1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
2樓：匿名使用者
想到睡不好會變臭就馬上有睡的動力了，比自己看一本比較悶的書永遠是最好的安眠藥。
3樓：網友
先睡心再睡人，睡出大美人。
4樓：沒呼吸旳
起來做運動啊、哈哈。
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
唉半夜了都睡不著怎麼辦啊？
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
唉睡不著怎麼辦
7樓：眭凝雁東念
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜等。
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
8樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
唉 睡不著怎麼辦
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：柴培勝庚香
取一洋蔥切碎置盆睡時放枕邊雖難聞較刺，但這偏方能有效**失眠症狀。
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
唉！睡不著，怎麼辦？
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
學什麼都學不進去～唉，晚上睡覺又睡不著，已經形成了惡性迴圈了～怎麼辦，這樣下去真的很累。
19樓：情感鍾子期
根本原因是你沒有學習的動力，沒有興趣。如果你將來面臨的人生壓力大，需要通過學習改變命運，相信你會好很多。
20樓：疆疆啊
你可以有空跑跑步做做運動，讓自己先精神起來。
21樓：匿名使用者
首先，白天盡量不要睡覺。按時間吃飯，作息一定要規律。其次，心要靜下來，看看自己想做什麼事情，想學習什麼新東西，必須要有自己的想法（即就是動力）。
再次，心情浮躁的時候可以多聽聽純**，舒緩一下神經。最後，我想說，沒有什麼想不開的，順其自然會更好，少玩手機，哈哈哈哈。
22樓：匿名使用者
我覺得有可能是因為以下原因，您可以對照一下自身，看一下對不對？
1.營養不良：不等於你吃了多少，你就吸收多少。營養不良導致神經系統缺少足夠的養分，功能紊亂。
2.壓力過大，思慮過多：工作，家庭，經濟，競爭或人際關係帶來很多壓力。要學會釋放，作一些運動也好，聽聽**也好，總之壓力不能扛太多。
3.性格原因：性格內向敏感，又要強的人，一點小事也琢磨很久。多外出活動，多交朋友，放開心胸。
很多事情，只在一念之間，想通了，天地頓時開闊！祝願您早日得到健康！
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
第一，晚上不想睡就不要勉強自己。不想睡自然有不想的原因，就安靜的坐會，眯上眼睛休息一下，也許倦意就不知不覺的來了。第二，晚上睡不著是因為自己太累了，心中想的事情太多了。學會忘記該忘記的東西，讓人放鬆下來，也有可能慢慢的就有睡意了。第三，把所有的事情最好都在白天解決做好，不要推到晚上做。讓自己的壓力大...
醒了睡不著了怎麼辦，醒了就睡不著怎麼辦？
這是毛病，要去醫院檢查，時間長了會對精神不好。聽聽 不要想事 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！每天這時候醒來就睡不著了？怎麼辦啊 這就是失眠了，可以這樣做 1 改善睡眠環境 首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高 被...
睡不著怎麼辦啊，睡不著 怎麼辦啊
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著？失眠多夢？我這裡有乙...
失眠了睡不著咋辦，失眠了睡不著怎麼辦？
第一點要堅持每天晨起慢跑鍛鍊二十分鐘，增強體質。第二點就是調整思維方法，一切要順其自然保持心態的平和。第三點就是睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕鬆愉快的 第四點就是養成較規律的生活習慣。第五點就是放鬆法，放鬆法就是在躺下以後用意念引導，從頭髮，眉毛眼皮面部肩部一直想到腳趾，依次的逐步放鬆這...
睡不著呀，咋辦，睡不著，怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 聽安靜的 看看無聊的書，盡量...