1樓：cc的小初高資料酷
清淡的就好，不能吃辣、吃過於油膩和冰的食物。要食補，最好在月經來完之後。
2樓：匿名使用者
補血的，紅棗，紅糖之類都可以。
3樓：糖糖呢喃
山楂紅豆湯，紅糖姜棗茶，這是我每次都會吃的和喝的，可以幫助排除汙血。
大姨媽忌口哪些食物？
4樓：萬能小平
在大姨媽來臨之前一定要提前做好準備，如果每一次痛經都很嚴重，那最好吃一些活血的藥物，能讓我們來大姨媽的時候更順暢一些，也可以減少我們的疼痛。
5樓：雨林
首先，冰的東西絕對絕對不能碰；其次水果方面不能吃芒果；最後，辛辣的、重口味的食物也不能碰。為了20年後的自己，女孩們要好好愛護自己，不然就會一直痛經，對身體傷害很大的。
6樓：inch頻道
對於女性來說，每個月都要經歷「倒霉」的那幾天，此時女性的免疫力會有所下降，所以更應該注意避免一些錯誤的食物，因為吃的不對，可能會給你的**健康帶來傷害。特別是下面這5種食物。
女生 大姨媽來了 該吃什麼食物好
女生大姨媽來了吃什麼好
7樓：姬覓晴
女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
8樓：匿名使用者
女生姨媽期間吃什麼啊，建議姨媽期的營養為主，多吃些蛋白質較高的食物，例如雞肉，魚肉，豬肉，充足的蛋白質攝入才有利於 經期時身體營養補充，多吃蔬菜水果，水果蔬菜為天然維生素，吃入身體後身體能快速吸收轉為營養。
總之姨媽期沒有什麼特別不能吃的，如果經常有姨媽疼 則需要注意水果一般以 蘋果和木瓜，食物以熱食為主，少吃冷的，晚上睡前用 芙神花 加熱水 敷在小腹上 連敷陣子 可根冶姨媽痛的。
9樓：匿名使用者
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
（1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、士多啤梨等。
（4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉公尺、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大公尺等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
10樓：烈火如歌十二少
你好，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
洛陽不孕不育症醫院。
11樓：零一衣
多喝熱水。泡一點紅糖水。
12樓：雲濟健康
經期可以多吃這些食物。
1、月經期間會損失一部分血液，月經後期可以多補充蛋白及鐵鉀鈉鎂的等食物，類如：肉、動物肝和蛋、奶等。
2、月經期間需要多吃營養豐富、易消化的食物，這些營養物質可以保持大便通暢，還能減少盆腔充血。
3、月經初潮來的時候，女性會感覺腰痛，這時候可以多吃一些開胃和消化的食物，比如：紅棗、麵條、薏公尺粥等等。
4、月經來臨前一周需吃清淡的食物，容易消化，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加一些蔬菜、水果，也需要多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血情況。
13樓：金吉華佑
吃熱乎的東西，少吃生冷的東西，注意保暖。
14樓：夭夭若水之我
多喝紅糖水，吃大紅棗。
15樓：匿名使用者
紅棗，紅糖，紅豆之類的。
16樓：良心不會痛嗎
月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
在月經期間，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。還可以選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
請大姨媽來了的女生吃什麼飯比較好
17樓：厲害
你好，具體內容如下：
食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情。謝謝。
18樓：188**不羈
可以吃一點清淡的食物，和溫開水，不要吃生冷油膩的東西！
女人經期吃什麼食物好呢？
19樓：淖維祭幟詺仙
月經bai期間，多食用一些富含維生素du，蛋白質以及zhi鐵質豐dao富的食物，應該以專清淡，易消屬。
化的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及魚類、蛋類、肉類等，可以多食用動物的肝臟、香蕉、核桃、西紅柿、葡萄、士多啤梨、柑橘以及油菜、菠菜、萵苣、紫菜、海帶等。少量飲用一些紅葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的，多吃一些菌類、黑木耳、生薑、胡蘿蔔、紅花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血體質人，在活血同時可適當補血，加一些當歸，既補血又活血。
20樓：喵喵喵啊
女人經期適合吃紅棗、堅果、含鐵高的食物和喝加蜜熱牛奶。
1、紅棗：話常說一日吃三棗，終身不顯老，其實說的就是紅棗強大的養生保健功效，特別是對於女性而言日常吃紅棗有助於健脾、生血、養血等功效。特別是在經期食用更有助於其發揮出強大的養生保健功效。
2、堅果：現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素e，同時其氨基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。
常吃堅果類食物不僅有利於補充身體所需的營養素，同時有利於美容。
3、宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
4、宜喝加蜜熱牛奶：研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
21樓：羅二狗
女生在經期應該如何飲食？
22樓：健十**官方客服
女人經期可多吃以下抄食物對促進血液迴圈，效果好：
1、黑木耳是具有著非常強大的吸附能力，對體內的代謝廢物及時排出體外，會有很大的幫助，經常的吃黑木耳，能夠強身健體，滋腎養胃，具有活血的效果，女性朋友經期時多吃一些黑木耳，降低血液黏稠度，促進血液的流動。
2、洋蔥具有溫陽活血的作用，有著非常好的降脂效果，因為洋蔥當中含有前列腺素a，具有著血管擴張劑的能力。洋蔥當中含有著蔥蒜辣素，對抗血小板聚集，降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，降低血壓，都會有很大的幫助，所以平時女性朋友可多吃一些洋蔥。
3、生薑能夠促進血液的迴圈，具有健脾和胃，殺菌解毒的效果，經過研究發現，生薑性溫，味辛，對促進血液迴圈是有很大幫助的，也是能夠降低膽固醇，血糖，血液黏稠度減少，血小板凝集的功能比較強大，女性朋友多吃生薑，能夠預防心腦血管而梗塞的病症。
避免心理壓力過大，女性朋友可以通過飲食方面調理。不活血，促進月經食物，避免吃生冷性的食物，不要接觸冷水，多吃一些紅棗、紅豆、紅糖類的食物。
23樓：筱雅的殤
1、紅糖。
2、紅棗桂圓糖水湯。
3、茶油炒蔥頭。
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入公尺粉、薑片和豆豉做成「三合湯」，叫「蔥頭公尺粉」，則是**風寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯。
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
4、艾葉炒雞蛋。
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。
5、黃酒炒蛋。
做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
女性來大姨媽期間吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血 頭疼的情況出現，所以在這期間應合理飲食。1 食物應該以營養豐富 易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。2 香蕉中含有維生素b6，大姨媽來...
大姨媽來了應該吃什麼，女生大姨媽來了吃什麼好
食物應該以營養豐富 易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來...
大姨媽吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
大姨媽期間，抵抗力下降，情緒易波動，易出現食慾差 腰痠 疲勞等症狀。可適當補充一些有利於 經水之行 的食品，如羊肉 雞肉 紅棗 豆腐皮 蘋果 薏苡仁 牛奶 紅糖 益母草 當歸 桂圓等溫補食品。女生大姨媽來了吃什麼好 女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質 礦物質及補血的食品。女生月經期間，抵抗力下降，情緒...
女生大姨媽長什麼樣，女生大姨媽來的時候，有什麼特徵
看來你年齡比較小，還不了解這些，只是從課本上了解到了這些東西，那麼建議你好好的學習，等你長大了考上大學一定會知道很多很多事情的。女生大姨媽來的時候，有什麼特徵 一般女生十二歲以後就會來姨媽，十四左右的最多有的十九才來，姨媽週期一般是二十八到三十天 女生大姨媽來的時候，有什麼特徵 心情不好，想弄死自己...
女生來大姨媽早點吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
很簡單，吃清淡的食物，清淡的食物是指，不含有油，鹽的東東啊。比如雞蛋，稀粥，饅頭。杜絕麵包，油條，皮蛋瘦肉粥。女生大姨媽來了吃什麼好 女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質 礦物質及補血的食品。女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白 鉀 鐵 鈣 鎂等丟失。因此在月經乾淨...