1樓：匿名使用者
早晨配水果吃，肯定好，增加了適當的維生素。
早晨光吃水果，不好，有些水果空腹吃對身體是有害的。長期吃，營養也跟不上。
2樓：楊曼華桑夏
空腹吃水果有利維生素的吸收，～但是蘋果的熱量不足以供給你一上午的，所以不要只吃蘋果！
另外要注意有些水果是不能空腹吃的～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
早餐吃水果好嗎？
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
早餐可以吃水果，但只吃乙個水果就什麼也不吃了，這樣很傷胃的，最好再吃點點心，或者主食之類的。
3樓：陰淑珍翦歌
學早餐五項注意。
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
早上吃水果做早餐好嗎？
4樓：應安夢柏鳴
水果是流質食物，會對胃不好的，肚子裡的東西已經消化了，因為人經過了一夜的睡眠，如果早上不先吃少量的主食，形成空腹不好。
早晨空腹吃水果對身體好嗎？
5樓：唯一
新鮮水果的最佳食用時段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
6樓：實翎生爰
早上吃完飯後過半小時左右吃乙個蘋果可以助消化，但是如果空腹吃的話，對胃不好，時間長了容易犯胃酸。
7樓：斯銀蹇丹紅
早上應該先喝杯水 能空腹吃的回國還是比較少的 蘋果應該可以吧。
像是一些酸性的水果 千萬別吃 對胃不好。
8樓：匿名使用者
早上起來，喝杯溫水對身體是有益的。但是，水不要太冷或太熱。早上剛起來，人體各器官還處於半休眠狀態，太冷或太熱，易引起腸胃的痙攣，不適應感覺。
吃水果，要有區分，不是什麼水果都可以。象蘋果，香蕉，西紅柿都不易空腹吃。這些容易粘住腸道，不利腸道蠕動。
可以吃黃瓜，葡萄，西瓜等利於腸道蠕動的水果。
9樓：匿名使用者
早上空腹吃蘋果對身體好嗎？雖然是「水果之王」，也要把握好時間。
早飯可以邊吃水果嗎
10樓：今天也想喝酸奶
早飯可以吃水果，但沒有一定要吃水果的必要。
若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。
因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂、楊桃、奇異果、梨等都不錯。
11樓：九葉藍茶業
早餐後吃水果好，具體原因有以下幾點：
1，水果中的許多成分均是水溶性的，空腹狀態下，消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
2，水果是低熱量食物，先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度。
不過，有些水果還是不建議在飯前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
3，木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化。
吃水果的注意事項：
1，水果不能代餐，吃水果要適量。
2，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮。
3，吃過量冰水果也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。
早餐只吃水果好嗎？
12樓：桓莘呼延夢秋
好的。吃點蘋果，橙子等，不要吃香蕉，梨等。
早上空腹吃水果好嗎？
13樓：匿名使用者
【肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？】
14樓：匿名使用者
早上吃水果是很好的，有利於吸收；不過最好不要空腹。還有，不要在晚上吃水果，這時腸胃吸收最差。
15樓：撒荌言曉曼
空腹時不宜吃酸性鹼性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠蘿等。
甜味蘋果可以吃，**而且健康。但是原則上，早餐要保證營養充足才能保證有精力。
柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。
16樓：寸年費莫豐茂
早上吃水果好。有句話是這樣說的：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
不同時間段吃水果，效果是不一樣的。早上吃水果是最好的，特別是蘋果，但是不要空腹吃水果，空腹吃水果對胃部不好。
早餐後吃水果好嗎，早餐吃水果好不好
早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到 清道夫 的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂 提高人體免疫力的功能。早餐最宜吃蘋...
晚上吃水果好不好
晚上吃水果的好壞不可一概而論。需要根據具體情況分析 如果是在睡覺前吃水果，就會因為消化問題而影響睡眠。但是如果是在睡覺前兩個小時，並且是在晚餐後半小時到兩小時吃水果就是比較好的。總的來看，上午吃水果是對人體最具功效的，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖...
女生晚上吃水果好不好呢？
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200 400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。不過，對於需要控制體重 高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱 營養不良的...
晚飯後立即吃水果好不好，吃完飯立刻吃水果好嗎
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅 這樣說，並不是說選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。水果是膳食中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養...
早餐喝酸奶好不好，早餐吃肉好不好？
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌 發酵劑 經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類 的營養保健品。酸奶不要空腹喝。當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大 ph...