1樓：匿名使用者
注意飲食和睡眠、要早點睡覺，呵呵 ，鞋子裡放點化肥．長得快、
2樓：網友
把手和腿拿皮筋勒住把它拉長，自然變高。
3樓：匿名使用者
1，足夠的睡眠時間：每天至少8小時，夜晚10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候一定要處在熟睡狀態。拿破崙青春期一天只睡4小時，所以個子矮！
2，合理的營養調配：瘦肉、魚、綠色蔬菜要保證，特別一提的是牛奶，早晚要喝，不少於500cc，這是給身體的骨組織提供鈣的，少喝碳酸飲料和可樂一類的。
3，適度的體育鍛煉：以蹦跳的運動為主，比如跳繩、摸高、打球等，游泳也行，但要堅持，不要中斷。 運動的孩子比不運動的孩子高3～5厘公尺。
4樓：匿名使用者
在鞋子裡撒點化肥。
怎樣可以讓身體長的更高？
5樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長。
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
怎麼樣才能讓身體快速增高
6樓：娛樂這個feel倍爽兒
身體增高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
一、身體增高的好方法之外部因素。
1.如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
3.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。此外，跳繩對增高也有很大的好處。
二、身體增高的好方法之食物因素。
1)牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
三、身體增高的好方法之啟用潛能。
其實很多人都不知道，身體包括我們的大腦其實有很多潛在的能力都是沒有被激發，如果一旦激發原有體內的動能那麼身體長高、智商提公升都是絕對可以實現的。增高也是如此，啟用潛能也是近幾年最新的研究成果，可能很多還並不是了解。目前一般都是可以通過藥物，儀器等來達到潛能的激發，但也會因年齡問題而有所差異。
自已可以參閱一些可以激發潛能的書籍。
7樓：琦夏侯嵐
男生一般都是後發育的，等你長高額。
你自己都不可思議，你可以每天吃鈣片，多吃水果蔬菜。
營養一定要跟上，在說身高也是有遺傳的。
如果你父母矮。
被你遺傳了，在怎麼樣你都長不高。
8樓：靖淑蘭斛壬
打籃球就可以啊，而且非常的管用，還可以每天用半個小時的時間跳繩。絕對管用。
怎麼樣才能讓身體長高。
9樓：楣如曼
你要想快點發育長高的話， 就好好鍛鍊，經常跑跑步。堅持下去。 多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠來讓身體發育。
至於怎麼個吃法，就是多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。 睡覺姿勢也很重要，最好右側臥。
還有要保持輕鬆的心情很關鍵！ 只要你能堅持，不想長高都難。 我不同意樓上說的，什麼增高鞋增高藥，那有效果嗎？
純粹是騙人錢的！ 我堅決不同意樓主吃什麼增高藥，有害無益，還有增高鞋，根本沒用！
怎樣才能讓身體長高
10樓：緒寧公西真儀
1.想要身體長高，可以經常喝骨頭湯，可以去藥店買些輔助的，比如說是田七，然後買些骨頭，和田七一起煲湯，可以燉的時間長一些，每週喝一次，經常喝骨頭湯，對長高有幫助的。
2.可以每天晚上吃完飯後半個小時，吃乙個鈣片，最好是再配點維生素d，這樣可以幫助鈣的吸收，經常補鈣，對骨骼是有好處的，還能幫助個子的長高。
3.在晚上睡前還應該喝一瓶牛奶，是鮮奶最好，純奶也是不錯的，可以幫助睡眠，睡的香甜，還能幫助長身高，可以經常喝，堅持一段時間，現在正是長骨骼的時候。
怎樣才能讓身體增高
11樓：博楤經至極書
一般人體在二十二三歲之前，身體骨骺板沒有閉合，身高都是有可能增長的。 人體的身高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動、飲食、生活作息習慣影響。
先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食、運動、作息等方式來促進身高的增長。
平時多參加運動，有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長發育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸，運動的頻率為每週3-5次。
飲食方面要營養全面均衡（主食類食物、蔬菜、水果、肉蛋奶等都不能少），按時吃飯，不能挑食偏食，建議採用少食多餐的飲食習慣，這樣可以促進身體對食物營養的吸收。日常飲食多吃些含鈣高的食物，如牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類、豆製品等食物，適當補充維生素d，維生素d增強身體對鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後一點就是要有良好的作息時間，每天保證不6~8小時的睡眠，盡量不熬夜，保持愉悅的心情。
以上這些對你的身高增長都是有好處的。
12樓：趙明昆
要多鍛鍊身體，我們同學有很多都是晚長的，不能挑食。
如何讓身體快速增高
13樓：宇宙外的三道題
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉公升，曲線的優美等能有效的拉公升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
14樓：洛理
快速增高不現實。休息好營養均衡，堅持打藍球跳繩有助於長高。
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