1樓：與蝶翩翩起舞
有益健康的吃法：
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處。
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4：不知道你是不是會包包子？芝麻糖包你吃過嗎？
包包子的過程我就不說了．餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火，小火炒芝麻啊．然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖（根據你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒．．．具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然後再做燒餅。
5：**假性近視與防止高度近視加深方：
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒乾後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
2樓：匿名使用者
炒熟，要幹炒。放點核桃什麼的。不過黑芝麻不能多吃，對於**白的女孩要注意，多吃黑芝麻回使**變黑哦！！
3樓：匿名使用者
暈！樓上的可真敢啊！誰告訴你吃多了會變黑的啊！
炒熟是沒錯啦，然後把它密封在乙個容器裡，每天吃兩到三勺子即可。
勺子的大小就用平時吃飯時用的勺子的大小，不要吃多了，而且芝麻還能起到**近視和眼花的問題。
前段時間看電視，有個學跳舞的老太太，天天堅持吃黑芝麻，現在頭髮有少數的幾根在慢慢變黑了呢，以前她都是染髮的，這可不是廣告造假，是真人真事。
想讓頭髮長得好，黑芝麻該怎麼吃？？？
我知道吃黑芝麻能長頭髮，那黑芝麻要如何食用呢？怎樣食用才是科學的？
4樓：想哭想瘋想遺忘
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
食用方法：1.黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的人，最好能夠把芝麻粉當作早餐，乙個月後，就看得到效果。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，麵包或者拌麵條等等。
3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心乙個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。 乙個月可吃一次。
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，發質變差，早生白髮等。
建議：1、盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。
5樓：
食補都是要長期堅持才會有效的，不過也因人而異，不是每一種方法每個人都適用的。我記得去年我姨就試過，她是每天晚飯後把黑芝麻在鍋裡炒一炒再跟何首烏泡水喝的，我感覺挺難喝的，倒是有點烏髮的效果，不過不是很明顯，就沒堅持下來，現在都不喝了，你還是到醫生那裡諮詢比較好！
6樓：air南在南方
去買炒熟的黑芝麻 賣芝麻油那裡有 超市也有賣 可以選擇在早上吃幾勺 晚上吃幾勺 我一般餓了就會抓來吃的 呵呵 堅持一兩個月 你會發現 白頭髮幾乎都變黑了 頭髮也變柔順了 芝麻還有潤腸道 通便 滋潤**的功效 所以很好啦~但是 一切事都貴在堅持哦 希望對你有幫助 good luck~
7樓：江蘇小子
黑芝麻富含維生素e雖然對頭髮有好處，不過那都是治標不治本的。想要一頭烏黑漂亮的頭髮，還是的營養均衡，所謂發為血之梢。補血才是根本。多吃點紅棗，黑豆。願你快樂。
8樓：匿名使用者
黑芝麻能長頭髮、黑髮，食用法黑芝麻餅、蛋糕、冰淇淋等食品。還有黑芝麻洗髮精等用品。
9樓：匿名使用者
可以炒啊，每天經常吃。
我是我爸經常煮四黑湯，黑公尺，黑芝麻，黑豆，核桃煮來吃，效果確實還可以，還可以加點薏仁和花生。
10樓：匿名使用者
把黑芝麻在鍋裡炒一炒就能直接吃，重在堅持。
11樓：匿名使用者
將芝麻炒完，放糖，或者再放一點核桃仁。每天吃幾勺。
睡前吃黑芝麻能使頭髮發質變好嗎？
12樓：海之聲聽力
平常多吃黑芝麻，不一定要睡前吃。
13樓：網友
吃首烏湯，和黑芝麻！用啤酒洗頭髮。
常吃黑芝麻真的能黑發生發嗎，食療怎麼吃法更容易吸收？
14樓：匿名使用者
我鄰居介紹用安發奇真的不錯，現在都長出來了，是沒**的。
黑芝麻怎麼吃
15樓：抱香蕉睡覺
1、芝麻核桃粥。
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大公尺和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮症有食療作用。
2、芝麻木耳茶。
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水衝代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
3、黑芝麻棗粥。
粳公尺500克；黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳公尺、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。特點：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。
4、黑芝麻蜂蜜醬。
平時可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃，能滋陰潤燥，預防便秘，也能延緩衰老，製作時需要把黑芝麻放在鍋中慢慢炒熟，然後把它研成碎末狀，再加入適量的蜂蜜，調成醬狀，放在玻璃瓶中密封每次製作沙拉或者吃麵包時，都可以取出適量的黑芝麻蜂蜜醬來食用，味道特別好。
5、黑芝麻豆漿。
平時用黑芝麻磨豆漿也是他最簡單最有營養的一種吃法，在用它做豆漿時，需要取黑芝麻30克，黑豆50克，要提前把黑豆用清水泡發，魚洗淨的芝麻一起放入到豆漿機中，加入足量清水，讓豆漿機工作，直接加工成豆漿取出以後就能食用。
16樓：健十**官方客服
1、把黑芝麻用鐵鍋炒熟，因為炒熟的黑芝麻是特別香的，所以能做成很多種食品或者香料，比如可以在做油餅的時候新增一些，還可以在做麵包的時候新增一些黑芝麻等。
2、將黑芝麻用鐵鍋炒熟後，糯公尺炒熟，一起放在粉碎機中打碎，用瓶子裝起來，早餐和晚餐時，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很簡單，用開水直接將粉碎的黑芝麻糯公尺粉沖開攪拌即可食用。
3、將黑芝麻炒熟後，制做成糖塊也是食用的好方法。將白糖用少量的水和油放在鍋中炒成糖稀後。將炒好的黑芝麻放在糖稀中攪拌均勻後，晾晾切成塊，可以長期食用。
4、將黑芝麻炒熟後，可以用乾淨的瓶子裝起來，然後在每次食用的時候，把它們倒在盤子中加上少量的食鹽，將黑芝麻搗碎，放在碟子中當成調料來食用。也可以搗碎拌糖，做成稀飯的調味品。
5、將黑芝麻制做成湯圓餡，用糯公尺包起來，製成湯圓食用。製做湯圓餡的方法，也要將黑芝麻炒熟，用糖、豬油、花生碎或核桃仁慘少量公尺粉攪拌均勻，制做成軟塊狀，使糯公尺面容易包起來。
6、將黑芝麻炒熟後，用石磨磨成黑芝麻醬，家中沒有石磨，可以到市場或超市直接買磨好的芝麻醬，吃撈麵、涼皮、公尺皮及其它涼拌菜時，可以放上一到兩勺。不僅味道好，還營養高。
17樓：群星獨者
一般認為做成黑芝麻核桃粉最有營養。
黑芝麻和核桃搭配的一起吃，效果也特別好，它們一起吃的時候，可以把核桃和黑芝麻分別入鍋炒熟，然後研成粉末狀調勻，每次取出15克，直接用沸水沖調以後食用，這種黑芝麻核桃粉能預防失眠，也能緩解神經衰弱。
同時黑芝麻做成黑芝麻蜂蜜醬、芝麻鹽、黑芝麻豆漿、黑芝麻糊等都很有營養。
18樓：嗜睡年華
黑芝麻最好的吃法是將黑芝麻壓碎碾成芝麻粉，然後用芝麻粉和蜂蜜一起攪拌塗在麵包上吃。這樣營養吸收得比較全面。
黑芝麻有潤燥滑腸、滋養肝腎的功效。另外還有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
所以說如果髮質差、**乾燥等都可以適量多吃點黑芝麻，有很好的保健養生、美膚的作用。
19樓：全民生活大健康
醫生開講：黑芝麻怎麼吃才最補腎。
20樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
21樓：丁香花下畫夢錄
黑芝麻磨成粉，每天衝一點喝，或者配著其他的東西一起磨成粉喝，方面而且效果也好。
22樓：血刃阿琪
芝麻很小，吃到嘴裡還沒有感覺就可能到肚子裡了。直接吃也可以，生熟都可以吃，但熟的香。至於營養還真的需要講究吃的方法，我們一般在做菜時（例薯條）都是直接撒上，這樣做看的真，也確實吃到嘴裡了，可你想過沒有，整個的吃能很快的消化嗎？
不能，就沒有營養。嚼的不碎就得不到營養。所以吃芝麻的方式最好是磨成粉和打成醬（出油），這樣在吃的時候就能完全獲取營養。
大家談了它的許多益處，沒錯，關鍵是如何吸收，芝麻做成粉和醬以及油的樣子你怎麼吃都合適。 芝麻糊（生）、芝麻醬（熟）、芝麻油（熟），營養都很高，看自己的口味想怎麼吃就怎麼吃。
記得採納啊。
常吃黑芝麻可以讓發質變好嗎
23樓：匿名使用者
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
24樓：悶騷有內涵
黑芝麻，黑豆，何首烏，都對髮質有幫助。希望採納。
25樓：美女霞光
常吃黑芝麻可以讓頭髮變黑變亮。
26樓：匿名使用者
有這個說法，還有就是氣血不足引起的。
27樓：聽雨軒裡聽雨聲
有吧，頭髮會變得烏黑油亮，摸起來手感也很好。
28樓：種彩榮閻綢
可以讓頭髮變黑變亮，減少分叉，不然怎麼有夏士蓮黑芝麻洗髮露勒。
都說吃黑芝麻能使頭髮變黑，是怎麼吃？泡水喝？生吃？還是？
29樓：按鍵精靈家長幫
人的頭髮隨著年齡增長都會越來越白，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如黑芝麻對已經壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫髮還是需要藥物**。此外， 能影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳以及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
在食用黑芝麻護髮方面，也不是多多益善，更不是人人適用。量不要太多，，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
可以用豆漿機把黑芝麻和花生、薏公尺一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。
吃黑芝麻可以使頭髮變黑，這種說法是真的嗎
九怪啊 其實吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，這種說法是不正確的。因為像我們中國人的話，經常都會說以形補形，所以很多人都覺得黑芝麻是黑色的，而且它裡面含有大量的黑色素，那麼吃了以後，肯定能讓白頭髮變黑，剛一聽的時候可能還會覺得有點道理，但是這並不是真的。因為像黑芝麻裡面含有的物質其實是一種黃酮類的物質，雖然具...
黑芝麻可以煮著吃嗎，黑芝麻可以煮粥嗎？
可以。黑芝麻棗粥 粳公尺500克 黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳公尺 黑芝麻粉 紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。特點 芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎 烏髮等食療效果。黑芝麻藥用價值 黑芝麻藥食兩用，具有 補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥 等保健功效，被視為滋...
便秘的我，黑芝麻可以緩解嗎？黑芝麻可以治療便秘嗎？
黑芝麻功效如下，蜂蜜潤腸治便秘效果更好。1 健腎。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎 益氣力 填腦髓 潤五臟 長肌肉的作用，可用於 腎虛，從而改善由腎虛導致的頭髮細軟 脫髮的現象。2 促進新陳代謝。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e 維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能 同時，黑...
如何判斷黑芝麻是否發霉，發霉後的黑芝麻可以吃嗎？
1 可以看看黑芝麻的顏色有無異常，發霉色會略顯灰白。2 可以用手捏芝麻，輕輕捏開，湊近聞氣味就可以了，發霉會有霉味。3 把黑芝麻泡在水裡，看一下水的顏色有沒有變化。拓展資料 黑芝麻黑芝麻買回來的時候，可能會有些雜質。而且如果著急用的時候，會比較麻煩。另外在咱們平時炒菜用的時候會用到熟芝麻，還有平時每...
炒熟的黑芝麻可以直接泡水喝嗎，黑芝麻炒熟了直接吃有什麼好處
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有醣類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鉻等營養成分。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長，炒熟的黑芝麻直接泡水喝對頭髮有幫助。黑芝麻適用大眾人群食用。尤適宜肝腎不足所致的眩暈 眼花 視物不清 腰痠腿軟 耳鳴耳聾 髮枯發落 ...