。現在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的**，鍛鍊其實就是一種很好的方式。在鍛鍊的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛鍊，那麼熱量的消耗量也會不斷的增加。
這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發病風險。
經常鍛鍊可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優質的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發病風險，防止出現中風或者是代謝症候群。
3、改善呼吸系統的功能。
在鍛鍊的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛鍊，那麼肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統的功能。經常鍛鍊的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩和深沉。
4、提高消化功能。
人在鍛鍊的時候需要消耗體內的營養物質，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食慾。而且鍛鍊也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統的功能得以提高。
經常運動對身體有何影響？
5樓：生活小學問
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
經常運動對身體有好處嗎
6樓：克爾伯虜
每天都運動時，如果身體狀況比較好，且運動後未出現身體勞累現象，則每天都運動對身體比較好。如果身體患有疾病，在運動後出現勞累等情況，則每天都運動對身體不是特別好。
運動的好處比較多，運動可以增強心肺的帶氧能力，促進人體心肌收縮，可以增強心肺功能，而且心臟的供血也能夠得到改善。另外，在運動的時候能夠緩解精神緊張，對於改善睡眠質量也有一定的作用，還可以加速胃腸蠕動、促進新陳代謝，也有利於人體骨骼以及肌肉的生長。因此對於身體狀況比較好的人群，在不出現身體疲勞的情況下，每天都運動對身體比較好。
但是有些人患有疾病，如骨質疏鬆、高血壓、心臟病，每天都運動且運動量比較大或者運動的時間比較長，在運動後出現腿痛、氣喘、心慌等症狀，則每天運動對身體不好。此外，有些患者在做劇烈運動過程當中，可能出現骨折、心腦血管疾病等情況。
建議患有疾病的人群，在運動的時候要量力而行，避免劇烈運動。如果在運動後出現身體不適，可以前往醫院骨科諮詢，再在醫生的指導下根據個人自身的身體狀況，決定是否每天運動。
7樓：歡迎褐噸
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
8樓：棄秧
可以經常運動。但要適量。不能超負荷運動。這樣不僅會對身體造成損傷，而且後期很難彌補！
經常運動對身體有何好處？
9樓：我是那小誰
一、體育鍛煉對身體的目的：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低成年人患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
二、體育鍛煉意義：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
經常運動對身體有什麼好處？
10樓：長腿老頭
一、延緩衰老。
喜歡運動的人，通常看上去都非常有精神，感覺比同齡人要年輕，特別到步入中年之後，不鍛鍊的女人，雞肉會變得非常鬆弛，特別是手臂上的肱三頭肌，除了皮就只剩下皮下脂肪了，所以給人鬆鬆垮垮的感覺。而經常鍛鍊的人卻還是非常的緊緻。經常鍛鍊的人，即使**不小心被曬黑，也會顯現出古銅色、發亮，非常漂亮。
由於經常運動，促進血液迴圈，使得新陳代謝速度加快，讓體內毒素排光，所以**顯得非常透亮、乾淨。而經常運動也能很好地提公升心肺以及腎臟的功能。從而使得我們的內臟器官也會變得年輕。
所以從內而外都顯得很美，很健康。肌肉緊緻，臉部皺紋明顯減少，膚色好。經常運動的才能享受到這個好處。
三、織夢好。
現在有很多人會因為壓力過大，導致入睡很困難，針對這個情況可以選擇在傍晚的時候多出去散步。這樣一來晚上的入睡就會變得比較容易了。從而提公升睡眠質量，說不定還鞥做個好夢呢！
四、能控制體重。
**、保持體重，對於很多女性來說都是乙個艱鉅的任務，可是對於喜歡運動，並且經常運動的人來說，這只是乙個運動的附加值。與其花大價錢去買**產品，苦求良方，到不如培養乙個運動的好習慣。還用擔心是否會對身體有影響。
五、能讓生活更加豐富。
生活，不等於吃飯、工作加睡覺，熱愛運動的人，生活內容才更加豐富，即使家有兒女，也可以的帶著一起鍛鍊，可以讓家庭生活更加豐富多彩，如果你還單身，經常鍛鍊，還能讓你的社交圈更加廣，接觸到更多熱愛生活的朋友，豐富業餘生活。除了人類可以進行有目的、有計畫的生產勞動外，其他物種都是餓了才想到要找吃的，吃飽了就想到睡。所以懶惰是動物的基本屬性。
想要保持身材、控制體重、睡個好覺，以及豐富的生活，就要克服這一動物屬性。經常鍛鍊的人，好處還很多，如果你能堅持，它們將會向你靠攏。如果你心動了，就趕緊行動吧！
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壞處很大 由其是肺 我們上解剖課時看見的那個抽菸的肺都是黑色的 這是毋庸置疑的，前面已經說了很多原因了。其實不光對自己有害，更對旁邊的人有害，所以為了您和家人的健康，請不要吸菸！其實除了吸菸者的肺是黑的，人老了肺也是黑的，前者是煙焦油附著在肺泡上，後者是功能退化了而已 吸一根煙回減3分鐘壽命 抽10...