1樓：無損西
多立半腳尖，可使小腿肌肉上提、收緊。諮詢一下相關舞蹈專業人士，你可以試試。
男人怎麼穿衣服顯腿長
2樓：鯨魚幫
穿對褲子很重要，有沒有顯腿長的穿搭技巧？
3樓：仁凡時尚搭配
男生怎麼顯腿長？55身材還不快來。褲子穿搭：九分直筒褲；卷褲腿；束腳褲。
怎樣可以讓腿變長變細??
4樓：匿名使用者
堅持長跑，可以讓腿健美．
5樓：包理忠
可以適當的壓腿的吧。跑步吧，
6樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計。
7樓：孝詠勞安安
您好！讓腿變長變細去除贅肉就要科學鍛練，調配飲食結構。要根據自身體質特點有理有節的訓練計畫。
怎樣腿才能變長變細
8樓：匿名使用者
哈哈 11歲太小了 可以經常在家拉拉筋。
9樓：愛口口小柒
變細可以用涵曦**乳 需要滴我。
10樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計。
做什麼運動可以使大腿變細？
11樓：緱雅靜劉佳
瘦腿只需一分鐘。
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘專瘦腿操吧。
瘦整個大腿屬：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：
做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側：
右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
12樓：匿名使用者
從遺傳的角度來講，大腿的粗細是源。
先天決定的。如果是腿粗的基因，怎麼也不可能細到骨感的程度。當然，可以在一定的範圍內調節。
也可以通過身材的勻稱來調節視覺。身材的塑造很大程度在於少年時期的營養運動。如果在小時候飲食上多增加一些高蛋白的攝入，做跑跑跳跳的活動，就容易使大腿修長。
在過了發育期後，主要就是減少腿部的脂肪。最有效的辦法是長跑，同時進行一些柔韌協調的訓練，如榆莢\形體鍛鍊等，還可以配合一點中等強度的力量訓練，用以增加肌肉，(肌肉的適當增加，不會使大腿變粗，可以使線條優美)
13樓：匿名使用者
我以前好胖的。
copy 現在 166 48kg
應該全面**。
全身小bai了 大腿自然跟著小。
個人推du薦飲食上多加注意選zhi擇 具體dao的網上一搜一大把。
還有麼覺得運動開胃 所以也要控制才是。
多走路少坐車 感受自然風別老在空調房裡待著心情不好時 別拿食物當發洩。
吃飯後別馬上做下來 記得要慢慢吃。
呵呵 就這點了。
14樓：彩色水晶果凍
我也很學要這個問題的答案。
怎樣才能讓小腿變細拜託了各位 謝謝
怎樣才能在2個月內讓大腿變細，小腿變長？
15樓：匿名使用者
我從來不複製答案，這個要看身體條件和荷爾蒙水平了。
如果你天生腿骨不長加上體重大那就基本很難了如果你腿形也就是肌肉性質不好也基本不可能。
他們說的我覺得沒什麼用，如果像那樣練練出肌肉估計你得不償失。
所以我建議的多跑跑有氧跑。
記得全腳掌著地，強度讓你有種難受感覺。
一般10-25分鐘一組慢慢來。
之後一定要記得壓腿。
拉伸是最有效的方法，就算細不了也會讓形狀好看的多。
跑步的時候記得要注意呼吸。
千萬別半途而廢就行。
吃的什麼基本不需要注意。
我練跑步的，原來是個胖子，現在很瘦了，吃我也一樣吃沒區別。
別刻意吃多就成了。
小腿好細怎麼鍛鍊能變粗
16樓：愛上網紅
為什麼會想要把小腿變粗呢，大家都想要把自己的腿變細，腿細穿衣服更好看，又好搭。你知道腿粗的人有多羨慕腿細的人。不過我個人覺得，粗細都不重要，重要的是健康。
17樓：匿名使用者
變粗就不好看了。最好是結實，線條美。游泳和單車騎行是最好連小腿的。
18樓：詩的遠方
跑步，如果跑完步不及時拉伸的話，小腿就會長肌肉，變粗。
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