1樓：匿名使用者
《黃帝內經》講：「腎為作強之官，技巧出焉。」作強：
把它作強大了。所以要做生意也好，作企業也好。你腎氣得足，腎氣不足它作不強。
腎為先天之根。人體的強弱從外表上就能看他腎氣足不足，怎麼看呢？就看耳垂。
耳垂大的人他腎氣就足，耳垂小的人他腎氣就不足，沒有耳垂的人呢？他就先天腎氣枯竭，沒有耳垂的人把腎氣補足了，能長出耳垂來，小耳垂的人能長出大耳垂，這是許多人的經驗。所以，看乙個人腎氣足不足就看他的耳垂。
如果你沒有耳垂，暫時別要孩子。如果兩個人都沒有耳垂生下來的孩子就先天腎氣不足，他就會尿床。
腎的失衡傾向乙個是腎氣不足，腎氣不足呢？會腰痛、尿床、尿頻、尿短、疲勞、易恐懼，凡是沒有耳垂的人，膽子就小，這是腎氣不足。
腎陽虛，腎陽虛就是腎氣不足產生的熱量不夠，不能使命門火從後背走上來，他就怕冷，所以腎陽虛的人呢？是畏寒、畏冷、腰膝冰涼、夜尿過多、重則小便失禁、骨痛、骨寒就是骨頭都痛。因為腎主骨，腎氣不足，骨氣就不足。
和這個相反的就是腎虛熱，就是腎這部機器它在運轉的時候缺少潤滑物質，摩擦生熱，它的表現呢？是怕熱，腰痠。腎陽虛的人腰痛，腎陰虛的人，腰不痛腰痠，它就會口舌生瘡，小便赤熱、煩燥、疲憊、坐立不安。
現代的醫學把它劃為屬於腎的毛病，有：糖尿病、血壓高、腎炎、腎下垂、男性陽痿、女性**疾病、男女不育、還有小腦萎縮等等。老年人，老年痴呆，關鍵在腎，因為腎主智，生髓通於腦，腦為髓之海，老年人一旦出現了小腦萎縮，那就是腎氣不足，腎氣不足不能夠生髓氣，不能夠通於腦，它就不能夠把營養帶入到腦中，使腦缺營養而漸漸的萎縮，所以老年人要避免老年痴呆一定要強腎。
人活的壽命長只是一方面，要有質量，沒有質量的活，那是受罪。
2樓：匿名使用者
一，可以用食物來養腎源。
養腎的食物有很多，比如動物的腎臟。豬、狗、羊、牛的腎臟都有養腎的作用。
二，節欲來養腎。
如果房事過度的話，精氣就會外洩，容易損耗身體；控制房事，能保養精氣。
三，用泡腳來助腎臟。
在睡覺前用溫水泡腳，可以引血下行，來補充腎氣、鎮靜心神。
四，根本調節。
最好選擇博啟健來調理，一周左右就會有變化，堅持使用一段時間，可以從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到養腎的作用。
腎怎麼養 平時怎麼養腎
怎麼保養腎 如何養腎
3樓：夏末蔚曳
1、每天保證水液**，應該每天喝1500-2000ml的溫開水或者礦泉水，可以保證腎臟正常代謝毒素，減少腎臟毒素蓄積，對於保養腎臟有一定的好處。
2、節欲，主要是針對性生活應該控制，每週理論上不能超過2次，可以減少腎臟損傷，特別是腎精的消耗。
3、預防相關疾病，常見的有糖尿病、高血壓，甚至肝臟疾病，都應該預防，防止這些疾病導致周身病變，出現腎臟衰老、腎臟負擔過重、腎臟衰竭。
4、保證睡眠，調整生活結構，不要過於疲勞，特別是精神壓力不要過大，找到合適的疏解方式。
5、飲食上一定要注意，每天少吃鹹鹽，少吃油脂大的食物，少吃熱量特別高的垃圾食品等。
怎麼才能養腎
4樓：匿名使用者
養腎的小竅門：
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常休息，勞逸結合。
第二就是合理飲食。日常吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對於養腎很有幫助。
第五就是補充腎部營養。養腎最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。
5樓：夢落學長
在蔬菜上有秋葵和韭菜，在水果上，那就是枸杞和桑椹果，在肉里長，主要以各類腰子為主，通常我們會說：人到中年，保溫杯裡泡枸杞。
6樓：豁然開朗
想要補腎就不能喝吃太多高油脂的食物，海鮮有補腎的作用，可以多吃點生蠔，螃蟹，蝦和深海魚，也可以吃些黑豆，黑芝麻類的深色食物，最後還要補充維生素c，多吃新鮮水果蔬菜。
請問怎麼養腎？
7樓：心情小顧
多吃對腎有益的食品，同時每天適量做做有氧運動。
孫思邈《涵養法》外雲：宜減辛甘，以養腎氣鼓鼓。己時否以少吃羊肉、牛肉、雞肉、腰因、枸杞、芡真、山藥、慄兒、黑因、核桃、烏木耳、烏芝麻、烏豆、桑椹、黃粗等。
異時否配啟藥膳入止保養。
韭菜、狗肉、魚類、蜂蜜、當歸、人參、大蔥、生蠔、泥鰍、黑豆對腎非常好，少吃肉，
8樓：劉亭丹兒
①、黑色補腎、多吃些黑色食物、如黑豆、黑木耳、黑公尺、黑芝麻等、②、鹹入腎、攝入的食鹽一天不要超過6克、會增加腎的負擔③、房事不要過多、傷腎。
多喝水、有利於減輕腎的負擔、利於排毒、⑤、可以刮痧、刮腎經、使經脈暢通。
加強鍛鍊、暫時就想到這些、、
9樓：氣死華佗
可以中藥調理，可以食療保健。不妄勞作、起居有常、生活規律。等等。。。
10樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
11樓：茉莉說生活
首選泡腳。很多人都知道泡腳有好處，卻不知道在不同的時間段，泡腳起到的作用也是不同的！
12樓：慧瑩養生情報
養腎沒有那麼難，平時多煮3道菜，養腎補陽，保護前列腺！
如何養腎？
13樓：匿名使用者
1具有「長壽果」的美譽，可以健腦補腦、提高免疫力，此外核桃還可以固腎澀精，對於腰痛具有較好的改善效果。板栗2
孫思邈曾稱：板栗為腎之果也，腎病宜食之。板栗富含膳食纖維，具有健脾、強心、補腎、強筋、補血等功效。每天吃6-7個為佳。腰果3
腰果有著腎一般的外形，性味甘平，歸脾、胃、腎經，具有補腎健脾之功效。杏仁4
杏仁中含有豐富的微量元素，對益氣補腎有較大作用。曾經被稱之為「補腎之王」，但是不要吃苦杏仁，因為苦杏仁苷有可能會引起腎衰竭。
14樓：紫晴聊養生
伸出你的雙手，小指這樣勾一勾，每次50下，腎越來越健壯！
15樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有乙個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入乙個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
16樓：無限極
1.飲食方面：減少鹽的攝入，每日少於6克，並且養成定時喝水的習慣。
2.起居方面：注意保暖，尤其是頭部、腰部、膝蓋、腳部；晚上用溫水泡腳，可以結合按摩，這樣無限極利於加快血液迴圈，促進睡眠。
3.運動方面：適當鍛鍊，選擇行走、養生操等強身健腎的運動。
怎樣才能科學養腎？
17樓：北京聯科醫院
補腎的方法有很多，平時日常可以通過食療：多吃栗子，動物腎臟，狗肉，麻雀肉等。如果條件允許的情況可以吃點何首烏補腎養血。
怎麼養腎？
18樓：老君山詒終
壯陽補腎可以多吃一些壯陽的食物，比如常見的枸杞，還有狗肉，也可以時常吃一些山藥和菟絲子，在平常的時候可以多吃一些豬腰子，或者是時常吃枸杞子，這些食物都有壯陽補腎的功效，這些可以用來煲湯，起到滋補作用。在平常的時候也可以通過運動能起到補腎壯陽效果，比如說打籃球或者是打羽毛球等。
19樓：及雁桃
我老公是腎陰虧，之前食補和鍛鍊沒什麼效果，就靠喝中藥調理，醫生開給他的方子是熟地黃、山茱萸、幹山藥、澤瀉、茯苓、丹皮的方子，他一開始吃的是湯藥很難堅持，而且覺得一大碗太難喝了，有時候還偷偷倒掉，後來醫生給開了農本方中藥配方顆粒，配好的藥是小袋子分好的，濃縮中藥，每次拿一袋出來熱水衝一小杯就可以了，現在吃了快1年了，頭暈出汗的症狀明顯改善了，中醫藥確實挺靠譜的。
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