1樓：鄰家牧牧
能吃。孕婦吃堅果的好處。
堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡；
多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性；
美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用；
多吃堅果可以提高視力；
堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
孕婦吃什麼堅果好。
核桃。核桃是補腦的上佳之品。民間孕婦為表達對核桃功用的讚譽，有「母食核桃兒補腦」的說法。
它含有很多營養成分，比如dha對寶寶大腦發育好，鈣對骨骼發育好，以及鋅、葉酸等。據測定：1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養，並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。
其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
瓜籽。我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
榛子。含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、維生素b1、b2、菸酸，經常吃可以明目、健腦。
杏仁。止咳平喘、潤腸通便，有效預防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。
鄰牧，我們只做純生態！
2樓：心存進取難
能，兵鴿的堅果它含有豐富營養價值，
孕婦可以吃堅果有哪些
3樓：康美(深圳)電子商務****
堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形；中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用或者食用不要太多。如果堅果出現霉變或異味，誘發癌症的幾率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。
此外，雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少乾果在加工過程中，經過炒製、醃製等工藝，過量食用易導致上火等。
1、核桃。補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
2、花生。蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
3、瓜籽。我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒 具有利肺 潤腸 止血。
健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
推薦食用方法：大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據自己的口味加入香料或調味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。
4、夏威夷果。
是一種原產於澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、b2和氨基酸。
5、松籽。含有豐富的維生素a和e，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
4樓：網友
適合準媽媽的5類美味堅果。
1.核桃。核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，另外核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。
500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素e等。
因此，孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。
2.腰果。腰果的營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高，具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的**得到改善，同時還能為孕婦補充鐵、鋅等元素。
3.花生。花生的花生衣富含鐵元素，具有補血的功效。花生仁的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生不僅可以當零食吃，還可以用來入菜，煲湯、做花生味豆漿等，各有風味。
4.開心果。
美味的開心果同樣含有準媽孕期所需要的營養素，開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有菸酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。有**神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症，是名副其實的「開心」果。
5.榛子。榛子含有大量不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素a、b1、b2。孕婦常吃些榛子有明目、健腦的功效。
孕婦能吃海鮮嗎？
5樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦可以吃蝦嗎。
6樓：咩小胖育兒
只要孕婦對蝦不過敏，就可以在孕期食用。注意選擇新鮮的蝦或者是冷凍時間不長的，烹調方式選擇蒸煮等更為健康的方式。
7樓：寧玲有敏
可以適當的吃一些，吃蝦或。
蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，還可以補充。
蛋白質和dha。但是懷孕早期，螃蟹堅決不能吃，特別強調的是螃蟹。
大鉗子的肉，會引發早期。
胎兒流產，是極其危險的。還要注意一定要煮熟透，不可吃生海鮮。去。
袋鼠網和媽媽們討論一下吧，問一下她們，有經驗人群。。。
孕婦可以吃哪些堅果好
8樓：丙懿
恩，都是可以吃的，而且建議在從懷孕開始就堅持吃，核桃建議是吃生的，營養價值更高，對寶寶的腦部發育是非常有益的，因為堅果類含不飽和脂肪酸是人體必須的！祝你好孕的！
9樓：魚樂永無止境
夏威夷果，巴旦木，松子，腰果，多吃腰果。但是吃多了堅果會容易上火，要多喝茶水。
10樓：拉赫茲
松子，碧根果，核桃，榛子。
孕婦能吃堅果和核桃嗎，孕婦可以吃堅果有哪些
可以。核桃性溫 味甘，有健胃 補血 潤肺 養神等功效，另外核桃含有豐富的磷脂，它能補腦 健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60 為鈉蛋白，還有賴氨酸 谷氨酸 維生素e等。因此，孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。腰果的營...
孕婦可以吃哪些堅果好，孕婦可以吃堅果有哪些
松子 碧根果 核桃 榛子 杏仁 瓜籽 1 松子的營養價值 1 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸 亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病 2 松子中所含大量礦物質如鈣 鐵 磷 鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處 3 松子中維生素e高達30 有很好的軟化血...
哪些堅果孕婦不可以吃，孕婦哪類堅果不能吃
1 有哈喇味的。堅果中含有大量不飽和脂肪酸，儲存不當或長時間存放會產生酸敗現象，出現我們常說的 哈喇味 堅果中的脂肪酸產生了酸敗，其危害在於，一方面使堅果的味道變差，產生刺喉的辛辣味。另一方面堅果中油脂酸敗的產物，如小分子的醛類 酮類等還威脅身體健康。如果食用量大，輕者會引起腹瀉，嚴重者還可能造成肝...
倉鼠可以吃堅果嗎，倉鼠能不能吃堅果？
生活中很多人喜歡吃堅果，而對於小倉鼠來說，這種食物也是比較美味的，但是比較常見的花生核桃，瓜子這些東西都可以給小倉鼠吃，不過這些東西油性比較大，所以不能作為主食，可以每次少喂它一點，這樣對它的身體健康會比較有好處。首先這種堅果不可以有任何的調味料新增，必須是原味的，五香瓜子什麼的，不可以喂。其次投放...
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