1樓：匿名使用者
多按摩 別抖動。
這樣會使得小腿很鬆弛。
我家有個抖動按摩機，我想每天都抖大小腿能減嗎？求答案，別為了懸賞而來，主要是想瘦小腿 10
2樓：解風
呵呵，肯定沒有用了。被動的運動，身體的脂肪怎麼能代謝掉。這都是忽悠那些不想運動的人的。
像你這種情況我在俱樂部遇到的比較多，很多女孩子都是小腿比目魚肌有點粗，建議每次做完運動之後一定要拉伸。剛開始是靜態拉伸就可以了，動作很簡單。找一面牆，雙腳分開與肩同寬（離牆大概20厘公尺），然後伸出你的左腳踩在牆面上（腳尖指向天），膝蓋伸直，收腹。
背挺正保持呼吸，慢慢身體往前傾（保持大概20秒）然後換右腳（同樣的動作）。你一定會感覺小腿有很強烈的拉伸的感覺，一般做3—5組這樣的拉伸就可以了，後期可以做一些pnf拉伸，希望可以幫到你！
3樓：匿名使用者
堅持做才有效果，還要配合一些輕鬆的腿部拉伸，不過要注意不要拉傷了。
雙腿抖動可以瘦腿嗎？
4樓：匿名使用者
可以的呀，不僅可以瘦腿，也可以瘦腰喔。
5樓：手機使用者
可以，因為在燃燒脂肪。
我小腿的肌肉很大，但是是鬆弛的，晃動小腿時它會左右搖晃，怎麼消除小腿肌肉並且讓它緊質？
6樓：匿名使用者
鍛鍊小腿的方式很多，以你得情況我建議跳繩比較適合你，如果你以前沒跳過就先從1000個為基數，跳完之後一定要記得壓腿，和小腿拉伸，這樣不僅可以對腿部塑型，還可以根據運動後拉伸腿的時間長短，練腿的肌肉情況。
7樓：螻蟻和神
慢跑，跑之後捏錘小腿5-10分鐘。
8樓：老古董師
您好，我的建議是去健身房，利用鍛鍊小腿肌肉的器械進行鍛鍊。應該在乙個月內就會有明顯效果。
9樓：如果夢似酒
除了跑步～就是去健身坊特定器材。
減大腿經常抖大腿可以瘦大腿嗎?
10樓：黑羽夜藤
瘦腿要先把肌肉變得鬆弛，抖動大腿可以使肌肉鬆弛，瘦腿起來比較輕鬆，而且有效，總歸比硬邦邦的肌肉瘦起來更容易吧。
腿抖動可以**嗎
11樓：美膩噠倩文
有，長時間或經常去做，會有效果，但不明顯。
12樓：粟可
可以，但是要堅持。或者搭配運動即可。
用**抖動機抖小腿會粗嗎?
13樓：不落的太丶陽
不會的，這相當於變相的有氧運動，只會減不會粗，但效果沒有自己去跑步好。
望採納謝謝。
14樓：m恩惠
我覺得應該會**吧，真想**還是做運動好，別吃主食。
跳繩會減小腿嗎？
15樓：支點
**研究了5-6年啦，把這些私人秘籍告訴你，趕緊做做吧，你現在就做，都可能發現一些什麼，呵呵。堅持住哦，乙個星期，看看有什麼驚喜吧………
小腿：1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！最狠也是最有效的！！！
大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能 感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。
如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2側，各100下。
1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。
我自己已經減的很好 ，你多練習，效果很好的。
16樓：
是全身**的，要區域性效果好的可以在小腿上裹保險膜，每天堅持跳30-40分鐘，速度可以慢但時間一定要保證。一定要持之以恆。
怎樣可以減小腿，怎樣減小腿？
細腿的方法 大腿肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動 如慢跑 可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動 如深蹲 可以提高肌肉比例 代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。有氧運動可以是慢跑 游泳 騎車 快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效 和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。無...
如何減小腿呢，怎麼減小腿？
你好，你可以試一下下面的方法 1快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2瑜珈，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，...
減小腿肌肉，怎麼減小腿的肌肉？
腳掌搖擺去腿肚。stepbystep 1.平躺在軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，雙腳伸直。2.雙腳併攏抬起，和身體成90度，膝蓋微微彎曲。3.右腳腳掌往下壓，成勾腳姿勢，然後恢復平舉，腿部放鬆。4.再換左腳腳掌往下壓，成勾腳姿勢，然後恢復平舉。5.或雙腳同時往下壓，然後恢復平舉。6.可重複或互動做20...
怎麼減小腿肌肉，怎麼減小腿的肌肉？
小腿都是肌肉，沒有脂肪，減不了。妹啊，我乙個朋友說，小腿減不了啊。你們想要的背面示範來啦 微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧...
怎麼減小腿肌，怎麼減小腿肌肉圖解
你們想要的背面示範來啦 怎麼減小腿肌肉 小腿肌肉主要由功能性肌群 主管運動行走的比目魚肌 和非功能肌群 主要構成小腿輪廓的腓腸肌 組成，神經顯微瘦小腿針對非功能肌群相對應的神經分支加以控制，減少營養供給，在保證小腿正常運動功能不受影響前提下，使影響小腿輪廓的肌肉自然減小，實現小腿精緻纖瘦。詳情點選。...