1樓：籃球的那些事
一、多吃流質食物。
我國的中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。
二、多吃蔬果。
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。
三、多吃酸少吃辣。
黃帝內經中有這樣的記載：「肺主秋，用酸補之，辛瀉之。」酸味有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、薑等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
2樓：比喻用盡
可以多吃些梨，潤肺，降噪，通便，生津，不一樣的梨不一樣的吃法，但是可以分為兩類，梨汁多的可以生吃，少的可以做梨膏，梨皮和梨核都是有用的，起到開胃的作用。
3樓：匿名使用者
杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，降火功效 甘蔗本身是降火的。冰糖是敗火的！
4樓：工
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等。
5樓：卡真蟲
可多吃些滋陰潤燥養肺的食物，如芝麻雪梨荸薺龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉，葡萄菠菜蘿蔔藕百合豆製品等。
比較經濟的方法是，以雪梨2個，連皮洗淨，切成小片，加水3碗煎成2碗後，取大公尺25克，煮粥食之。
6樓：貓咪
多吃水果，多喝水就行了。
現在秋季吃什麼食物降火？
7樓：媛你三冬暖
秋季降火的食物。
1、黃瓜。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、海帶。海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
3、牛奶。很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
4、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
8樓：匿名使用者
容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。 注意補充清涼水果： 上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活 ：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。 注意保持飲食平衡 ：
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
秋季去火有哪些食物?
秋天吃哪些東西可以去火啊？？？？
秋天吃什麼降火
9樓：練秀芳殷綢
西瓜、梨 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。
橄欖 甘酸平和，清熱利咽，解毒。
楊桃 能生津止喝，祛風熱，利尿。
蘋果 能生津止渴。
葡萄 清血熱，利尿。
菠蘿 能清暑熱，利尿。
柿子 能清熱生津，潤肺止渴。
楷杷 清肺止咳。
李子 能清肝火，利尿生津。
10樓：閆恆箕己
心火赤小豆粥。
赤小豆50克，粳公尺100克。先將赤小豆煮開，再下粳公尺共煮為粥，服時加少許紅糖，每日早晚服用。
燈芯草柿餅湯。
燈芯草6克，柿餅2個，水300毫公升共煮至水剩100毫公升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。
秋季去火的水果和食物有哪些，秋天吃什麼蔬菜水果去火
味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素c和鈣質甚多，還含磷 鐵 胡蘿蔔素和維生素b等。柚子，犁 清熱去火，潤肺化痰 橄欖 甘酸平和，清熱利咽 解毒 楊桃 生津止渴，祛風熱，利尿 蘋果 生津止渴 葡萄 清血熱，利尿 菠蘿 清暑熱，利尿 香梨 去過潤肺 火龍果 去火通便 天山雪蓮 清熱去火去痘痘，...
秋天吃什麼可以緩解乾燥，秋季乾燥吃什麼食物好？
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...
吃什麼可以去火消炎，吃什麼菜可以去火？
苦瓜去火非常好的，而且還有多種維生素 金銀花泡水喝，綠豆湯 吃蒲公英的葉子，生吃蘸醬。這個最管用了。也可以涼拌。吃水果敗火 番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然後用保鮮紙包好放冰箱，1小時後服用。敗火，也很好吃的。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃 潤肺 補血 清腸 利便等功效，可促進傷口...
吃什麼水果可以消炎去火，吃什麼水果去火
富含維生素c的食物有抗菌消炎的作用，如橘子 枇杷 梨 柚子等。所以吃些橘子 梨 枇杷等是能夠起到消炎作用的。具體如下 1 梨 梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及乾燥的天氣裡適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素c等營養物質，因此是乾燥...
秋季感冒吃什麼藥，秋天預防感冒吃什麼藥
進入秋天，中醫建議換季應該注意春捂秋凍。一旦感冒，該如何處理呢？如果我們的症狀只是以打噴嚏 流鼻涕 鼻塞為主，一般可以認為是患了普通感冒。據 新華每日電訊 介紹，普通感冒是一種具有自癒性的疾病，無需使用抗生素，我們對此不必過分擔心，注意休息 多喝熱水就可以了，使用感冒藥只是起到一些緩解不適症狀的效果...