1樓：美真養生
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？
為什麼晚上睡覺老會做噩夢呢？
人為什麼總是會做噩夢？
2樓：鴻泰盛北京健康科技
年輕人們白天工作學習承受的精神壓力非常大，晚上又休息不好，如此惡性迴圈下去會對身體健康造成很大傷害。你也經常做噩夢嗎？你知道做噩夢的真正原因嗎？
你是否用精神壓力分析儀檢測過自己的精神狀態呢？
當我們進入睡眠狀態的時候大腦皮層的少數精神細胞可沒有跟著我們一起休眠，仍然很活躍，處於興奮的狀態。這個時候大腦皮層對於這些精神細胞的控制和調節很薄弱，於是它們就像沒有父母看管的小孩子一樣開始蹦蹦躂躂地「搞事情」了——它們會將白天堆積在你心頭給你造成精神壓力的事情翻出來，根據這個編織出令你不愉快的夢境。盡量在睡前調整好自己的狀態，如果能在腦海中留下令人愉悅的片段，就能減輕一些精神壓力造成的影響，降低做噩夢的幾率。
不合理的飲食習慣也會提高因精神壓力而做噩夢的幾率，而且盡量要在吃完晚餐後兩個小時再去睡覺哦。
了解了這些知識點之後，定期用精神壓力分析儀檢測自身的精神狀態，再進行積極地調整，精神壓力就會有所減輕，噩夢也就不會經常造訪你了。睡覺的時候周圍的環境盡量保持安靜，因為那些聲音即便是在熟睡的狀態下也會被大腦接收，對你的夢境產生一些影響。總之，盡量在睡前調整好自己的狀態，如果能在腦海中留下令人愉悅的片段，就能減輕一些精神壓力造成的影響，降低做噩夢的幾率。
3樓：匿名使用者
這只能說明你睡眠質量不好，可以吃一些調理睡眠的藥物，或者在睡覺前去跑步，也能使睡眠好轉。
4樓：掙錢買玩具
白天不要有太大壓力，晚上睡覺別用東西壓著自己胸口，也別讓胳膊什麼的憋著了。
還有睡前喝杯牛奶。
人為什麼會做噩夢？經常做噩夢怎麼辦？
5樓：小池說娛樂
夢是人睡眠時候都會有的情況，每個人都會做夢，好與壞，幾乎什麼夢境都有，更多的是潛意識深層次的喚醒，以前的一些事情，或者一些忘記了的人，都有可能被夢見。不過夢好與壞並不會對身體有太多的負面影響，更多的可能是心理層面的疑慮。乙個不做夢的人也是很不正常的，所以並不需要對做夢抱著太多的思慮，即使是做噩夢。
在噩夢很多的情況下，睡眠的質量肯定不是很好，一方面時候心理層面想的事情多，另一方面是內心有些小的「焦慮」情緒。經常做噩夢多就需要考慮最近是不是遇到一些煩心、顧慮、不安的事情了，如果沒有就可以考慮下自己最近的身體有什麼樣的變化，比如食慾不好，感情冷漠等等，這些只是一些外部的條件，內部的條件是心理層面對噩夢多產生了害怕的心理。
怎麼處理噩夢多的情況？必須要考慮心事時候在，乙個人最比較大的痛苦是良心過不去，或者內疚，或者太過於計較。其實這裡只是需要靜下來，修養和思考多一些，怎麼樣讓自己趕走對噩夢的恐懼，就是這麼簡單，心地善良，感恩別人，也寬容別人，其實就是一種渡人渡己的做法。
所以試著放鬆，試著放下對噩夢的關注，回歸當下生活。
6樓：追求成就美好
人會做噩夢是因為我們的大腦在我們處於睡眠狀態的時候正在運轉。
7樓：女生心事
人做噩夢，可能是因為白天經歷了一些不好的東西，受到了驚嚇。
8樓：小小呂子博
可能是因為人的壓力太大了，再就是受到了驚嚇。
9樓：網友
如果經常做噩夢有可能是最經太疲勞導致是。緩解身體疲勞就好了。
10樓：30秒不
日有所思夜有所想，主要還是考慮的事情太多造成的。
11樓：怎麼會生出了你
如果在一段時間內人經常的做噩夢，那麼有可能受到的驚嚇，或者是這段時間壓力過大。
12樓：麥苗在成長
人做噩夢是心理的壓力太大，也可能是自己以前做錯了事情，心理有了負罪感，晚上才會做噩夢。
13樓：青春恍若浮兮
有可能是心裡有事情放不下，只要想開了就好了。
14樓：愛生氣的貓
有可能是這段時間工作壓力過大導致的。
為什麼晚上總是做噩夢？
15樓：憑北辰封晨
看看周公解夢，應該都是吉祥之兆！不要自我設定精神障礙，找到夢的解釋，如果是吉兆，高興一下；如果是凶兆，燒香拜佛做好事，也就心安理得過去了！
16樓：同綠蘭天素
因為你總是沉溺在以前的失誤中無法自拔。既然過去了就不要再想了。往前看才有追求的勇氣。
躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
17樓：楚嵐翠抗尚
你這完全是心理作用，已經成為恐懼症的心理狀態了，你需要做一些心理**，惡夢讓你感到恐懼，讓你焦慮到不能入睡，太煎熬人了。
18樓：庾佳表羲
應該是體質原因，大腦在休息也小腦卻在想事，想的太多才會這樣。
19樓：樸力允盛
我以前也經常做噩夢。
自從不再看恐怖片。
選擇看一些愛情&喜劇的電影後就沒有再做過噩夢了也有另一種原因。
壓力內心潛在的一種壓力。
20樓：歐靜雲檢寧
主要原因：
1.心理因素。
睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症，睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。
2.身體因素。
lz上百科看吧，太多了。
21樓：皋泉鄞閒
白天事情想太多了噢，傷神，晚上睡覺大腦處於乙個放鬆的狀態，所以就會這樣了，睡前可以喝杯熱牛奶噢…
22樓：謇痴彌駿琛
可能是神經衰弱，也可能是有煩心事，也可能是睡姿不好、、一定先要找到原因。
23樓：柔兒伏子騫
白天想的人，晚上會夢到的。
24樓：漆越矯天慧
可能科幻電影或者書籍看的，沒關係的，心態主要調整好就可以。
為什麼經常做惡夢？
25樓：緣緣緣璐
有鬼干擾 製造境界。 可以煙供。**有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用。
26樓：帛胤蒲紫薇
夢由心生，，，不過也別太在意，做夢一般是因為休息不好。
27樓：刁煊胥歆然
手放在胸口處，導致心臟跳動吃力，亂了節奏。
28樓：翟識庹昊幹
也許你的內心深處有放不下的心結。
29樓：蘇幹孟暢然
因為姿勢不對、需要起來重睡。應該平躺或者往又躺、科學角度來獎心臟在下面會壓到、非科學就是日有所思夜有所夢。
30樓：邛蕙竹恨寒
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。2、白天受到強烈的情緒壓抑。要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
保持情緒樂觀；消除矛盾衝突；改變依賴思想；是有所思，夜有所夢，是你面臨精神壓力太大。
31樓：尾駿叔慧
過度勞累或者是睡眠不好會導致出現這個問題。
32樓：德朋印暄
睡覺姿勢不正確，如：雙手壓在胸上。又或是看了恐怖片之類的或是生活壓力大，心情焦躁所致。
33樓：閆諾沙高潔
我也有一段時間經常做惡夢，幾乎每天都會做。我覺得是壓力太大了，心太累了睡覺睡的不香。
34樓：樓艷興鵬賦
夢有時是生活的折映，但大多數都是隨意的，沒有什麼代表的意思，就像看科幻片一樣，雖然很逼真，但畢竟是假的。
有可能你最近比較累，或情緒低落才會做噩夢，調整齊一下心情就沒事了。你覺得呢？
35樓：僪採華初雪
想多了，或者睡前姿勢不正確。
36樓：不典章佳元綠
那是因為你白天在胡思亂想或者是壓力過大。
為什麼睡覺總做惡夢？
37樓：絕版筱男人啊
可能是休息不夠引起的，如果你的大腦長時間處於興奮狀態的話，精神會非常疲勞，所以當你休息時大腦會自動重映一些景象，所以就會做夢。多加休息就沒事了。又或者是身體不適引起的，比如說腸胃不適。
又如，如果你經常做噩夢，睡覺時又覺得很不舒服，一睡著又很難醒來，而且很疲勞，這就有可能是要感冒了。
38樓：藏老師
俗話說的好，日有所思，夜有所夢，白天想的什麼，你晚上就會做噩夢，但是你也不要擔心，夢都是相反的，你晚上做的夢是不好的，白天就會有好運，我說的是真的，你晚上做噩夢，對你來說是好事，恭喜你生活美滿，闔家幸福，這是乙個陌生人對你中心的祝福，希望你在以後得道路中天天向上，好好學習，做乙個好父親，好兒子，好孫子，好丈夫。
39樓：火龍果
日有所思夜有所夢，做噩夢說明工作和會壓力過大！該放鬆一下。
40樓：網友
你平時人的壓力是不是很大，試著睡之前不要想太的東西，還有平時生活里別給自己太多的壓力，如果沒辦法不給自己施壓的話，那睡覺前喝杯熱牛奶，一定要是熱的哦~！那樣能舒緩自己的情緒的~！
41樓：希培勝姚寅
想多了(我以前也常做惡夢)晚上睡姿擺好別老『轍』(側睡)睡。
42樓：鐘圖丙冬
感覺很清醒，可不開眼，那是睡魘了！做惡夢的話，建議你買點桂圓，多泡泡茶喝，可以提高你的睡眠質量！
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晚上睡覺為什麼會做夢，人睡覺為什麼會做夢呢？
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