1樓：影子
這個是延遲性肌肉痠痛。這種情況一般是證明你訓練比較到位，肌肥大效果也會相對明顯一點！是延遲性肌肉痠痛。
2樓：沉夜孤星
鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為，延遲性肌肉痠痛症，鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點。因人的鍛鍊習慣基礎和強度以及身體適應不同而出現的疼痛及其頂點不同。
3樓：知哥66234譾掣
這種疼痛叫做延遲性肌肉痠痛，通過拉伸，肌肉按摩放鬆可以慢慢緩解，這可能是由於微損傷後需要一段時間才會發展出炎症。
4樓：小知04016守頓
這是延遲性痠痛，一般來講這種延遲性的肌肉痠痛比較容易出現在健身初期。一般來講只要堅持鍛鍊半個月後，身體的技能提高代謝能力加強，這種痠痛感出現的機率就不會太高了。一般就是剛鍛鍊完有痠脹感，不會出現痠痛感，第二天就應該沒事。
5樓：熙熙
這叫延遲性肌肉痠痛，原因：一般常見於沒有做準備活動或者準備活動不充分就進行負荷大的力量練習或者強度大的運動，肌細胞發生微小損傷，這種損傷當時不會感覺疼痛，一般在運動後數小時或者半天一天後發生疼痛，其次是由於運動後沒有做充分的整理運動，肌細胞內乳酸沒有得到及時清理，在運動後由於肌肉組織乳酸堆積而發生疼痛。
6樓：猴30188蛹覓
肌肉為什麼訓練後會疼，是因為乳酸產生過多，乳酸為什麼產生過多？因為肌肉在運動中進行的無氧呼吸大於有氧呼吸，乳酸積聚在體內阻礙血液的流動，所以肌肉會痠痛！其次隔一段時間會痛，是因為在你當天運動完後有氧呼吸產生的水能分解出氧氣進行有氧呼吸，而在第二天過多的乳酸會抑制有氧呼吸的進行，所以一般第二天才開始痛！
最後，就是也跟不同人的體質有關，我還有朋友練完兩天才開始痛的，哈哈哈！
7樓：達
都很正常。一般最疼的時候過去了（2-4天之後），就可以再練了。我一般差不多85%不疼了，就再練。你經常練，以後就不疼了，但是也要至少休息2天再練同乙個肌群，一般來講。
8樓：回憶
所有人都大差不差，身體機能正常反應，不搞專業，不用懂太多，掌握好訓練姿態，熱身與放鬆。不要在乎其他太多。
9樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
為什麼我劇烈運動後會全身發抖，劇烈運動後身體會發抖是怎麼回事？
你那是運動過激肌肉不適應引起的身體反應，以後根據自己的情況慢慢加運動量，不要突然劇烈運動。男性比女性更喜歡運動健身，運動能夠加速身體新陳代謝，增強身體的免疫力和抵抗力，總之，運動能夠強身健體。但是有些男性反應，運動完後會出現手抖的現象，這是疾病的徵兆？別著急，古法平顫湯小趙帶大家具體了解一下情況。運...
什麼是劇烈運動，什麼運動才算劇烈運動。
拳擊,馬拉松,鐵人三項等都屬於劇烈運動,跳繩不屬於 眾所周知,人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的,運動需要氧,它們的區別就在於人體的耗氧量的多少 也就是血液當中氧含量交換的多少 通俗的講 劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動 劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來...
運動完直接吃飯好嗎？為什麼，劇烈運動後馬上吃飯好嗎
一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。上面是我自己說的。下面是我找到的 飯前 飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，...
劇烈運動後該不該喝水，為什麼劇烈運動後不能馬上大量喝水？
劇烈運動後馬上大量喝水極易導致 鈉代謝失調，發生肌肉抽筋。首先因為連續的運動，已經大量出汗 同時導致大量無機鹽 主要是鈉 外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候即刻大量喝水，這樣會使血液中鹽的含量急劇降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。其它有關...
什麼算劇烈運動，劇烈運動具體指哪些運動
推鋼鈴，跑步比賽，籃球，足球，網球，羽毛球等 均算劇烈運動。什麼算劇烈運動 劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動 劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體！對每個人的標準不同。當你心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的...