1樓：弘菊俎水
鮮棗子，幹棗子都可以的，鮮棗營養比一定比干棗多，有些營養物質是在逐漸變乾過程中產生~
吃新鮮棗的好處和壞處
2樓：小呲牙
據專家檢測，在100克鮮棗中，維生素c的含量竟然高達200-500毫克，高出獼猴桃60-200毫克；而鉀和鐵等元素的含量，也是其它水果所不能比的。每天吃幾顆鮮棗，就能滿足人體一天維生素c的需要。
當然，吃鮮棗的好處還遠不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態，也能夠增強人的免疫力，還有美容養顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。鮮棗不好儲存，只能加工成乾棗供人們食用。
但乾棗中的維生素c含量會大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯過這個好時機哦。每天吃幾顆，對你的健康會有幫助的。
順便提一句，在鮮棗中酸棗的維生素c含量最高，它比普通鮮棗要高出2-3倍。
吃鮮棗的壞處。
鮮棗吃多了會導致腹脹，每天吃一兩把就可以了。不要一次吃太多了，重在堅持吃。鮮棗的含糖量是水果中最高的，吃鮮棗後主食就要少吃幾口，防止能量堆積。鮮棗雖好，但不適合糖尿病人吃。
新鮮棗子吃了有什麼好處
多吃新鮮的紅棗有什麼好處
3樓：檸檬兒肥肥
大棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、貧血、等病症有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
4樓：
營養分析：
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
5樓：匿名使用者
紅棗有補血和健脾的功效，是溫補的佳品；並且棗子含有豐富的維生素，營養價值頗高，可以與其他食材搭配進行烹飪也是不錯的選擇，尤其是女性朋友，多吃棗能夠變得氣色好。不過任何食物的食用都講究適當才好。
6樓：匿名使用者
補血，氣血，養神，而且美容。
吃鮮棗有什麼好處？
7樓：愛拍攝的東東
紅棗有補脾、養血、安神作用。
晚飯後用紅棗加水？煎汁服用即可：或者與百合煮粥：
臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫公升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌。
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。
無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。
補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。
鮮棗可以直接吃，也可以泡水或者是煮粥，都可以起到滋養身體的作用。但是鮮棗生性燥熱，如果吃太多不僅會導致上火，還會引起脹氣。所以 每天幾顆就好了，吃多了反而不好。
對於女性而言，每次月經來之前和月經之後最好都要煮紅棗粥來補身體。
8樓：汝蝶宗高昂
可以補充維生素c，鈣，鉄，磷，果糖等等營養物質，幫助人體健脾胃，補血氣，養容顏，護肝臟。
新鮮棗子吃了上火嗎？
吃新鮮紅棗的好處和壞處
9樓：特特拉姆咯哦
吃鮮棗的好處：
鮮棗果實口味鮮美，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。此外，鮮棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效；而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。
但要注意鮮棗不耐儲存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，故買了鮮棗後要盡快食用，可以防止鮮棗營養的流失，也避免存放不當導致鮮棗壞掉。
吃鮮棗的壞處：
鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質燥熱的女性朋友不合適在經期服食鮮棗，由於這極可能會引起經血過多而損害身體健康。
10樓：十三貝勒爺
紅棗的營養價值。
春天正是養陰補血的好時節，又正值紅棗上市之際，可謂是健康美味兩不誤。紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。棗的維生素c、胡蘿蔔素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素c，相當於檸檬的10倍。
女人氣色的好壞與血氣是否充足有十分密切的關係，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說，因此紅棗絕對是適合姐妹們秋季滋補的良品。
棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。
棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有「新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬」的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
肝病和肝硬化病人也可以多食用一些棗，因為棗可以促成肝臟的合成白蛋白，所含維生素c能減少藥物對肝臟的損害。而患有氣血不足、營養不良、心血管病以及過敏性體質的人，更應該經常吃棗，因為棗裡含有的豐富的鈣與維生素c，有抗過敏的作用。乾棗還可以防止便秘，是很好的排毒食物。
棗屬於天然食品，比人工合成的維生素c藥片更容易吸收，也沒有***。但是，食用時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素c就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚大棗，對身體非常有益。
食用棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
11樓：匿名使用者
你好，吃紅棗有很多好處，最主要的就是補血。還能提高人體免疫力，防治骨質疏鬆，軟化血管，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
紅棗可以經常食用，但不可過量，棗皮不容易消化，多吃了會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃。否則會有損消化功能、造成便秘等症。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高。
吃鮮棗的好處和壞處
12樓：臧妤粟貞怡
鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態，也能夠增強人的免疫力，還有美容養顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。但是鮮棗吃多了會導致腹脹，每天吃一兩把就可以了。不要一次吃太多了，重在堅持吃。
13樓：食錘
鮮棗盡量少吃，最好不吃，趕快告訴家人，現在了解還來得及！
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