1樓：冷盤弱受
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：網友
沒事、、放假不累 所以睡不著。
為什麼我放假就失眠？
3樓：士多啤梨熊
一放假就失眠很可能是神經過度的興奮，植物神經功能紊亂，大腦神經功能失調，也有可能是熬夜，生物鐘紊亂的因素所引起。
一放假就失眠 怎麼辦啊
4樓：柒七
一放假就失眠。你和我還真滴不像誒 我一放假```那睡滴 嗯 趕明兒阿到你家去陪陪你 阿們一起失 嘿嘿。
5樓：廖冷之
睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和乙個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的**，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。
傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內撥出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。
2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕鬆、愉快的事情沖淡這些不快。也可以數「乙隻養、兩隻羊……」直至心完全平靜下來 晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。
散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。
6樓：守才棟靈凡
日有所思，夜有所夢。不要想太多的事情啦，把自己心裡的陰影消除掉，睡前喝點蜂蜜，有助於睡眠。希望你能睡的更香！
一到放假，我總失眠，什麼情況
7樓：吾慧秀
盡量靜下心來 我也經常失眠 都是因為想東西想太多了，使腦細胞太過活躍才會失眠。
所以，睡覺時少想東西，腦子要一片空白才行。。
或睡覺前發一發呆，使腦子先靜下來。閉上眼後保持剛才的發呆狀態也還不錯。。
為什麼我一到暑假就會失眠？ 10
8樓：呾疼嘚夜
睡不著熬幾次夜就好了，反正放假。
放暑假後老是失眠 怎麼回事？？
9樓：三島
多做點事情，而且失眠的時候不要總想著你怎麼還沒睡著，越睡不著越要放鬆的！
10樓：信與不信天塵
也許一下子放鬆的原因，多運動，這樣容易睡著。
11樓：網友
可以找本教科書來看看，很快就能入眠了。
為什麼一上班就失眠，以放假就嗜睡呢？奇怪
12樓：飛鷹
是不是總愛胡思亂想，擔心許多事情，缺乏安全感，神經不能放鬆，有許多不能釋懷的心結。我和你一樣，上班就失眠。只有在家待著時睡得好，但是待時間長了非常空虛，害怕廢掉，只好出去工作。
13樓：匿名使用者
害怕上班，不適應工作環境，工作壓力太大。建議換個工作。
一到假期就失眠，怎麼辦/
14樓：網友
是不是玩得過頭太興奮，或者一下子沒了壓力有些無所適從呢？白天沒事就運動運動，把心放平就好了。
15樓：不加糖的
睡覺前用熱水泡泡腳~~超管用！
要慢慢調整生物鐘~
16樓：匿名使用者
生物鐘打亂了。
回到以前的作息時間啊。
為什麼半坡起步一放腳剎就熄火
那是應該是因為離合松的太多了，應該先送一點離合，等車身會明顯的抖動是離合就不要再動了，這是送腳剎就不會熄火了 考試練習半坡定點停車熄火那就是先踩了剎車後踩離合。車後溜，就是離合沒踩到底。如何做到不熄火不後溜，就是左腳要先踩離合到底，右腳比左腳慢一點再踩剎車，這樣做車就不熄火不後溜。起步一放腳剎就熄火...
為什麼我一到考試就緊張呢，為什麼我一考試就緊張？
我覺得怎樣消除緊張情緒的方法是次要的，更重要的是個人的心態！每個人都有他緊張的時候，有的是因為太在乎失去，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因為本身的自信不夠，本是覺得不夠好，就會更緊張，我也會很緊張，可是我常對自己說這樣一句話，我可以的，就算不可以有怎樣，進去吧。試試看或許自...
西公尺露一泡怎麼會碎，為什麼西公尺一放到水裡就碎了？
其實不用泡的 我一般都是先把水煮開。把公尺放進去煮 不用洗 然後大火煮開。關小一點。用勺子時不時攪拌。直到有小白芯。大概十幾分鐘吧。關火把蓋子蓋上悶幾分鐘。開啟看看是否還有小白芯。一般還會有 然後把水倒掉些。放涼水裡面沖洗一下。放點水繼續煮。煮至完全透明就ok了。一開始不洗是我總覺得西公尺一沾涼水容...
為什麼滾筒洗衣機洗衣粉一放多了就嚴重漏水呢
12315 深圳 消費者 我想請問一下我買了一台小天鵝滾筒洗衣機，漏水，廠家售後派了3次上門檢測，都說是洗衣液放多了，最後一次檢測我試了一下放多了洗衣液是會漏水，這個屬於正常嗎，能退款嗎？12315 男 這個應該不屬於正常範圍把，可以退款的。請問你是在哪購買的，直接找購買的商家就可以了？消費者 而且...
一想事情就感覺頭痛為什麼，為什麼我一學習就感覺頭痛啊
黎絕唱 那是因為邇年齡還小.邇卻想德太多.邇的大腦承受卜鳥這些問題.負荷太重.所以就頭疼. 個人感覺你是亞健康，缺少鍛鍊。希望你從下面方面改善一下，看看自己的症狀是否有好轉。七個小妙幫助上班族招抵抗身體疲勞 1 少喝咖啡 專家表示，像咖啡等咖啡因飲料，可能會讓你暫時清醒一會兒，但如果你一直靠咖啡因提...