1樓：欠欠佳
只要多吃點肥肉就能肥啦
男生吃什麼可以增肥?
2樓：戢奧春樂正
馬不吃夜草不肥;每晚9:00左右加夜餐，配合麵條(麵條同時也養胃)。保證1個月後必胖!
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：象甫江迎蓉
你多吃東西，最好是高脂肪、高能量的食物，然後減少運動量，為健康起見還是要運動的，我現在也很肥的、親身經歷過的。希望可以幫到你。
5樓：祈湉帖可佳
每天堅持運動啊，比賽跑步打球啊，其次合理飲食啊，充分睡眠！
6樓：
首先拋開身體和天生的想法，要堅信自己可以變胖，變壯，一切困難都可以戰勝，你行的
一，檢查腸胃的消化與吸收功能 許多瘦人食量很大，但就是不長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。在生活也要注意經常運動有助於改善腸胃消化吸收功能，盡量不要吸菸等。
二，要明白變胖的原理：只要攝入大於消耗，你就會胖，道理很簡單。一定要堅持吃早餐，不能偏食，營養要豐富。
三，要堅信健身訓練是一定能、必須能幫你增肌增肥的，這點毋庸置疑。瘦人增肌還是蠻快的，練出腱子肉比長出肥肉要好看的多，現在也流行健身，網上找個健身攻略，去健身房幾個月就可以改變身材。但一定要注意3點：
吃好，睡好，練好，加餐，不熬夜，堅持鍛鍊不半途而廢，做到這幾點就可以。肌肉生長需要蛋白質，訓練完後可以喝點健肌粉，促進肌肉合成，如果能堅持3-4個月，你會慢慢變為型男。
所以瘦人不要苦惱，要有改變的信心，無論哪個方法最重要的就是堅持
7樓：
多吃肉吧，主要還是得運動，使身體變強壯加 zz5ff6
男人吃什麼最容易發胖？
8樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
9樓：匿名使用者
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
10樓：萌人廚房
1.最容易發胖的4大食物，你能忍住不吃嗎？
11樓：匿名使用者
多喝啤酒、多吃肉。主要是你休息好了，心情好了，才容易長胖的
12樓：匿名使用者
**有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪
13樓：匿名使用者
高糖份`糖,雪糕
高脂肪 肥肉,豬.
搞熱量 炸的,
14樓：匿名使用者
1、高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀公升，胰腺負荷加重。
同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
4、油炸類食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
我老公太瘦了，吃什麼能增肥
15樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
16樓：默然葉飄零
高熱量的食物，巧克力啊，醣類啊
男人吃什麼可以增肥
17樓：9無住生心
一般來說，吃不胖的入，腸胃吸收功能不好，調理好腸胃功能後，再多吃一些富有營養的食物，晚上睡覺前再吃些東西，這樣就容易被身體吸收，體重自然就上去了！
18樓：匿名使用者
晚上多吃點，吃過就睡
男生太瘦可以吃什麼增肥?
19樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
20樓：匿名使用者
晚上和啤酒就可以了,睡覺睡久一點,
21樓：匿名使用者
去健身吧,把肌肉練出來~
就不會顯瘦了
22樓：啊實打實
吃牛肉吧。？蛋白質脂肪多。。或者和羊奶
23樓：匿名使用者
飯,就是飯!不要相信什麼營養品!
男人吃什麼食物可以增肥，長肌肉？
睡眠充足。想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉。適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓胃口大開 但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈...
男人，吃什麼食物才容易增肥 增肉呢
增肥的決佳方法 想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下藥。1 尋找原因對症下藥 戀劍飄雪 心得分享 遺傳偏瘦 如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。環境驅使 工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。消耗過大 消耗量大的...
吃什麼容易增肥，女生吃什麼可以增肥？
多吃肉，多吃公尺飯，想增肥，晚上八點之後，可以吃些高熱量的食物 高熱量，高脂肪的東西，油膩的東西，比如紅燒肉，巧克力，冰淇淋，漢堡，奶茶，油炸食品 偏瘦體質如果要增肥，可以吃蛋白粉配合一定量的運動，以達到增重的效果。要 多幹活，夏天多跑跑就 了，我乙個夏天已經瘦了20斤了 高熱量的，高糖分的，比如巧...
經常吃什麼可以增肥呢，吃什麼食物可以增肥？
八種食物能夠幫助有效增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高...
吃什麼東西可以增肥？怎麼增肥，吃什麼東西可以增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 吃豬蹄肉皮湯，可以增肥。豬蹄具有補虛弱，填腎精，健腰膝，美容之功效。肉皮具有滋陰補虛，養血益氣之功效。豬蹄肉皮湯具有滋陰補虛，養血益氣，填腎精，健腰膝，美容的作用。食用方法盡量於早 中餐時吃，湯汁要喝一部分。豬蹄肉皮湯的做法 主料 豬腳乙隻，鹹肉50克，冬...