1樓：延樹花揭培
湖北省膳食研究會副會長，湖北省中醫院綜合科甘愛萍教授表示，橘子和橙子口味相似，因為同屬柑橘屬植物，它們的營養成分區別也不大。橘子是冬季最常見的水果，它性溫，味甘、酸，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用，是男女老幼都適合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、大便秘結等症狀。
尤其是春節期間，為圖「吉利」的含義，很多人是「橘不離手」。此時飲食本就油膩，每天再來幾個橘子，就屬「火上澆油」了。而橙子則不同了。
它性涼、味酸，維生素c的含量比橘子好，有止嘔噁、清火、解酒、解毒的功效，是非常典型的「節日水果」。此外，從水分含量上來說，橙子也比橘子更高。可以起到補水的作用，在乾燥的北方也非常適合食用。
所以綜上來說，還是橙子更勝一籌。
2樓：華富貴甄釵
5、橘子。
橘子含有豐富的醣類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質等。其具有潤。
肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來說更是不可多得的。
健康水果。由於橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂。
高的人多吃橘子很有好處。
不要空腹吃橘子。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人也不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病症。雖然放入冰箱可以儲存。
很長時間，但最好不要存放太久，新鮮的食物總是最有益的。每天適用量為2-3個。
14、橙子。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成份，尤其是維生素c的含量最。
高。其具有生津止渴、舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。由於橙子中維生素c、胡蘿蔔素的。
含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對**乾燥也很有效，非常適合在乾燥的秋冬季節食用。橙子。
皮內含有的橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效。
起存放。每天的適用量為2-3個。
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