1樓：匿名使用者
這是因為陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，然後由**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。因此曬太陽就可以補鈣了。
2樓：匿名使用者
曬太陽，有利於合成吸收鈣的物質。
3樓：欒清懿
因為吃鈣片要曬太陽使鈣吸收的更好太陽能促進鈣的行成。
4樓：網友
答為什麼曬太陽能補鈣因為 曬太陽能夠促進補鈣主要太陽的紫外線可以促進人體 這樣才能補鈣。
5樓：狂陽秋
常曬太陽可給體內補充鈣是因為太陽光照產生紫外線，紫外線促使維生素d形成，維生素d可轉化鈣的吸收，從而補充鈣質。
6樓：匿名使用者
幫你曬太陽的時候，太陽裡面的紫外線會照射到你的**。會促進你體內合成維生素d。這個維生素d對的鈣的吸收你的鈣的利用增加你的古古質量這是很有幫助的。
如果你曬得不夠。那你要額外補充維生素d。
為什麼說曬太陽能夠補鈣
7樓：輕鬆熊的故事
都說曬太陽能補鈣，但是這是為什麼呢？
8樓：網友
維生素d又叫「陽光維生素」，人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
現在已經知道，如果能在人體內保持較高的維生素d的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，許多人死於前列腺癌這種情況與他們體內維生素d的含量比較低有關係。從另一方面講，維生素d還有抑制細胞生長的作用。
許多腫瘤的形成，就是由於體內的上皮細胞或者內皮細胞生長過於旺盛所致。 一般體內正常的維生素d的水平每天應維持在400國際單位左右為宜。如果只靠食物攝入維生素d，難以達到這個標準，最好每天還要有10分鐘的時間，讓身體接受陽光的照射，來幫助人體自然地生成足夠的維生素d，這樣就不容易生前列腺癌。
不過，體內維生素d的水平過高也是有害的，要適量。
曬太陽真的能補鈣嘛？
9樓：義明智
其實，這一說法並不準確。準確的說法是曬太陽能使人體更好的吸收鈣。因為曬太陽並不能給人體直接補充鈣，但是卻可以通過增加體內維生素d的含量間接的補鈣。
維生素d作為人體必需的一種維生素，它可以提高腸道對鈣的吸收、減少腎臟對鈣的排洩，從源頭上增加鈣的攝入。因此，這也是為什麼曬太陽可以補鈣的原因。[1]
而且，曬太陽對於補充維生素d也非常重要。因為人體內的維生素d只有10~20%**於食物（主要是富含脂肪的海魚和魚卵、蛋黃、奶製品等），剩下的幾乎均**於紫外線照射。
所以，想要補鈣的老人、家長、小朋友們，記得要經常曬太陽哦！
曬太陽能補鈣，但是曬對才有用！
曬太陽的確能夠補鈣，不過如果曬的方法不正確，可能會導致補鈣效果不好，甚至曬傷等嚴重後果。那麼。正確的曬太陽方法是什麼呢？
1）什麼時候曬。
什麼時候曬太陽根據維度、地區的不同存在著差異性，以北京為例，我們建議曬太陽的時間在每年3月到11月，每天11點到3點，也就是兩個「11-3」原則。但是如果你在南方或者日光強烈的地方，曬太陽的時間也要相應調整，建議在當地醫院專業醫生的指導下進行。
2）曬多長時間。
絕大多數人每天在陽光下10～20分鐘即可獲得機體所需的維生素d，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鐘以內，以避免曬傷。[2]
同時，時間也要根據紫外線強度進行調整，一般夏天建議盡量縮短日曬時間，而冬天則要適當延長。
3）曬太陽的最佳地點。
曬太陽時要充分暴露，不能隔著玻璃窗、衣服、防曬衣、防曬霜、遮陽傘曬太陽。這種曬太陽的方式不能達到「補鈣」的效果！[3]
一般，我們建議到有草坪、有灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。
如果你對陽光比較敏感、患有光線性**病或者始終不能把握曬太陽正確方法。那麼，你也可以選擇口服維生素d補充劑。
看到這裡，大家的疑惑是不是解除了呢？從現在起，學會正確地曬太陽，再配合一定的室外活動和適量的膳食、營養補充，就可以科學地補鈣了哦！
10樓：晴
一般情況下來說，合理的曬太陽對於補鈣是有一定促進性作用的，因為曬太陽能夠促進維生素d的有效合成，從而有利於鈣質的吸收和補充，但是不宜在烈日底下暴曬，所以平時要注意。
11樓：析從安
曬太陽能補鈣嗎？這個應該是可以促進一些維生素在體內的轉化，這個應該是可以起到補鈣的效果。
12樓：匿名使用者
曬太陽可以將人體內的那個膽固醇轉化為維生素d維生素d是吸收鈣質的主要基礎，所以曬太陽並不是說可以補鈣，曬太陽是可以讓人體產生更多的維生素，d可以吸收到更多的鈣。
13樓：匿名使用者
曬太陽會補鈣嗎？是的，曬太陽是完全可以補鈣的，因為在健康之路上，醫生，專家都說了，曬太陽可以補鈣。
14樓：帳號已登出
曬太陽確實有一定的補鈣效果的，但並不能夠靠他補鈣，如果靠他補鈣的話，人體肯定會缺鈣的。所以說是這樣的，吃鈣片或者打鈣針都是可以的。
15樓：查海亦
曬太陽確實能補鈣，因為鈣這種東西需要一些條件才能夠合成，而太陽光是能夠促進這個在的合成來促進對我們人體的吸收。所以說曬太陽是能補鈣的。
16樓：帳號已登出
曬太陽可以補充鈣，正常的骨骼形成需要鈣的沉積，鈣進入骨頭需要有維生素d的幫助，維生素d為類固醇衍生物，主要在皮下，經過太陽照射以後就。
17樓：帳號已登出
曬太陽真的能補鈣嗎？我說一般情況下，曬太陽當然是可以補鈣的，我說這個補鈣發展也比較好。
18樓：暨音禕
曬太陽其實是促進鈣的吸收，你在補鈣的同時應該多曬太陽，否則補充的鈣是不會被吸收。
19樓：揚幼安
曬太陽真的能補鈣嗎？人曬太陽是真的可以補鈣的。但不能每天在灼熱的太陽底下暴曬。那時會曬壞**的。
20樓：穰映
曬太陽對身體健康很重要，其實能夠起到補鈣的作用，因為你吃了維生素d之後再曬太陽，能夠促進鈣的吸收，具有補鈣的效果還是很好的。
21樓：網友
曬太陽也不一定能補鈣的，像太陽只是對健康有好處。，補鈣的話，要去買補鈣。，維生素是等等，這個才能真的補鈣。。
22樓：律醉鑲
曬太陽當然能夠起到補鈣的作用，因為太陽光的照射。能夠讓許多的維生素和礦物質鈣質能夠去吸收。
23樓：不言也不語丶及
曬太陽不是能補鈣是能曬太陽不是能補鈣，是能夠促進鈣的吸收 所以應該有效果。
24樓：匿名使用者
事實上 ：曬太陽不能直接補鈣，而是產生的維d能夠促進人體內鈣的吸收。 所以曬太陽示合成維生素d3，維生素d3促進鈣的吸收，因此曬太陽可以間接的補鈣。
陽光是如何合成維生素d3呢？
25樓：莫念情思
太陽當然能補鈣了，這都是有科學依據的，如果你長時間不曬太陽，會讓你導致只失去鈣流失，如果你長時間在太陽下曬著，會能促進你鈣的增長，所以建議你還是經常曬曬太陽，對你有好處的。
26樓：買語戎
太陽真的能補鈣嗎？尤其是老年人，骨質疏鬆，每天要曬太陽，因為太陽很紫外線增強鈣質。
27樓：匿名使用者
體內的維生素d3(膽鈣化醇)可來自食物，也可經紫外線的作用將**（哺乳動物）中的7-脫氫膽固醇轉變成本身無代謝活性，只有在肝內轉變成25-(oh)-d3，再在腎內轉化成1，25-二羥膽鈣化醇〔1,25-(oh)2－d3〕，才具有高的代謝活性。動物實驗表。
28樓：幹平安
情情況下，你能夠曬點太陽，多少是能夠促進鈣的吸收效果還是有的？
29樓：小悅兮
一般無法通過曬太陽的方式直接給人體補充鈣元素，但是曬太陽可以促進人體內合成維生素d，能夠促進人體對鈣的吸收；而適當的曬太陽還可以起到殺菌、促進新陳代謝等作用，對於人體具有很大的好處。
30樓：匿名使用者
老人容易缺鈣、小孩怕缺鈣，這一老一小除了在日常需要補鈣之外，還經常會被醫生叮囑「別只顧著補鈣，還要每天多曬曬太陽！ 」於是，每當天氣好的時候，就能看到家長們成群結隊地帶著寶寶在。
31樓：匿名使用者
曬太陽真的能補鈣嘛？曬太陽真的能補鈣曬太陽的意思是讓維生素d具有活性，維生素d的前物質是類固醇，存在於**下，經過太陽照射以後產生了活化，再到肝臟羥化一次，羥化完以後再到腎臟進行第二次羥化，變成雙羥維生素d3，就可以幫助腸道的鈣從腸道吸收到血，並從從血沉積到骨骼上，相當於幫助鈣完成了整個的運轉過程。
曬太陽補鈣麼？
32樓：翠煙利詞
曬太陽補鈣的說法是因為太陽中的紫外線能和體內的維a維d及鈣離子發生反應，從而產生補鈣的效果．不是光曬太陽就能補鈣，平時多攝取一些含維a維d和鈣質的食物才好．曬太陽也要有度，上班族基本不用專門跑出去曬太陽，上下班接觸的日曬已經夠了．長期在家的人每天在太陽下坐上半小時什麼的也就可以了．日曬的時間過長會使日光中的紫外線過多的侵害**，不僅會黑而且還會增加**癌的發病率，現在臭氧層越來越淺，紫外線的強度也越來越大，所以曬太陽適度就好，最主要的還是攝食．
曬太陽也是在補鈣嗎?
33樓：終愛景魯冬
曬太陽補鈣的說法是因為太陽中的紫外線能和體內的維a維d及鈣離子發生反應，從而產生補鈣的效果．不是光曬太陽就能補鈣，平時多攝取一些含維a維d和鈣質的食物才好．曬太陽也要有度，上班族基本不用專門跑出去曬太陽，上下班接觸的日曬已經夠了．長期在家的人每天在太陽下坐上半小時什麼的也就可以了．日曬的時間過長會使日光中的紫外線過多的侵害**，不僅會黑而且還會增加**癌的發病率，現在臭氧層越來越淺，紫外線的強度也越來越大，所以曬太陽適度就好，最主要的還是攝食．
曬太陽補鈣嗎？
34樓：網友
曬太陽可以補鈣。人體通過曬太陽可以補充維生素d，在體內可以幫助人體對於鈣進行吸收，是鈣吸收的載體。如果沒有維生素d鈣也不會吸收，吃得再多也會被排出體外。
所以，多接觸陽光、多進行戶外運動，通過曬太陽的方式，對於鈣缺乏的患者很有好處。
35樓：藥與學
曬太陽是補鈣的，曬太陽可以產生活性的維生素d3，可以促進鈣的吸收。
36樓：平金蘭波賦
多曬曬太陽是有好處的，對身體有益。但物極必反，曬多了紫外線對**的傷害也很大，容易得**癌。
37樓：陽秀榮蓋裳
曬太陽並不能補鈣，而且還可能曬傷你的**。老人要多出去呼吸一下新鮮空氣，不要曬太久太陽。
38樓：莘士恩玉珍
曬太陽補鈣。太陽中有紫外線，適當的紫外線照射有助於人體合成維生素d,維生素d能促進。
身體對鈣的吸收，對於骨骼的生長和身體健康的許多方面有好處。
穿衣服曬太陽能補鈣嗎，曬太陽能補鈣嗎
不能，曬太陽陽光要與 接觸才能起到促進鈣合成的作用。建議 多吃含鈣高的食物，比如 雞蛋 牛肉 魚 瘦肉 豆製品等。隔著衣服曬太陽不好，可以選擇陽光溫和，沒有風的時間曬太陽，一般每次不超過30分鐘。曬太陽能補鈣嗎 這個應該可以，太陽光本來就能增強人的免疫力力，但是注意不要中午在太陽下暴曬就好。冬天衣服...
曬太陽能補充身體維生素嗎，曬太陽補充什麼維生素
曬太陽是可以補充維生素d的，但是它的原理是因紫外線b接觸人體產生的維生素d可以促進體內鈣的生成，從而達到對關節好以及強壯骨骼，強化肌肉組織和有氧活動的耐力和免疫系統。所以才會建議年輕人和小孩，還有老人盡量在天氣好的日子，可以在室外來曬個日光浴，從而達到強健體格目的。維生素d也隱藏了另外一種功能，它可...
曬太陽為什麼能促進鈣吸收，為什麼曬太陽會補鈣？怎樣合理的曬太陽補鈣？
因為陽光中的紫外線能促進人體的維生素d的合成，而維生素d又是人體吸收鈣不可或缺的物質。所以曬太陽會有利於鈣的吸收。維生素d的別名叫 陽光維生素 因為 通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d。陽光中的紫外線能促進 中的7 脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠 溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經...
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玻璃並不能阻礙紫外線呀，曬太陽能補鈣，但紫外線對 傷害很深，還是必須要塗防曬霜 透過玻璃曬太陽能起到補鈣的作用嗎 透過玻璃是不能達到補鈣的作用。曬太陽補鈣的好處有以下幾點 人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣支撐，當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，所以曬太陽有補陽氣，扶正氣的作用。曬太陽可以明顯提...