1樓：木頭人
50公尺跑，距離很短！這樣，就是要提高加速能力！在這種距離很短的短跑中，起跑時要大幅前傾，手臂大幅用力的擺動！
腿部要用力的，快頻率的蹬地！跑這種短跑，一定注意的是，適當的步幅，頻率一定要快！
50公尺起跑，加速，衝刺，撞線的技術要領。
五十公尺起跑很重要，再者就是速度，所以沒有中途加速這一說，只要起跑做好了，肯定是全速的，訓練的常規方法就不說了，我只是想著重說一下各環節小力量的鍛鍊，因為小關節力量有助於各方面技術的發揮。
2樓：一腳澳門
秒鐘50公尺短跑法。
在具體的50公尺短跑訓練中，可將50公尺定為終點。孩子起跑後開始計時，8秒鐘後停止並發出訊號。看看孩子是否達到終點。
到達終點的孩子可以將起跑線後退1公尺，而沒有到達終點的孩子可以將起跑線向前1公尺，然後再進行訓練。
2.高抬腿或擺臂練習。
利用原地6-10秒快速高抬腿或擺臂的練習來訓練反應能力和肌肉收縮能力。
3.放鬆能力的練習。
練習變速跑30-50公尺快，30-50公尺慢。
3樓：匿名使用者
短跑呢靠的是爆發力，需要贏在起跑線上，盡量用腳尖跑，這樣會更快。跑的時候千萬要穩住中心，反應要快。
4樓：
訓練方法：公尺行進間快跑練習。
公尺接力跑，加速跑，追趕跑練習。
3.下坡跑練習。
4.順風跑練習。
5.各種短段落的變速跑練習 ：
（1）行時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（2）短距離接力跑2人x50公尺或4人x50公尺，3—4次x2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100公尺，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）x2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次x2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。
（8）反覆跑30—60公尺，4—5次x2—3組。
5樓：匿名使用者
用腳尖跑，把力量放在前面。還有起跑要快，練練聽槍聲的靈敏度。
50公尺跑步怎麼跑得快
6樓：盆栽植物養護
50公尺短跑需要的是爆發性，瞬間爆發。所以想要50公尺跑得更快就要練習自己的爆發性，而練習爆發性大家可以通過做高抬腿、小步跑、爬樓梯、深蹲、拉韌帶的方式來增強自身的爆發力。作為乙個短跑運動，就要做到爭分奪秒爭取時間。
50公尺跑步也是有技巧的，1.首先在起跑上，一定要做好起跑姿勢，雙腳一前一後站立，兩個手臂也要一前一後自然彎曲。做好聽令準備起跑，在起點上超出別人。
一般情況下採用蹲踞式起跑方法，起跑的「預備」姿勢時，將重心稍前移， 以肩關節投影到或稍超過起跑線為佳。聽到「預備」口令時，要集中注意力聽「跑」後、前兩腳依次用力蹬地，同時手也用力推地，要注意用力方向。
2.跑出起點之後，現在就要邁開步子，能跑多大步就跑多大步，看到前面的對手，使勁超越前方對手。
3.快跑到50公尺的中點時一定還要發力加速跑，能跑多快就跑多快，盡量甩開對手。
4.最後到了衝刺環節，當然馬上去就要跑到終點了，這時候不要鬆懈，因為大家都開始為了最後的距離衝刺，如果跑到前面更要衝刺，想到自己是要破紀錄的。
7樓：帳號已登出
50公尺跑步要跑得快呢，首先你必須經經常進行體育鍛煉，這樣的逐步的會跑得快了。
8樓：匿名使用者
您好！短跑需要爆發力，既然要爆發力，其實就是一瞬間能夠用出全力，這個需要身體的各個部位做到快速反應；經常地鍛鍊身體，經常練習50公尺跑，讓別人給你掐表，知道自己的實力，做到心裡有底；經常練習50公尺跑，這樣身體會形成一種肌肉記憶，有了肌肉記憶，肯定比那些不經常跑的人起步快，適應快；起跑姿勢要正確，正確的起跑姿勢可以給你的起跑加分，短跑很短，所以起跑佔的分數就高；除了起跑姿勢，還有就是要學會反應快，槍沒響之前就在心裡默數幾個數，在槍響之後迅速起跑，起跑一定不能慢過別人，慢了秒，別人都比你領先！
9樓：美女們一起來玩
50公尺跑步首先要起步快，然後再加速，這樣才跑得快。
10樓：韓菲菲
50公尺跑步怎樣跑得快？跑的快慢有時候是天生的。但是有的時候練是可以練出來的。
50公尺屬於短跑速度是主要的。練速度需要練小步跑。不跑原地小步跑，速度越快越好，用你最快的速度跑練習。
這樣練久了就會快些。
11樓：逄悟
你要屏住氣，一口氣把它跑完，把力氣全部爆發出來，身體微微傾斜，不要太直，最後幾公尺要衝刺。
12樓：來自崇仁古鎮權威的比目魚
50m因為是短距離跑 所以你只能穿著跑鞋 憋著氣玩兒命的向前衝刺 一口氣跑下50m 只有這樣才能跑得最快。
50公尺跑如何跑得更快
50公尺怎麼跑得快 來看看具體方法
50公尺跑步拔地跑的更快嗎，50公尺跑怎樣跑更快？
是的。50公尺跑步拔地跑的更快。因為50公尺距離非常短，相對來說跑步的技巧要少很多，其實就是乙個字，拼 因為從起跑開始，就是乙個加速的階段，甚至很多加速慢的朋友還沒有加到最快速度，就已經到終點了。所以說，50公尺跑就是乙個 拼 的過程。當然了，我們還是講一講50公尺跑的三個要點，對你的50公尺成績還...
50公尺跑步有什麼技巧，跑50公尺跑得快有什麼竅門
起跑時要集中精神 要做到快準狠 平時就是多做些增強爆發力和腿力的訓練 手臂擺的快，跨步大，快，起跑跨步小點，我就是這樣的，贏了 跑的動作平穩 重心起伏較小 上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力並能做到 前不露肘後不露手 下肢蹬擺結合 以擺促蹬 跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感，跑的過程中...
50公尺怎麼跑得快，跑50公尺跑得快有什麼竅門
我是男生。初一時六秒多點。五十公尺很短，一開始就要猛衝，平時多鍛鍊，跑著上學，回家是個不錯的選擇，還不會耽誤學習。謝謝。要有爆發力，1，腿上先邦沙袋跑，在拿下來就能跑得很快 2，先拿著啞鈴，跑前扔在地上，連爆發力的最好方法。回答1首先在起跑上，一定要做好起跑姿勢，雙腳一前一後站立，兩個手臂也要一前一...
50公尺跑步技巧
1 前傾身體 全程保持身體稍微前傾 但不至於跌到 不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。2 s形體姿 跑步時，背部挺直，全程 包括腳踩地時 保持雙膝微屈。跑步時頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂 距離地面的高度 低2 3英吋 1英吋 2。54厘公尺 為宜。3 步幅要小 單腳落地時，應當處於身體下面，而非...
四百公尺跑步技巧方法，四百公尺跑步如何跑得更快
400公尺技巧 一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。...