1樓：lpq秋之楓葉
含維生素e的食物：維生素e有較強的抗氧化作用，可防止不飽和脂肪酸過氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇為"老化抑制劑"。維生素e廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉公尺油、棉桿油等都含有豐富的維生素e
另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小公尺和蘆筍等含有豐富的維生素e，可改善和維護**的彈性，減少皺紋，延緩**衰老，維持**的柔嫩與光澤，抑制色 素斑、老年斑的形成，其健美**的作用不容忽視。
2樓：延童童
獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉公尺、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。
魚肝油也含有一定的維生素e
3樓：匿名使用者
天然ve是天然植物提取精製而成，安全性高 ,無任何***。
生理活性：天然ve的生理活性是合成ve的3—8倍。合成ve生物活性較差。目前國外只用於飼料新增劑。
吸收率：美國《臨床營養學》研究表明：天然維生素e比合成維生素e吸收要好倍．合成ve吸收率低。
效果持續：天然ve在體內保持的時間比合成ve長得多。臨床試驗證明：口服12小時後，人體血漿中天然ve的濃度為合成ve的倍，3-4天後約為2倍。
例如，要選擇像美麗康牌的天然維e，健字型大小的、天然的、含量比較高一點的。
什麼食物含有維生素e
4樓：小樣子聊電視
含有維生素e的食物有：芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋等。
1、芝麻。常見的黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質、醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
2、核桃仁。
核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
3、瘦肉。瘦肉是多種礦物質的較好**，鈉、鉀、磷、硫、氯、維生素a、e等元素的含量較多，鐵、銅、錳、鋅、錳、鈷等元素也較豐富，但鈣含量極低。
4、牛奶。牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素a、維生素e、維生素d和維生素b2的重要**之一。
5、雞蛋。乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。
什麼食物是含有維生素e的？
5樓：北網域名稱醫
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e。
肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜，另還有芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。
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6樓：匿名使用者
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 公尺、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
7樓：仙人掌ai刺蝟
維生素e是抗氧化的藥物，天然維生素e廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素e。特別是種子的胚芽中。玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。
含天然維生素e的食物有哪些？
8樓：匿名使用者
含維生素e的食物：維生素e有較強的抗氧化作用，可防止不飽和脂肪酸過氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇為"老化抑制劑"。維生素e廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉公尺油、棉桿油等都含有豐富的維生素e
另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小公尺和蘆筍等含有豐富的維生素e，可改善和維護**的彈性，減少皺紋，延緩**衰老，維持**的柔嫩與光澤，抑制色 素斑、老年斑的形成，其健美**的作用不容忽視。
哪些食物含有維生素e？
9樓：飛燕印刷
含維生素e的食品有花生公尺、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。
在維生素家族中，維生素e以其獨到的延緩衰老、護膚養膚及對身體健康的多種助益功能， 更是贏得愈來愈多愛美女性的芳心。大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e，含維生素e多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有較豐富的維生素e。
核桃仁每百克含維生素毫克，還含有 維生素b1等，還有就是我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e。
10樓：網友
含有維生素e的食物含有維生素e
哪些食物含有維生素e？
11樓：胡小毛
菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小公尺和蘆筍等含有豐富的維生素e
哪些食物含維生素E
維生素e在維持人體正常生育功能 促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有 每100克鮮重含量 萵苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。常吃富含維生素的食物維生素對於防止 衰老，保持 細膩滋潤起著重要作用.維生素e在穀類 小麥胚芽油 棉子油 綠...
什麼食物含維生素E最多
富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉公尺油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e 奶類 蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e 肉類 魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣 捲心菜 菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。維生素e vit...
什麼食物含維生素C，比較多，哪些食物含維生素c最多
什麼蔬菜含維生素c最多？含維生素c的食物有青菜 韭菜 菠菜 青椒 黃瓜 菜花 小白菜 西蘭花等 富含維生素c的水果有鮮棗 獼猴桃 山楂 柚子 士多啤梨 桔子 檸檬等。維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症 心臟病 中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使 黑色素沉著減少，從而減少...
哪些食物含維生素A和E多
維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。胡蘿蔔 油菜 菠菜 韭菜中含胡蘿蔔素很多，動物性食物中以雞肝 魚肝含量最高，豬肝 蛋類含量稍少一些，市面所賣的濃縮魚肝油，含量最為豐富，每10毫公升含維生素a50萬國際單位。而胡蘿蔔的正確吃法是用油炒，才能將胡蘿蔔素轉換為維生素a 其他吃法則無法完全做到 含有豐富維生...
含維生素c食物有哪些，哪些食物含維生素C
vc又稱l 抗壞血酸，是l 型己糖的衍生物，廣泛存在於新鮮的蔬菜和水果中。尤其是番茄 柑桔類 鮮棗 山楂等含量豐富。最簡單的有西紅柿我知道！另外我最近也在補vc，我是在藥店買的維生素v6片，6種維生素一起補，維生素片很便宜，算是一種營養藥！可以經常服用的！c 哪些食物含維生素c 針葉櫻桃含量很高。維...