1樓：開心就好
健身是通過健身器材來達到健身的效果，而養生是通過保健品來給身體增加營養。
2樓：匿名使用者
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是乙個系統化的概念，比如良好的生活習慣、飲食控制、保健等等的綜合。
健身和養生有什麼區別
3樓：林林
養生包括健身，健身是養生的乙個組成部分。
健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。
養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身體狀況。
4樓：asfa亞體協教練培訓
掌握正確的asfa健身知識（如何訓練、訓練過程中的保護技巧、如何吃，不發胖、如何少吃長肌肉），享受健康的生活。經常健身這就是一種養身的方式。
5樓：匿名使用者
區別在於：養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。
6樓：張建英工作室
健身是增強體力，養生是吃健康的食品，這兩個加一起實施對身體健康有很大的提高。
7樓：匿名使用者
健身+合理的飲食+合理的作息，某種意義上，就是養生了。
當然養生可能更注重心靈上的一種態度。
如道家養生，一種「靜」，與自然融為一體。
從這個角度來講，健身與養生，好像差別挺大的。
都是好習慣，堅持吧。
我也是，在武當師和功夫館學習了帶有「心法」的太極十三式，每天都堅持練一練，就當我自己在養生了。
為什麼要健身，健身的好處都有哪些？
8樓：帳號已登出
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。
每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！
好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下來。而堅持健身的會比不健身的人更加自律。只有足夠的耐心跟毅力，他們才能把健身這件事堅持下來。
健身是一件需要長時間堅持的事情，如果你乙個月都鍛鍊不了幾回，身體自然感受不到健身帶來的好處。每週至少需要堅持3次的運動鍛鍊，你才能感覺到身體的變化。
健身有什麼好處？
9樓：為正義而奮鬥者
健身，有利於人體健康。不同的健身運動，對人的幫助有所不同，如游泳、快走、慢跑、騎自行車及一切有氧運動都能鍛鍊心臟，增強迴圈系統功能；體操和瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健等。
10樓：匿名使用者
健康的身體是最大的精神財富。身體健康少生病，減少醫病用錢，健康的身體可以更好的學習和工作。健身可以增強身體健康，健身可以讓人忘記煩惱，健身可以讓人愉快。
如果沒有健康的身體，擁有在多的錢財和權勢都不幸福，健康的身體是幸福生活的第一步。
健身有什麼好處？
11樓：一川菸草與風絮
健身的好處你必須知道。
1、健身可以使肌肉發達，增強骨質，改善關節靈活。缺少運動會使骨質疏鬆，特別是中老年人。
2、健身可以增強心血管功能，增強心肺功能。
3、健康可以增強免疫能力，有利於增強抗病能力。
4、適當的健身可以緩解精神壓力，有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為，如抽菸、酗酒、過食等。
5、健身可以對抗抑鬱和焦慮狀態，可以有效改善睡眠質量，適當的健身所產生的效果甚至優於藥物。
6、健身還可以培養堅韌不拔、不畏艱難的頑強意志和勇於拼搏的奮鬥精神，形成良好的心理素質。
健身，讓我收穫了自律、自信和自由。
1、收穫了自律。
養成乙個習慣只需要28天，換句話說，如果你想養成健身的習慣，你只需要每週3次，堅持4周。等你習慣了健身之後，如果哪天沒有時間健身你會渾身不舒服。
在飲食方面也是越來越自律，會有意識地摒棄油膩高脂肪高熱量，會選擇越來越乾淨的飲食，會自己做簡單的健身餐。
2、收穫了自信。
堅持健身，身體的變化是顯而易見、由內而外的。
外在的變化，身材變得越來越挺拔了，既然更緊緻，線條更清晰。
內在的變化，在於身體健康上，由於生活的規律、飲食的規律和運動的規律，每年的體檢指標全部正常，內臟脂肪變少，基礎代謝沒有隨著年紀變大而變低。
每天的心情也是快樂的，因為健身可以釋放多巴胺。
3、收穫了自由。
這裡的自由指的是心態上的一種自由，隨心所欲的快樂和一種放鬆生活的狀態。
因為健身，你不再擔心偶爾和朋友聚餐的胡吃海喝；因為健身，你不用擔心發胖換季穿不上去年的衣服；因為健身不用擔心朋友突如其來的相約去水上世界秀身材。
不用覺得因為健身你失去了很多玩樂的時間，你會因為獲得更多的快樂時光。因為健身，會使你越來越有韌性，這使得你在生活工作中遇到的困難，彷彿都變得不值一提，擺好心態，可以乙個。
12樓：匿名使用者
鍛鍊身體，提高免疫力。做無氧運動還可以塑造體型。
運動健身和健康養生哪個更好
13樓：匿名使用者
健身養生與健康。
我們通常講的鍛鍊是體育運動鍛鍊，體育鍛煉富有趣味性，娛樂性，對抗性等特點和功能，深受大眾的喜愛，在世界各個國家和地區有廣泛的群眾基礎，其實踐性是廣而多又深且強，進而講，體育運動的高速發展也是有必然的趨勢；同時也要說，體育運動鍛鍊具有科學實踐的可靠性，適當的運動能促進人體的血液迴圈，鍛鍊人的骨骼的靈活性，調節人與社會生活環境的適應關係，增進人的心身健康，增強人的體質健康，延長人的衰老時間和衰老程度，增長人的生命壽命。因而，體育運動鍛鍊是人們身體健康的良好選。
特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。
健身鍛鍊是健康生活方式所包涵的內容之一，也是健康生活的保障條件之一。健康生活方式離不開健身鍛鍊。在健康與健身的領域中，健康體適能監測與評價是重要的方面。
健康體適能是反應大眾良好生活質量的代名詞，包括心肺耐力、身體成分、柔韌性以及肌力和肌耐力。通過對這些能力的測試可以從量化角度肯定乙個人的健康水平。
提到健身就要說到養生。養生一詞，最早見於周易著作。從詞面解釋：
養生者，調養生息也。就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。「煩惱」,「失落」,「厭世」是不利於養生的 。
對於科學養生所選擇的途徑也有很多，人與人所處的區域、地位、環境，甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異，因此，每個人在養生之道上應該因人而異。
遇事要樂觀，要求心態平衡。否則效果不堪設想。中國最早一部醫書《黃帝內經》指出：
怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」道出了科學養生心態平衡的重要性。所以，不要急於求成，不能斤斤計較，要注意保持心態平衡。
忍氣不爭吵，處事和為貴。節食加節欲，生活有規律。 身心常鍛鍊，動靜要適度。
不動不行，不靜也不行。動多靜少，不注意休息，則增加身心疲勞，降低血糖**，不利健康。只靜不動，常睡懶覺，易使身體僵化，關節失靈，也不利於科學養生。
正確處理動靜關係，宜動則動，宜靜則靜，動靜適度，對身體有益。科學養生才能健康長壽。
14樓：匿名使用者
運動健身好一些，關於養生，只要吃喝不過分就行。
15樓：健康顧問
控制飲食熱量的攝入和運動健身一起是最好的養生。
16樓：匿名使用者
運動健身和丶健康養生兩個都重要，不過你還是養生放在前面。
17樓：蒼良馳
遵循自然規律的生活習慣和適量的運動就是最好的養生。
請問養身和健身有什麼區別？健身和養生有什麼區別
個人理解 養生是在保護維持的基礎上提高人體機能！簡而言之就是保持健康。適宜於身體機能下滑的老年人。健身是直接提高人體機能的手段！適宜於各個年齡段！健身就是我們說的運動主要是增強人的體質和抵抗力，我覺得也算著是養身的一種，養身 就是我們要從生活習慣 飲食習慣 等等多個方面來達到乙個讓身體不斷變好過程。...
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