1樓：吉他吹
給你食療方，再多補充骨膠原，蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。
制法：蝦皮洗淨後泡發；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。
2樓：養生早班車
預防骨質疏鬆，單單補鈣還不夠，這「3類」食物，更促進。
3樓：紫晴聊養生
骨質疏鬆應該吃什麼？
骨質疏鬆吃什麼
4樓：懂視生活
骨質疏鬆這種疾病是很多老年人比較常見的，經常會導致人體骨骼比較脆弱，接下來和大家講解一下出現骨質疏鬆該吃什麼。
1. 飲食一，出現骨質疏鬆之後一定要多吃一些鈣含量比較高的食物，在日常生活當中可以選擇骨頭燉湯的方式進行**，這種**方式還是比較好的，也不會給人體造成任何的***。
2. 飲食二，注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
3. 飲食三，黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
制法： 黃豆提前用水泡6-8小時；將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血汙；然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫公升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫公升，每週1劑。
注意事項。出現骨質疏鬆這種疾病之後由於骨頭比較脆弱，所以在日常生活當中千萬不要做一些劇烈的運動，平時多臥床休息，適當的做一些運動是可以改善骨質疏鬆這種疾病的。
骨質疏鬆吃什麼好？誰有好的建議，骨質疏鬆吃什麼比較好？
骨質疏鬆是老年人最常見的一種身體疾病，經常出現的症狀有腰背痛，身長縮短 駝背，出現胸悶 氣短 呼吸困難等症狀。身體出現這些症狀時一定要及時就醫檢查 避免錯失最佳的 時間。同時做好提前的預防工作也是非常有必要的，保持日常適量的運動鍛鍊，保證充足的睡眠，同時飲食也是必須要強調的，關於骨質疏鬆吃什麼好？多...
骨質疏鬆吃什麼好？誰有好的建議，骨質疏鬆吃什麼好？
1 宜 充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨 脆骨 蝦皮 海帶 髮菜 木耳 桶柑 核桃仁等 2 宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶 雞蛋 魚 雞 瘦肉 豆類及豆製品等 3 宜供給充足的維生素d及c，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜 雪裡蕻 香菜 小白菜，還要多吃水果。骨質疏...
骨質疏鬆應該吃些什麼，骨質疏鬆適合吃什麼？
一 藥物 原發性i型骨質疏鬆症屬高代謝型，是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收亢進引起骨量丟失，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素 降鈣素 鈣製劑。原發性ii型骨質疏鬆症，其 是由於增齡老化所致調節激素失衡使骨形成低下，應用骨形成促進劑，如活性維生素d 蛋白同化激素 苯丙酸諾龍 鈣製劑 氟化劑和維生素k2等...
骨質疏鬆吃什麼藥，預防骨質疏鬆吃什麼藥？
建議 1 控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數 的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類 穀物 糖 酒 魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1 4的比例。殼寡肽為一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人...
老人骨質疏鬆吃什麼好，老年人骨質疏鬆吃什麼好？
首先，補充足夠的鈣質是最重要的一條。有調查顯示，50歲以上老年人平均每日鈣適宜攝入量為1000mg，但是實際上爸媽們平常在膳食中攝入到的鈣距離這個指標相距甚遠，所以就需要額外補充鈣。俗話說，藥補不如食補，老人家們可以多吃一些含鈣量高的食物 3 菌藻類食物 紫菜 海帶 黑木耳等含有較多的鈣質。4 豆製...