1樓：網友
骨膜炎，你拍x光了麼？拍的話會有鈣化點。我小時候在體校練籃球。
左腿和你的情況一模一樣。你說【本人不缺乏運動】，這個病就怕【運動】！！不用吃藥就能好，就是避免運動。
跑都盡量不要跑。不出半年，你就好了。然後你接著運動，腿會繼續疼。
這病就這樣。我都無奈了。不過我現在疼的情況已經很輕了。
你的比我嚴重一點點。靜養懂麼？少動。
另外，當年有個老中醫教我，用【雪上一枝蒿】。【知道】上經常有人借問題做廣告。你放心，我這個不是。
【雪上一枝蒿】是植物。有n多廠家都產雪上一枝蒿這種藥水。各種牌子，就跟紅花油似的。
比紅花油好。擦到你疼得地方，多擦點。然後用熱毛巾敷上，可能很燙，心眼別太實。，燙就先拿開。經常覆，會有輔助效果。這病就靠養。
祝你早日不痛！！
2樓：le溦兒
無氧運動 體內產生乳酸，導致肌肉有痠痛感，正常的。
3樓：網友
應該是骨膜炎 。 是不是稍微重重的按那地方都疼？ 如果你以前是運動員，得這個病的概率比較大。
這玩意看不到，多補補鈣。例如喝大骨頭湯。我原來整整疼了乙個冬天。
我們一冬訓就開始疼。 你注意點吧。 別劇烈運動了。
感覺忍不住了，就去醫院抽血化驗。 徹底檢查。
4樓：匿名使用者
運動前做好熱身是很重要的，這樣減少運動後肌肉痠痛，可做一些放鬆活動，按摩也可。
5樓：kua風
可能是和你自己飲食有關。 吃點蔬菜比較好。 運動要注意適當 多做有氧呼吸。
6樓：匿名使用者
你常運動嗎，如果常運動那還疼就是營養跟不上了，多吃點含蛋白質的東西就好了。
運動後大腿疼痛原因是什麼
運動後腿疼怎麼回事
7樓：匿名使用者
很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。
做整理運動。
為避免跑步後腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
熱毛巾敷。使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大範圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液迴圈。
敲打按摩疼痛部位。
我們可以敲打按摩腿部，從而促進肌肉內的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
持續鍛鍊。當你跑步腿疼時，一定是你長時間不運動導致的。那麼只要你堅持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以後就不會痛了。
劇烈疼痛要就醫。
如果是持續疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷，要及時就醫。
8樓：燕墨冼香卉
有很多原因，是你很久沒運動了。運動後會產生大量的乳酸所造成的，經常鍛鍊就沒事了！
9樓：伯意那燦
這證明你長時間沒運動了，突然運動就是這樣了！
10樓：寧亭蹇曉星
老不運動導致肌肉拉傷，疼兩天就好了。
11樓：匿名使用者
長久不運動突然間激烈過量地運動，肌肉為迅速適應這一運動狀態而出現損耗，（比如機器零件與零件之間的磨合）也就是說肌肉適應性地損傷了，要恢復的話要看個人體質，有的人能很快恢復，有的要長達一周多，看損傷成度，想要好得快，就是休息，最好多睡覺，多吃些高蛋白的食物，記得一定要多睡覺，只要一睡覺人的身體恢復的速度是最快的，然後就是營養，你沒事的時候可以舒展一下雙腿，晚上用熱水泡泡，這些都是經驗了。希望對你有所幫助。
12樓：匿名使用者
肌肉劇烈運動就會酸！要適當的運動。不易太過劇烈。
13樓：關節醫生肖軍教授
膝蓋疼，是什麼病引起的？骨科醫生教您用抽屜試驗找**相關：膝蓋疼；膝關節；韌帶損傷；運動損傷；運動；鍛鍊；養生；交叉韌帶。
運動後大腿疼是什麼原因？
14樓：蔡曉剛
運動後出現大腿疼這個主要與運動方式不當、運動時間過度有直接的關係。
15樓：匿名使用者
運動的時候，特別是突然大量的運動，會讓肌肉的有氧途徑提供的能量不能及時補充，所以多為無氧途徑給予的 能量，無氧分解會產生大量的乳酸。乳酸就是導致肌肉痠痛的原因！但是如果你是長期保持運動，而且都會疼痛的話，那就可能是乳酸代謝有障礙！
16樓：匿名使用者
運動時間較長，有氧呼吸供能不足，無氧呼吸便開始供能，機體無氧呼吸產生乳酸，人才感覺痠痛。人體會將乳酸再分解利用，所以過幾天後就不會感覺酸了。
17樓：匿名使用者
說明你太長時間沒有運動了。
運動完腿疼怎麼辦
18樓：盧初南滿閎
一運動就會出現痠痛的情況，每天睡前坐下深蹲也可以有助恢復。想要提高身體素質的話，長時間不運動。望採納，或者泡泡熱水腳，睡前洗個熱水澡，慢慢休息一下就好啦，都是不錯的辦法運動後疼痛屬於正常現象，一般特別疼做不了幾個，不過過程艱難，在沒有出現傷病的情況下。
19樓：穆秋巧叔艾
呵呵，你這問提令我想起以前的我。那時候我練散打的，也是天天練習。痠痛是常有，但我還是堅持訓練。一般1星期後就自己好了。加油。
20樓：邵復百里澤
是內傷韌帶，積瘀血成患，阻塞血脈，故痛。
建議：田七15克煲雞(瘦肉、豬骨等）。每日一次，約乙個月。。
21樓：匿名使用者
那是因為體內乳酸堆積。可以衝熱水澡，吃鹼性食物，抖動腿讓其充分放鬆（每次運動完都要做好放鬆整理）實在特別痠痛就噴雲南白藥氣霧劑，只噴白瓶就可以，我是練短跑的，每次訓練後的放鬆很重要。不要停止運動，因為出汗也可以幫助排除乳酸。
22樓：紓貐菝燒
建議您合理的安排自己的作息時間，避免勞累，尤其是不要熬夜，保證了充足的睡眠和休息，就不會出現類似的症狀。
23樓：匿名使用者
那是不常運動之後，突然進行體育運動所導致的，知道平常多練習，讓身體適應了跑步，慢慢就會好的，運動後可以抖抖腿，用手掌輕輕拍打退，可以減輕腿的疼痛，以前我在學校是田徑隊的，教練大概就是這樣教我們的，效果不錯的哦！
24樓：冰露瑩瑩
你是因為在大量運動完後沒有及時放鬆腿部肌肉，導致腿部肌肉緊繃，之後感到疼痛。最好輕輕捏捏腿部，每天晚上睡覺是把腿墊高，這樣可以恢復的快一點。
25樓：匿名使用者
那是乳酸起作用了！沒法子，泡泡溫水放鬆吧！
26樓：綜合養生季
健康一身輕：運動後小腿疼，幾天都不見好，可能是肌肉壞死？
為什麼運動完之後腿疼
27樓：中國農業出版社
很多人都有這樣的體會，平時不運動，偶爾去跑步或者爬山之後，都會感到肌肉痠痛，這是體育鍛煉中非常普遍的現象。這種疼痛往往不是運動後立刻出現，一般都在運動後24～48小時出現，所以這種疼痛也被稱為延遲性肌肉痠痛。持續5～7天或更長時間後疼痛會緩解至消失。
延遲性肌肉痠痛常出現在人體從事不習慣的運動後或是肌肉做較大強度離心運動後。離心運動時雖然肌肉積極收縮，但肌肉收縮所產生的張力小於外力，肌肉在外力作用下逐漸被拉長。例如，下樓梯時大腿前側的股四頭肌就在做離心收縮。
導致延遲性肌肉痠痛的原因比較複雜，有人認為是運動引起的肌纖維的結締組織的機械損傷所致，還有人認為運動時肌肉組織的缺血、缺氧、能量不足、代謝產物，尤其是乳酸堆積及氧自由基的存在是引起延遲性肌肉痠痛的主要原因。
28樓：佳佳旅遊觀察者
在日常生活中，病人發生運動後腿疼的現象，原因明顯就是運動量過大導致腿部軟組織損傷，產生乳酸堆積過多而出現腿部疼痛。出現這種症狀後，首先要停止運動，抬高患肢，禁忌對區域性進行盲目按摩。在24小時內可以給予冰敷處理，超過24小時以後就可以進行熱敷處理，比如可以進行區域性的理療儀烤電或者外敷活血化瘀的膏藥，以促進區域性的血液迴圈。
另外，還可以配合區域性的針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理**。如果病人疼痛較重，還可以口服止痛藥以對症**，緩解病情。出現這種情況後，病人最好及時到醫院去，經過專業的骨科醫生檢查，明確診斷後，再給出相應的正確治法。
希望喲。
29樓：巨佳惠資雨
那是不常運動之後，突然進行體育運動所導致的，知道平常多練習，讓身體適應了跑步，慢慢就會好的，運動後可以抖抖腿，用手掌輕輕拍打退，可以減輕腿的疼痛，以前我在學校是田徑隊的，教練大概就是這樣教我們的，效果不錯的哦！
30樓：香車
經常鍛鍊就不會了。
連續的劇烈運動後大腿特別疼怎麼辦？
31樓：匿名使用者
如果感覺是拉扯撕裂般的疼，請盡快就醫。如果是酸酸地疼，那是無氧運動產生的乳酸造成肌肉疼痛的，這個沒有辦法，過幾天就好了，好了之後堅持鍛鍊，以後再劇烈運動就不會疼了。
32樓：匿名使用者
痠疼的話持續幾日進行少量有氧運動可緩解，其他請及時就醫。
33樓：看透不說透
是肌肉拉傷 活動量太少了 有時間多鍛鍊就是了 沒什麼大不了的。
34樓：愛冬季陽光
堅持運動幾天，每天定時定量就好了。
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