1樓：有事木事常聯絡
**的護理主要從平時的生活習慣，飲食以及**的維護入手。護理**有以下幾點建議：
1、在生活方式上一定要規律生活，保證充足的睡眠以及良好的心情，不要給自己太大的壓力。過度熬夜會導致**過早衰老，熬夜也會導致褪黑素分泌減少以及體內的其他激素分泌異常，影響**狀態
2、在飲食上盡量清淡飲食，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜以及水果，以及膠原蛋白比較豐富的食物，不要抽菸，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，保持大便通暢。
3、要避免面部的**受到陽光的直射，可以佩戴太陽鏡或者是使用防曬物品，同時要避免使用容易導致過敏的化妝品，**建議選擇純天然植物所做成的**。
2樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
3樓：喚湊拓枚騁椅
把**養好的主要方法有以下幾點:1、保持良好的飲食習慣，多吃富含維生素的水果和蔬菜。2、早睡早起，保持規律的生活作息並且堅持鍛鍊身體。
3、化妝後需要徹底卸妝，並注意做好日常防曬和護膚工作
4樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
怎麼把自己**養得好好的？
5樓：松原野
現在大多數的女性朋友們，在護理自己肌膚的時候，一般都是使用護膚品進行護理。但是你知道嗎？我們在護理肌膚的時候，不僅僅只是從外部進行護理，還要通過內調，這樣可以幫助我們的氣色，由內而外的散發出紅潤，哪怕**表面有一些小問題，也不會影響我們整個人的氣色，看起來還是那麼的健康和年輕。
每天吃幾顆紅棗，可以幫助我們補氣養血，其實它的好處想必大多女生們都會知道 ，也不用我多說了。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹，哈哈，名字是不是很長？其實就是一碗羹而已，我就不會另外再吃紅棗了。
或者像我，媽媽一樣帶個保溫杯，然後在杯子裡放幾顆紅棗泡水喝，堅持下去的話，氣色就會變得很紅潤哦～
睡前喝一杯牛奶，如果你是特別怕肥胖的美眉的話，可以跟我一樣喝一杯脫脂牛奶。大家應該都知道，良好的睡眠質量可以幫助我們的肌膚睡出好氣色，第二天起來精神滿滿。而如果在睡前喝一杯牛奶的話，可以提高我們的睡眠質量，而且不會失眠哦～睡覺對**的重要性，不用小編多說你們也都知道了吧？
你如果想讓**變好的話，不妨每天堅持在睡覺之前喝一杯牛奶。
最後想跟大家說的最後乙個方法就是每天吃乙個西紅柿，它不僅會讓我們的肌膚變白變嫩，而且還可以補充身體內所缺失的營養。西紅柿裡面含有豐富的營養物質，可以幫助我們抑制黑色素的形成，而且還可以幫助我們抗衰老哦～以上就是跟大家分享的幾個護膚小方法
6樓：匿名使用者
最簡單實惠的養膚方式：少吃糖！！少吃糖！！少吃糖！！
我大概有10年以上的痘痘肌史，由於還是疤痕體質，痘痘好不容易消下去，可是痘印長存，新的痘痘又長出來，反反覆覆，非常煩人。真的寧願長斑也不願意長痘，長斑可以用粉底遮住，長得位置好了可能還增添別樣風情，長痘真是毀一臉......
為了不長痘，試過很多方法，少吃辣、清淡、去濕氣、早睡覺、用祛痘產品、喝中藥......說實話，有用，但治標不治本。
直到乙個相識醫院工作的小姐姐讓我把糖和牛奶戒掉後，人生簡直開啟了新的大門！
實驗初期先斷了refined sugar (人造糖），蛋糕、餅乾、果醬、巧克力、奶茶等甜食在我的禁食清單中。其實嚴格算起來，超市貨架上70%以上的食物都不能碰，因為比如醬油、老乾媽、麻辣小食品等雖然是鹹口的，但糖含量也不低，然而我初期只是斷了甜食而已。結果，痘痘馬上以肉眼可見的速度，迅速消亡，大概就是一兩星期的時間。
堅持一段時間後，我又開始減少高糖瓜果、糖漿、蜂蜜等的攝入，**真的清透了不少。痘痘大概減少了60%多吧。
我不是學營養科學的，無法清楚解釋糖與內分泌還有痘痘的關係，但實驗半年後，**確實變好了，大概會堅持一輩子吧。這樣的生活習慣，還特別省錢，進超市零食區直接可以避開了，因為在我眼裡，他們只是對我身體無用的催痘毒藥而已。
其實我還斷了牛奶和酸奶，因為人在國外，選擇比較多，豆奶、杏仁奶、大公尺奶、椰奶、豆漿等完全可以補給需求。
我還記得我有一次發神經買了3大桶家庭裝酸奶，天天當晚飯和早飯、拌沙拉，結果第二週就爆痘了......嚇得我趕緊恢復我的sugar-free diet.
但因為專業和工作關係（我學美食學），很多時候我需要試吃不同的食物，所以我並沒有在所有時候都嚴格要求自己完全斷糖，給自己留有放縱空間，需要品嚐的場合照樣會吃，只是我乙個人日常吃飯或者有選擇的時候，我能避免就會盡量避免。
長期下來，真的對人工糖製品毫無想吃慾望，吃純屬為了職業需要。
為了臉。
希望可以幫到你。
7樓：jq左
分享實用技巧 幫大家朝更白更嫩更細努力
怎麼才能把面板養好
你有沒有很羨慕一種人？無論何時何地總是優雅沉穩應對，即使是突發狀況也能夠用最合理的方式處理，從來不會看他們慌亂的樣子，也不會見他們妝花掉的樣子。反正coco我是很羨慕，畢竟我不會化妝。我身邊很多化妝的新手都說自己在夏秋交接的時候根本沒辦法畫乙個美美的妝，因為天氣太乾了，總是出現一些不和諧的因素，導致...
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怎樣才能用最少的錢把面板養好，怎麼才能用最少的錢把面板養好？
最好的方法就是平時多吃水果蔬菜，不要吃油炸的食品和比較辣的食物，保持好的睡眠，好的，心態 自然會好，也不會花很多錢 可以用運動和飲食的方法進行 保養，運動和飲食是養生保健最省錢的方法，而且無 我覺得這個得看自己的底子好不，我覺得這個得看自己的底子好不好？如果自己的 本來就好的話，只需要簡單石臼溼就夠...
怎樣才能養好倉鼠，怎麼才能養好倉鼠？
那些複製黏貼的，你都看完了的話，基本上就僅僅是知道了個大概的東西而已。我自己認為，養倉鼠要養好，就是要從他們自身的需要出發，要盡可能給他們乙個我們力所能及的，良好的環境，充足的食物，適當的玩耍，還有注意優生優育。同時，對於新手來說，千萬不要想當然，有問題要多問問有經驗的鼠友，大家都很樂意幫助你的，因...
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鬥魚怎麼養，養魚達人告訴你幾個小技巧，你學會了嗎 鬥魚很容易養，室內常溫，不需要加熱氧氣，低溫低氧的情況下也可以存活。喂普通熱帶魚的顆粒料就好，不建議喂紅蟲，活的紅蟲細菌多魚吃了易得病，魚市有買包裝好一點處理過的冰凍紅蟲不錯 也不貴。公魚要單獨放小容器內養，用鏡子對著鬥魚照就會看見戰鬥狀態下的魚鰭。...