1樓：老農黑土
因為堅持一件事情是很難的，每天去時間長就煩了。
2樓：秋白同學
因為沒有人陪伴會顯得特別孤單，往往會沒有動力。
3樓：生活達人小鄭老師
因為沒有看到大家都在鍛鍊，覺得乙個人挺無聊的呀。
4樓：百家小能手
可能是覺得枯燥無味吧，乙個人總是會覺得孤單。
5樓：網友
因為自己身體很累，所以想要放棄是很正常的。
6樓：欣欣向榮
可能是沒有動力吧？健身的話最好找乙個伴這樣問您可以堅持的更久一點。
7樓：靜好
因為乙個人健身太累，而且沒人陪著，也會覺得很無聊。
8樓：琦琛說生活
沒有人陪著健身的，卻總想放棄，可能是缺乏動力吧！
9樓：假蘇更生
可能就是缺少動力，自己乙個人就沒有動力了。
健身到一段時間，覺得沒什麼效果，想放棄了
10樓：匿名使用者
貴在堅持。 健身不是立竿見影的，需要長期堅持一般來說。
乙個健身的初學者。
開始接觸健身的前兩周。
是不會有任何進展的。
在這兩周的時間裡。
身體需要適應和調整。
60%的人。
就在這兩周裡放棄了健身。
而兩周之後。
那些還在堅持的健身者。
會感覺到自己慢慢進入了健身狀態。
但是肌肉不會那麼快顯露。
脂肪也不會那麼快消失。
要看到明顯的轉變。
需要3個月-6個月。
這段時間裡。
還會有30%的人失望的離開。
只有剩下的意志力最堅強的10%
才能感受到自己身材真正的改變。
而與此同時。
他們的生命質量。
也上公升到了另乙個層次。
健身的過程。
也就是機體淘汰老弱細胞的過程。
改變的過程。
卻正是身體突破自我極限的過程。
11樓：餘神南
方法不對，努力白費。
有效果，誰都能堅持；沒有效果，肯定堅持不下去。多與教練學習，與健身房的大神多交流，你了解的多了，學的東西多了，你就知道原理了，效果就會出來，也就容易堅持。
另外，健身是乙個長期堅持的過程，不可能短時間就有很顯著的效果。時間堅持的越長，你身體受益就會越多，改變就會越大。
長期健身的人，如果放棄了健身，身體會有哪些變化
12樓：匿名使用者
大部分健身玩家都會出現兩種心態。
第一種就是想打藥，因為感覺自己的健身收益太慢了。
第二種就是想放棄，因為健身給自己的生活造成了一定負擔。
其實是打藥也不敢，怕傷腎。放棄也不敢，畢竟以前投入了那麼多，有點捨不得。
那麼今天我們說一說第二種心態，就是長期健身的人，一旦放棄健身，會發生什麼變化？
這些變化可能就是你想知道的。
你會比普通人更容易長胖。
很多人認為健身玩家基礎代謝更高，所以不容易長胖。
其實這是錯的，健身玩家的吸收能力比普通人強得多，基礎代謝並沒有高出多少。
所以乙個長期健身的人，他的吸收能力是很強的。
那麼他也比其他人會更容易長胖，保持身材也會更加困難。
所以這就是你要知道的。
一旦放棄健身，那麼就要更加嚴格的控制飲食，你可以放棄鍛鍊，但你不能暴飲暴食。
不然的話，你可能會在兩三個月長胖二十多斤。
那麼這樣一來的話，你的身材就會在兩三個月之後顯得毫無訓練痕跡，或者看起來強壯的胖子。
肌肉流失並沒有那麼快。
第二個就是肌肉流失和力量的下降，並沒有那麼快。
當然，會在你放棄健身的前乙個月，你的力量和肌肉會大量流失。
但是這種流失叫幫浦感流失，也就是肌肉緊張程度下降導致的力量和圍度下降。
當你放棄健身乙個月之後，你的肌肉圍度和力量就會停止下降。
大概你的肌肉和力量會在兩三年內不會有明顯的變化，當然這個也看你的年齡和訓練水平。
訓練水平越高，肌肉和力量掉的越快。年齡越大，肌肉和力量掉的越快。
這裡要知道，放棄健身可能只是一時的想法或者行為，不一定一輩子都不健身。
所以大概率，你會在兩三年內重拾健身。
那麼到時候，你會在兩三月內恢復健身水平。
其實有時候放棄個一兩個年，可能是好事，心態調整一下，找到更適合自己的健身目標。
或者生活更加穩定，那麼健身也會更加投入。
不能被健身綁架了，不能因為健身而影響到生活和收入。
生活質量高、收入高，才能更好的健身，健身效果也會更好。
13樓：hugo筋膜運動**
身體力量在乙個月後開始下降，隨著年齡增長每年肌肉以1%～5%的速度流失。
為什麼有的人健身一次就坦然放棄了？
14樓：永老師玄學解答
因為健身是非常辛苦的，很多人都是受不了這種辛苦的。
15樓：禿嚕嘴兒的憨憨
兩種原因。一是身體確實經不住折騰，繼續下去容易出事。二是心態問題，太過著急於看到成效，忘記了健身是乙個長期的過程，又覺得健身很苦，缺乏決心和毅力，所以索性放棄。
16樓：安芷君
因為大部分人健身是為了體型的好看，然而健身要看到效果，需要乙個長期的過程。而許多動作需要做到位才能達到理想的境界。大部分人會在第一次感覺到疲累後，產生消極情緒，從而覺得健身是困難的事，因此選擇放棄。
17樓：匿名使用者
健身需要大量時間，需要長期堅持，很多人做不到這點。而且長期不運動的人忽然增加了訓練量，會導致肌肉痠痛，可以嚴重到連上下樓梯都困難的地步，有些人受不了那種痠痛所以放棄了。
18樓：網友
主要原因是心理作用，當鍛鍊過度時，心裡會產生厭惡情緒，從而使人覺得健身太累了，第二是由於有些人本身不想去健身，但由於有些原因不得不去，但也堅持不了多久就開始打退堂鼓了。
19樓：健身煉志
健身作為現代的潮流，成為了很多有志青年的追求。可是，不少年輕人只參加了一次健身，就放棄了，那麼這到底是因為什麼呢？為什麼有的人健身一次就坦然放棄了？原來是出自於3個原因。
第一點：不知道健身步驟。
有的人去了一次健身房就放棄了，可能是因為他們不知道健身步驟，像乙個無頭蒼蠅一樣到處亂撞，這對於新手是很常見的事情，也是很普遍的事情，但是有的人則會因為不知道健身步驟瞎做一氣，最後什麼都沒有練出來，還影響了身體健康，最後就是憤然放棄健身。
正確的健身步驟是什麼呢？最開始做無氧運動，進行身體的力量訓練並且提高肌肉含量，其次進行有氧運動，整理一下身體，讓身體變得更加健康，最後是靜態拉伸。
第二點：不知道動作姿勢。
身邊有乙個朋友下定決心去健身了，但是回來之後就直接說「下次不去了」。問其原因，他的回答讓人無奈，他回答說是因為自己什麼都不會，看著那些健身老手做出的豪華動作都很複雜，自己的完成度也都非常低，所以感到很沒有意思，更多的是不好意思。這位朋友可以反映一部分輕易放棄健身的人。
其實，很多人放棄健身是因為健身的入門門檻比較高，因為專業性比較高所以導致那些動作都比較難，很多人不僅不知道健身的姿勢，還不知道器械怎麼使用，哎，只好放棄健身了。其實，我們可以大膽地詢問教練，通常健身房都是有配備一兩個執導的人員，有什麼不會的肯定是可以諮詢的。
我們還可以利用網際網路的優勢，在網上進行學習。我們還可以多問問那些健身老手，健身老手也都是從健身小白開始學習和成長的。
第三點：健身過度引發不適。
我們經常會聽說，健身的頻率是一周三次最好。一周三次的健身頻率，也成為了諸多健身者的健身守則，很多健身的人都在一點也不差地遵守著這個守則，用一周三次的頻率來進行健身訓練。
如果健身過度的話，我們就肯定會給自己不好的影響，包括肌肉長不起來、健身體驗不好等，最後就會影響到身體健康了喲，從而導致我們更容易放棄健身。所以，很多人放棄健身，也正是因為健身的時候過度訓練了，過度訓練了也是不好的行為。
最近健身總是想放棄，那些健身大佬是怎樣堅持下去的呢？
20樓：來自醉翁亭的葵花子
首先肯定是想要自己有乙個完美的身材，想著健身成功之後被別人羨慕的目光就會有動力，還有就是自己的身體不健康為了身體一直堅持，習慣了就好了。
21樓：技術小輝
毅力。因為那些健身大佬非常有毅力，會不斷的督促自己，所以他們能堅持下去。
22樓：養生是健康的活著
那些健身大佬們可能當初也有過想放棄的念頭，但最終還是說服自己堅持下來了；不可否認的是，這些能堅持下去的健身大佬們都有著常人沒有的毅力與決心，他們的信念不允許他們放棄。只要你把健身也當做是你的一種信念，相信你也可以堅持下去的。
讓你放棄健身的理由會是哪些？
23樓：勤奮的杜老師
讓我真正放棄健身的理由，那就是我不能在短時間內看到效果，這個可能是我自己的原因，也有可能是當時沒有請專門的教練，所以說自己訓練的沒有特別到位，在某些部位可能不會進行專門的訓練，所以說效果不明顯，我就堅持不下去了。
當初自己選擇去健身，也是在朋友的督促下去的，主要是看到別的女生身材特別棒個子還高，在各方面都很不錯，所以自己就一時腦熱去報了乙個健身班，由於當時還在上課，所以說不能做到每天都去健身，可能只是週末去兩天，所以說健身不到位，健身又沒有針對性，乙個月下來，我竟然沒有在我身上看到任何變化。
所以我覺得去健身的話一定要有乙個專業性的朋友，否則的話你去健身可能是瞎做，甚至會對身體造成一定的傷害，我就是乙個典型的例子，比方說在做深蹲的時候，我動作就一點都不規範，到現在膝蓋上面就會有一些毛病，如果要是你在訓練的時候，旁邊有乙個專門的教練或者是懂得較多的人來告訴你一下，就不會再犯這樣的錯誤。
24樓：維納斯之幻翼
，現在健身房越來越普遍。
首先運動量越來越少了，人們的體重體質就會增加三生還有就是上班族越來越多，這必然會造成景區健身的人越來越多。
這幾點去健身房的因素，首先你得有支援，有持久力，你得每天堅持去，很多人很難做到這一點，大部分人都做不到。
健身有沒有可愛。
然後健身房比較貴，挺多都是上班族，工資沒有那麼富裕。
最後卻是人們的審美觀念還沒達到，對花錢去健身，還不如去公園跑跑步。
25樓：只想躺著有錯嗎
上班好忙啊，下班也好晚，中午午休時間累死了趕緊睡一覺，哪有時間健身；上學也好忙啊，一堆作業等著寫，晚上還得熬夜；好不容易到了週末，更得一覺睡到中午十二點，與電腦手機為伍在網路中浪跡天涯了。其實時間有的是，只是你不想利用。睡覺之前來一組腹肌撕裂者，早上起床來一組hiit，十幾二十分鐘都沒有嗎？
午休時間做做伸展運動，拉伸放鬆放鬆肩頸，三五分鐘也擠不出來？週末的上午離開你的床，放鬆心情，練習一會瑜伽，少睡乙個小時很難嗎？我在學校上課，天天有一堆作業要寫完，還要複習預習，時間不算充裕，可以說相當緊張，每天過得像打仗一樣。
如果早上五點起床，就可以晨練三四十分鐘，還可以準備一頓豐盛的早餐。所以，我就提高每晚的學習效率，保證睡眠的充足，第二天早上才能精力充沛。白天呢，好在還有乙個小時左右的午休時間，可以自由支配。
但是問題是，如果去健身，就沒法吃午飯。而且，學校健身房的條件相當艱苦。只有四個史密斯機，幾個仰臥起坐板，幾個平板臥推架，還有一堆槓鈴片和槓鈴杆，僅此而已。
因為很少有人來，已經接近荒廢了，土都積了厚厚一層。
還有人會說，健身好累啊，上次我練了什麼什麼第二天全身疼。
健身先健腦，這話一點不假。
一上來就挑戰難度很大的波比跳，要不就一口氣跑個十幾公里，或者硬拉100kg，你不疼誰疼。
要不然就是練完不拉伸，甩甩手走了，當時可能沒什麼事，覺著流汗的感覺還挺爽的。第二天早上一睡醒恨不得爬下來，下樓梯都費勁。
最糟糕的情況莫過於因為動作不標準受傷造成傷害。練硬拉本來想練臀腿，結果腰疼得不行，一檢查發現腰椎損傷；或者練臥推一上來就大重量，又不會胸肌發力，全靠手臂上的三頭，萬一手滑了槓鈴砸下來你的小命就沒了。
正常的肌肉痠痛是在所難免的，尤其練完臀腿後的酸爽簡直了。但是時間一長，習慣了也就好了，甚至還會覺得這種感覺異常親切，要是不疼總覺得訓練不到位。通過拉伸，充足的睡眠和及時補充營養可以有效緩解肌肉痠痛。
累嗎？說不累是假的。但是沒有付出哪來的收穫？
你沒有付出汗水和淚水，憑什麼收穫比別人更好的身體？
為什麼健身後睡覺總是睡不好，健身完之後馬上睡覺對身體有害處嗎？
剛健身完就要洗澡睡著，那肯定睡不著。睡前乙個小時不要鍛鍊。健身，有氧做的久了，會有疲勞感，有助睡眠。無氧做的多了可能肌肉有痠疼，有一點點影響睡眠，不大。健身後身體總共處於比較興奮的狀態，所以我建議健身後可以洗個熱水澡，然後放鬆一下，看看書，喝杯牛奶，那麼你就更容易睡好了。因為健身後會比較興奮，刺激了...
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你好，那都是心累。1.因為要擔負責任，所以會覺得累！2.要面對領導的監督 同事的競爭壓力！還要面對工作中的諸多細節或者業務需要學習掌握，做不好要受到指責刁難。3.以積極上進的心態，確定超越的目標才能找到工作的樂趣！在學習創新服務中找到切入點，發揮自己應有的建設性作用，那就是累並快樂的別有意義的另一番...
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出現了嗓子癢癢，總是想咳嗽的現象，往往是發生了咽喉炎，咽喉炎的發生，很多情況下都是由於病毒性的感染造成的，也不排除支原體或者是細菌性的感染。咽喉炎的時候會有充血和水腫，此外還會分泌一定的炎性滲出物，對於咽喉部都有一定的刺激感，所以會出現嗓子癢癢的症狀。咳嗽往往也是因為刺激感出現引起來的，需要使用一些...
健身房裡健身的最佳時間是什麼時候
什麼時間段健身效果更好？土豆網上有一教學 男子健美 共3集 講的就是器械健身你參考一下 乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 5...