1樓：網友
吃巧克力 喝汽水 夏天再冰淇淋 多休息 多睡覺。
2樓：張小花的店
蛋白質粉，最好配合適量運動。。。
要吃什麼增肥
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
4樓：青良翰那渺
不會吧你要增肥？？？呵呵其實恨簡單得。多吃油炸食品。
多吃脂肪高得東西。尤其在晚上多吃。吃完了就去休息。
還有不要有心思。記得要開心，心情好了就多吃。
5樓：墨盼夏冷岑
簡單點，吃甜的，油的睡覺以前吃這些愛胖的東西吃到飽，每天如此，不胖才怪；
增肥吃什麼好
6樓：匿名使用者
如果你本人偏瘦，為健康多喝純奶，雞蛋麵包什麼愛吃的也可以適當多吃一點。
7樓：匿名使用者
腸胃好的吃什麼都可以長胖，吃不胖的吃什麼都不胖啊。這個跟脾胃的吸收有關係的。中藥調節才可以。（東垣健脾增肥散）還不錯。
增肥吃什麼好？
8樓：匿名使用者
身體的胖或者瘦跟體質有關，主要是腸道菌群的種類和含量相關，建議在專業人士的指導下調理，根據自己的身體情況來吃，才會有效果。
不然很容易做楊白勞。
9樓：阮彥尚昊天
天哪竟然還要增肥！想增肥就多吃零食，像薯片、餅乾、麵包這樣的成品肯定胖！我就是這樣吃胖的~不過要想好啊，胖起來容易瘦起來難啊~
吃什麼增肥？
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
11樓：喜實琦倩
瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
12樓：顏清落
說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。
對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有這些原發性疾病，要趕快找專科醫生進行**，**原發性疾病，原發性疾病好了，就有可能會增肥。第二類人群是沒有這些原發性疾病，但是他一直很苦惱，怎麼吃都吃不胖，對這一類人，首先要對他進行膳食評估，看他每天吃的量是否滿足他一天需求的能量和營養素，如果不滿足，蛋白質缺乏，就要給他補蛋白質，能量缺乏，就要給他補碳水化合物和脂肪。
如果這類人群的膳食評估沒有問題，能夠滿足他一天的需求，可是他還是怎麼也長不胖，也需要增肥，這個時候可能考慮到他的消化、吸收、代謝方面比平常人弱，可以推薦他進行一些口服的營養**，也就是ons，會服用一些特殊的營養品，而這一類營養品是經過預消化的，它的吸收會很快，消化也很快，對於這一類人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就會使得他的能量和營養素達標，達到增肥的效果。當然，如果這些手段都採取了，還是不能增肥，請他到營養門診來進行個體化的營養**。
13樓：姒悠婉禚恆
多吃饅頭，適當的加餐，多吃含脂肪的食物，如肉類。
乳類。希望我能幫你解決問題。
14樓：僧香蝶秘康
天天吃kfc
站住吃，坐著吃，睡覺之前在吃一頓。
沒事躺著比輕易動。不胖。你來找我。
15樓：來自微山湖高興的青花菜
肥肉，蛋糕，甜點，薯片……
你要是易瘦體質那就沒辦法了。
有的人喝涼水都長胖的。
16樓：網友
吃肉。只要吃的下你就吃。不管是不是飯點兒。尤其是晚上你多吃。吃了就睡。睡醒接著吃。過不了10天肯定長胖。試試吧！絕對有效果。
17樓：網友
相撲運動員食譜天天條子肉。
18樓：枝睿博聶茗
巧克力。用菜湯泡公尺飯。用純牛奶衝雀巢咖啡。
19樓：尋涵衍歷氣
我體驗過一次增肥，現在想瘦下來，真難哦！每天都吃肉類食品，變著方法吃，而且多喝湯，飯菜分量比開始多點就容易胖，我記得我乙個月下來體重增加20斤，嚇人吧。
吃什麼可以增肥啊？
20樓：宦白竹隱蔚
你娃想長肥所，，多吃生雞蛋。多喝牛奶，睡覺前多吃湯圓，喝麥片，
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
吃什麼容易增肥，女生吃什麼可以增肥？
多吃肉，多吃公尺飯，想增肥，晚上八點之後，可以吃些高熱量的食物 高熱量，高脂肪的東西，油膩的東西，比如紅燒肉，巧克力，冰淇淋，漢堡，奶茶，油炸食品 偏瘦體質如果要增肥，可以吃蛋白粉配合一定量的運動，以達到增重的效果。要 多幹活，夏天多跑跑就 了，我乙個夏天已經瘦了20斤了 高熱量的，高糖分的，比如巧...
吃什麼東西會增肥，吃什麼食物容易增肥？
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
經常吃什麼可以增肥呢，吃什麼食物可以增肥？
八種食物能夠幫助有效增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高...
男人吃什麼可以增肥，男生吃什麼可以增肥
只要多吃點肥肉就能肥啦 男生吃什麼可以增肥?馬不吃夜草不肥 每晚9 00左右加夜餐，配合麵條 麵條同時也養胃 保證1個月後必胖 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 你多吃東西，最好是高脂肪 高能量的食物，然後減少運動量，為健康起見還是要運動的，我現在也很肥的 親身經歷過的。希望可以幫到你。每...
吃什麼藥能快速增肥，吃什麼藥可以增肥l
你好朋友 說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重 追求苗條 追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病 甲亢或...