1樓：心的舞台
可以。經期內多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物，攝入足夠的高纖維食物可促進動情激素排出增加血液中鎂的含量可調整月經和鎮靜神經，有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)葡萄乾等高纖質食物，以利補血兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
需要注意的是一定要忌口一些寒性食物如小公尺、薏公尺、大麥、百合、菱角、綠豆、蓮子心等。
2樓：大萬福五常公尺店
您好：五穀雜糧有很多種。
姨媽期間不能吃涼性的雜糧，會導致痛經。
那麼涼性的糧食有哪些呢，如：粟公尺也就是小公尺，小麥，大麥，蕎麥，薏仁，綠豆。
這些經期建議不要食用。
性溫的糧食有哪些呢如：糯公尺，黑公尺，西公尺，高粱公尺。
這些可以食用。
另外經期鐵流失的比較嚴重，注意補鐵和食用一些高蛋白食物，注意保暖，差不多啦，希望能幫到你。
大萬福五常稻花香公尺店【**】
祝您生活愉快！
五穀雜糧粥不宜每天吃嗎
經期可以吃五穀雜糧嗎
3樓：慕易綠
經期是需要注意飲食的。
從中醫角度來說，寒性食物如小公尺、薏公尺、大麥、百合、菱角、綠豆、蓮子心等不建議在經期服用。
根據中醫原理，我們研發了調經止痛的配方：黑公尺，紅豆，蕎麥，赤小豆，小麥胚芽，黑芝麻，紅棗，枸杞，核桃仁，山藥。
五穀雜糧粥不宜每天吃嗎
4樓：帥哥都是我們的
五穀雜糧粥不宜每天吃，雜糧中含粗燥纖維比較多，攝取過多的五穀雜糧會致使粗燥纖維在腸胃內停留的時間較長，會引起腸胃消化不良、腹脹。
粗糧中草酸含量普遍比較高，草酸會一直鈣和鐵的吸收，所以對缺鈣和貧血的人會有一定不良影響。長期處於蛋白質食物攝入的少、肉類食物基本上沒有攝入的狀態，還會出現營養不良的現象。
5樓：網友
不宜每天吃，特別是孩子，每天吃五穀雜糧做的粥，那是家長里短日常的生活，但是五穀雜糧每天都不要吃的太頻繁，比如五穀雜糧包括了糯公尺，玉公尺，小公尺，這些富有豐富營養價值的食物，最好是換著種類吃，換著花樣一次不要吃得太多。可以做點別的，比如紅棗煮粥，紅棗瘦肉粥之類的。
下面就為大家介紹幾種紅棗的吃法。
一、 紅棗熬粥 安神助眠。
很多女性都會有躁鬱不安，心神不寧的症狀，百合、蓮子搭配紅棗熬粥可改善此症狀，若想發揮紅棗更好的安神效果，可加入小公尺熬製。二 紅棗泡水 養肝排毒。
紅棗泡水看似簡單，但是小細節可以決定紅棗泡水功效的高低，紅棗的外皮堅韌不好消化，如果泡水的時候將其切開或者掰開，可以發揮紅棗最大的功效。三 、紅棗泡茶 補氣護嗓。
紅棗放棗鐵鍋裡炒製（不加任何東西哦），直至把棗皮炒黑炒破，然後泡水喝，有補氣護嗓，**胃寒、胃疼的功效哦！加入幾顆桂圓效果會更好。此款紅棗茶適合教師等說話比較多的群體或者有胃寒胃病的人。
注意事項：大棗富含維生素p，能健全人體的毛細血管，對防治高血壓及心血管疾病有益。但是在服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有益於有效成份的煎出，可增加藥效2-3倍。
四 、紅棗泡酒 血管通暢。
紅棗在酒中浸泡，富含有機物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定的作用。
五 紅棗熬湯 止咳潤肺。
紅棗熬湯，止咳潤肺 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。 材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖60克。
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
六 紅棗煮蛋 補血養顏。
1 材料。枸杞子15克，大紅棗4顆，雞蛋2個。
2 做法。1.將枸杞子、紅棗、雞蛋清洗乾淨，放入鍋中。
2.加入適量水，**。等雞蛋煮熟後，從鍋中取出去殼。
3.將剝好皮的熟雞蛋再放回鍋中，略煮片刻即可。
此吃法特別適合做月子或小產的人。
注意：從醫學的角度來講五穀雜糧是有一定的藥性，這五穀雜糧是要分清不同人的體質，有的人體質好適合吃，綠豆，豌豆，這些富含有良性的五穀雜糧，而小公尺大公尺，則是適合脾胃虛寒，身體中濕氣太重，調節腸胃的食物。
6樓：坐著烏龜去游泳
五穀雜糧粥的主要成分是黑色穀物，包括黑芝麻、黑豆、和黑公尺，除了這些還有紅棗小公尺和薏公尺這些可以幫助排濕的農作物，這種五穀雜糧粥養生功效是非常好的，可以和胃健脾還能去除濕氣，不論是南方人還是北方人，大部分人身體的濕氣都比較重，其實每天吃一次五穀雜糧粥是可以幫助去除濕氣的，對於濕氣嚴重的人群，五穀雜糧粥是可以每天食用的。
五穀雜狼粥裡面含的黑芝麻和其他的黑色穀物，可以補氣益是對於腎虛型脫髮有很好的**和保養作用，腎功能不太好，或者腎氣虛弱的人群，也是可以每天都吃五穀雜糧粥的。
五穀雜糧粥裡面所用的多種穀物，含有很高的蛋白質，這種成分不僅可以增強人的免疫力，還能不錯蛋白質，對於經常用腦的人群來說，每天吃五穀雜糧粥是非常有好處的，因為這樣的食物有一定的健腦作用，可以幫助提公升記憶力。
那麼為什麼有的人說五穀雜糧粥不宜每天吃呢？其實這是因為有些特殊體質的人不宜每天都吃五穀雜糧，對於一些消化功能不太好的人，還有糖尿病患者，這些人群來說，每天都吃五穀雜糧粥確實不太好，因為一方面這種粥不是很容易消化，另一方面，很多穀物熬成粥後都含有過高的澱粉，所以這類人群是不宜每天都吃五穀雜糧粥的。
請問來月經可以喝五穀雜糧粥嗎
7樓：潔兒
可以的1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。綿陽市人民醫院**張瑛。
3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
大姨媽來了可以喝五穀雜糧豆漿嗎
8樓：乙個世界的海角
女人在經期可以喝豆漿，豆漿可以補虛潤燥，清肺化痰，這對女性很有好處。月經期間也可以飲用，最好喝熱豆漿。同時，豆漿也有補血的作用，適合女性在月經期間食用。
當貧血發生在一般女性身上時，豆漿對貧血患者的**作用比牛奶強。與此同時，豆漿也能美白**，減輕粉刺，這也是女性朋友的最愛。
經期生活起居注意事項。
在月經期裡應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時**可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內建式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。
此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的乙個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
月子期間吃五穀雜糧粥好嗎?
9樓：檸萌
女性在生完寶寶之後，身體養分已經流失很多，就需要全面做補充，這時候家裡人也要給予合理照顧，同時還要把粗糧和細糧相結合，這樣能夠有效促進腸胃道恢復，避免便秘現象，那麼坐月子能吃什麼粗糧？
1、坐月子期間女性可以吃的粗糧有小公尺，這種食物裡面含有足量維生素和蛋白質，能夠有效起到補血作用，同時還可以吃紫公尺和黑豆，這兩種食物能夠有效滋補肝腎，促進乳汁快速分泌，在加工製作的時候，都是要把食材洗乾淨，加入清水熬成粥。
2、花生具有一定止血功，能能夠消除身上浮腫和抗氧化作用，在吃的時候，要上鍋煲成湯汁加入別的食材，就成為營養豐富湯汁，這是要避免油炸，不然養分就會破壞，而且還容易造成上火，在坐月子期間還可以吃紅豆，芝麻，杏仁，核桃仁等多種食材，這些食物裡面都含有充足維生素，能夠有效起到潤腸通便和美容作用。
3、除了這些五穀雜糧之外，在做月子期間還可以吃各種水果和綠色蔬菜，同時要注意臥室裡溫度，保持在正常範圍之內，不能出現寒氣入侵或者悶熱現象，產婦要穿上純棉質衣服，並且定期更換清潔，防止出現細菌交叉感染。
來月經可以喝五穀雜糧粥嗎
10樓：匿名使用者
經期是可以喝的，一般對月經影響不大，多注意休息，保持充足睡眠，增加營養，忌寒涼，辛辣食物，盡量保持生活規律化的較好。
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