1樓：我是小嘟
不能，曬太陽陽光要與**接觸才能起到促進鈣合成的作用。
建議：多吃含鈣高的食物，比如：雞蛋、牛肉、魚、瘦肉、豆製品等。
隔著衣服曬太陽不好，可以選擇陽光溫和，沒有風的時間曬太陽，一般每次不超過30分鐘。
曬太陽能補鈣嗎
2樓：局益公梅雪
這個應該可以，太陽光本來就能增強人的免疫力力，但是注意不要中午在太陽下暴曬就好。
冬天衣服穿的厚曬太陽能吸收鈣嗎
3樓：我愛雪後茫茫
曬太陽不能補鈣。
曬太陽的作用是增加體內維生素d3的合成和產量，維生素d3是可以幫助鈣元素吸收的，從而間接起到了補鈣的作用！
可是，想靠曬太陽增加體內維生素d3的產量並不容易。
研究結果表明，需要暴露雙上臂30厘公尺以上，曬60分鐘到90分鐘的太陽，才能生產出一天身體所需要的維生素d3。試問，有見個人冬天曬太陽時能達上述要求？
所以，去醫院檢查維生素d水平，必要時直接吃維生素d3才是最安全和可靠的方法。
現代人多數在室內工作，曬太陽的機會很少。加上那些怕曬黑，不敢曬太陽的人，缺乏維生素d3的人確實很多！尤其是孕婦！
有人統計，懷孕9周的孕婦，91%都缺乏維生素d3。我沒有專門計算過，反正，我的病人中的孕婦基本上都在補充維生素d3。因為，只有極個別不需要補充。
曬太陽能補鈣嗎？
4樓：叻兔娛樂
曬太陽並非能補鈣，而是多曬體驗可以讓身體產生更多的維生素d來促進身體對鈣的吸收。每次去身體檢查，總會聽到醫生對家長的叮囑「每天堅持多曬太陽，可以讓孩子補鈣長高」，那麼曬太陽就可以補鈣嗎？其實並不是的，曬太陽只是能讓身體更好地區吸收鈣，並不是就能補鈣，鈣跟太陽是沒有直接的關係；也就說我們除了要多曬太陽還需要即使補充更多的鈣。
一、曬太陽不等於直接補鈣，而是通過曬太陽而獲得促進鈣吸收的維生素d
「多曬太陽可補鈣」，相信很多人對於這句話確實會有錯誤的理解，其實曬太陽是不能直接補鈣的畢竟鈣質並非太陽直接活得。其實曬太陽最大的作用就是讓身體的維生素d數量更多，維生素d可以提高身體對鈣的吸收，自然能達到促進鈣吸收的作用；並非說多曬太陽就可以讓身體自我地出現很多的鈣，只是讓身體裡面的鈣更容易保留以及吸收，因此才會建議孩子多曬太陽補充鈣質。
二、想補鈣，最好的做法還是多曬太陽多補充鈣質食物，才可以盡可能地補鈣
那麼孩子靠著曬太陽就可以補鈣嗎？對於1歲之前且沒有發現嚴重缺鈣的孩子來說，每天攝入一定量的d3以及多曬太陽確實是足夠的，而對於1歲以上發育比較快的孩子則有點不足夠了。一歲以上孩子對鈣的要求更多，除了基本多曬太陽以及補充d3外還得補充一定的鈣食物，才可以讓身體在最好的狀態補鈣長大；而對於老人家來說，也必須定時吃用補鈣的藥品，可以防止骨質疏鬆的嚴重。
曬太陽並非直接補鈣，只是讓身體產生更多的維生素d來吸收鈣質。
5樓：聽鈺說育兒
其實很多兒科專家呢早就已經科普了補鈣重要的是補什麼呀？就是補充維生素d。維d可以促進我們腸道對於鈣的吸收。
補鈣不吸收，他都等於白搭。所以說想要科學補鈣呢，還是應該要去購置含維生素d的鈣片。
6樓：斯無多芳
曬太陽可以促進鈣的吸收，對補鈣有重要作用。人體中鈣的吸收是借助維他命d，而維他命d只能靠身體**在太陽光照射下生成，沒有其它的辦法獲得。所以人體想要補鈣首先就要有維他命d，曬太陽就會獲得這種維他命，所以曬太陽是補鈣最重要的一環。
7樓：
曬太陽是指將**置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。間接的補鈣作用。望採納
8樓：採納我就對
曬曬太陽，再吃點補鈣的食物就可以了
9樓：化希恩
曬太陽可以預防骨質疏鬆。
（1）陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
（2）陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
隔著衣服曬太陽能補鈣嗎
冬天穿著衣服曬太陽能補鈣嗎
10樓：n愛人緣
穿著衣服曬太陽是可以補鈣的，缺鈣會引起腿痠腿痛，可以口服一些補鈣的藥物進行**，曬太陽可以促進鈣的吸收，可以多喝純牛奶，純牛奶中的鈣質量很高，可以有效的補充身體！
11樓：匿名使用者
能補鈣的，至少臉都是露在外面的
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