1樓：匿名使用者
把**方案做一下調整看看，我給你的是這些方案，你看合適嗎？
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
2樓：愛吃甜的魚
這就對了。因為方法是錯誤的。節食+運動就是不能瘦。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
3樓：燕瑩澤
吃飯要按時，定量，多運動。
既節食，又運動，為什麼半個月下來還是一斤沒瘦？
4樓：北京第五醫院
可能是你的方案並不適合你，做一下調整看看，我給你的是這些方案，你看合適嗎？
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
5樓：早睡早起好心情
我現在跟你是一樣的，keep運動乙個月了，每天吃的也少，晚飯基本都不吃，一斤都沒瘦，我都快哭了。我是身高162，體重55
6樓：
一句話，運動量太小太少！不足以消耗攝入的能量。有時候有人逼你一把你才知道自己身體的潛力，別像溫室裡的花朵一樣容易滿足，想**必定要付出更多的汗水淚水
7樓：邱醫幫你瘦
運動加節食，平台期還瘦不下來怎麼辦？健康醫師告訴你真正原因！
8樓：好嗎好的局外人
我也是，我每天早上吃一點燕麥牛奶，中午也不怎麼吃主食，飯量是之前的一半，晚上吃的也都是菜或半個紅薯，每天跑乙個小時，做拉伸什麼的，半個月了，總是吃之前瘦，吃完就胖回去了，感覺沒多大效果，每天真的是汗流浹背，衣服一天一洗
運動+節食24天，一斤都沒瘦，為什麼
9樓：love餘溫
節食**是不科學的**方法，正常的**應該是控制飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾膨化食品，合理搭配三餐，多喝水，多運動，才能慢慢的掉秤。肥肉不是一天漲上來的，不能急於求成。
為什麼節食加運動就是不掉秤，為什麼我節食加運動就是不瘦呢
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此 的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的 食物。要從內而外的 改善自身的體質。例如 寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合...
為什麼每天運動節食還是瘦不下來，跑步加節食減肥為什麼就是瘦不下來
減脂不是一月半月來計算的。堅持半年，再看結果，過程拍照記錄。你會發現不一樣的自己。希望你能找到在脂肪下隱藏的自己。個人認為 與攝入關係很大，我曾經有過一段很不健康但是卻比較成功的 經歷，本人166，懶癌晚期患者，之前110斤左右，有一段時間不吃晚飯 但是我也從來都不吃早飯 也就是說我一天就一頓飯，並...
適量的節食加運動，月後能減多少，適量的節食加運動，乙個月後能減多少？
4 5斤差不多了。我9月14日174斤男性170厘公尺，當天就下決心 了，我給自己制定了計畫書，每天跳繩800下打沙袋500下仰臥起坐50下。每天吃兩頓飯不吃肥肉，每頓飯吃8分飽不吃晚飯，晚上10點以前睡覺早上6點以前必須起床。堅持兩天以後運動方面就加到跳繩2000下打拳1000下，堅持半個月以後我...
只是節食，半個月可以瘦多少，節食加運動半個月能瘦十斤嗎
正常節食和不正常節食兩種的話，正常節食，半月可以瘦5斤左右，當然這也要因人而異的非正常節食，很是難熬的，半個月可以瘦10斤左右，但是會傷害身體的，請謹慎哦！瘦不了多少 即使再少吃也只是脫去水分而已 主要是瘦在腰腹部吧 是乙個過程 沒有捷徑 建議不要刻意節食 那樣你會受不了的 養成習慣 習慣上的少吃才...
減腹部多餘的肉。運動加節食 但會不會把其他地方也減了
節食 會使您體力下降，運動量下降，營養素減少 長時間還會造成腦細胞死亡 頭髮脫落 骨質疏鬆和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果。到後來您肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將 並超 為什麼呢？因為人體代謝率會隨著飲食量 運動量和營養素的下降而下降。您的身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節...