1樓：網友
、牛奶牛奶中含有多種營養成分，其中鈣質元素居多，適當飲用有助於補鈣，還能改善**的細胞活性，增強**的彈性，對於改善臉色發黃有著顯著的效果，只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色，享受美麗健康的生活。另外，患者也可以多吃黃瓜，也能幫助改善臉色發黃，恢復健康。
2、胡蘿蔔。
多吃胡蘿蔔也能改善臉色發黃，這主要是因為胡蘿蔔中含有較多的胡蘿蔔素，既能保護**細胞正常機能，還能提高**彈性，緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說，多吃胡蘿蔔益處之多，不僅可以補充營養，還能改善**暗淡無光的問題。
3、海帶。海帶也是一種營養食物，其中含有的礦物質很豐富，適當食用不僅可以補充營養，還能防止**油脂的分泌，改善臉色發黃。尤其那些因為長期營養不良引起臉色發黃的人，多吃此食物效果較好，可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此，患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等，都能幫助緩解病症，改善面色。
2樓：網友
**暗黃一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導致的，所以只要內外結合保養起來，就可以讓**有一定的美白功效，平時要調整好作息時間，千萬不要熬夜，熬夜會讓本來白皙的**逐漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛，所以一定要睡好美容覺，這是要做到美白的第一步。平時少吃一些顏色比較深的醬油，這也是影響膚色的日常因素之一，要多喝牛奶、豆漿這些白色的飲料，多喝富含維生素的果汁，多吃一些清腸道的水果，長期下去一定能改善你的**的。
3樓：網友
先看看是否貧血或其他疾病。
臉色發黃吃什麼能改善
4樓：匿名使用者
健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色。其實**黃也可能是身體缺少某種礦物質和維生素造成的， 營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。
常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。
藥物調理需在中醫指導下服用。 1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
因此亦要多吃蔬菜。 應多補充下列食物： 1.
主食及豆類的選擇： 選擇粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫公尺、黑公尺等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。 2.
肉蛋奶的選擇： 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。 3.
蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。 4.
水果的選擇： 栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、菸酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
5樓：徐茹臧帆
如果你的整體膚色都是偏黃的，那你的臉色改善可以用些補水的**，平時注意防曬，一般就可以了。如果其他地方還是比較白皙的，只有臉部發黃，那可以考慮一下看看自己的脾胃或者肝臟有沒有出問題，如果有，調理一下，黃氣就自然沒有了。
6樓：焉合英葷乙
你臉色發黃，眼睛也發黃，這可以是急性肝炎，如果是暗黃，那麼就是肝硬化早期，這不是說吃什麼可以改善的。你必須立即、加速到醫院採取系統保肝、護肝等方法**，一時也不能再拖，祝你快快恢復健康。
7樓：暗流小子
注意鍛鍊，注意休息，補充蛋白質。
8樓：君子蘭
氣虛血虛，應當適量的進補，紅棗枸杞桂圓泡水喝，或煲湯喝，黨參北芪紅棗枸杞煲老雞，花旗參燉竹絲雞等，這都是溫補的。
9樓：網友
喝點當歸黃芪燙 放幾個大棗 補補氣血。
10樓：千金芳
膚色也會影響女人的顏值，生活中不少女人膚色暗黃，大大降低了顏值，若想改善膚色暗黃的問題，不妨試著多吃這3種食物，或許能慢慢改善。
臉色發黃吃什麼可以改善
11樓：kristin林
發黃，是有黃氣，用用排毒膏吧。
12樓：nice水吉潔
你八成是氣血空虛。內調外養容顏好：1.
乾紅棗，煮熟吃最宜發揮藥效（一日不多於五顆，只有長期堅持食用方可有效）2.桑甚，新鮮桑甚直接食用。幹桑甚可泡水喝，一日不多於十五克（藥店裡應有）（有美白效果）因為桑甚不易儲存，所以教你乙個小秘方：
製作桑甚醬，取適量放入榨汁機中，將榨好的醬汁放入鍋中煮沸。按2:1放入適量白糖（2為醬，1為白糖）。
當鍋中的大泡變為小泡時即可盛入碗中儲存。（早晨吃麵包時可蘸著吃，也可取適量放入杯中，再取適量沸水製作桑甚飲）
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
13樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺。
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝。
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通；還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯公尺、黑公尺、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。
面色赤需養心。
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
14樓：90後養了個生
方法/步驟1:
氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
方法/步驟2:
面色黃、氣色差為肝氣鬱結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
方法/步驟3:
存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。
方法/步驟4:
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
方法/步驟5:
因肝鬱引起的睡眠不 好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。
方法/步驟6:
另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴，有乙個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。
耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比「黃臉婆」還難看的 人可以試試。
方法/步驟7:
出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏公尺仁，薏公尺仁有健脾祛濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
15樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因，有腸胃或者肝臟方面的毛病，或者內分泌紊亂也可能使**發黃，最要緊就是調理好身體，多吃健康有營養的食物，不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜，多吃杏仁，珍珠粉，魚喝牛奶豆漿，還要注意防曬，光抹防曬霜是不夠的，最好穿著上多穿長袖衣服，出門打傘。
16樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和。
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
17樓：zd小姑娘
臉部**暗黃，臉色無光澤主要是血虛，氣虛。 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的。
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要「補血」**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
18樓：匿名使用者
黑芝麻，黑公尺山藥核桃。
19樓：匿名使用者
可以吃紅棗 蓮子 百合粥。
女人臉色發黃吃什麼可以改善
臉色發黃，吃什麼能改善呢。應該注意什麼？
20樓：轉折式改變
脾胃不太好，多吃黃色食物和補血的食物。小公尺，大棗，桂圓，土豆，紅薯，雞肉，雞肝等等，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉等等。
21樓：軍芬
脾胃不好，臉色會發黃的，吃些補脾，補胃的東西。
吃什麼可以改善臉色暗黃
22樓：陀樹枝農卿
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
臉色發黃吃什麼食補？
23樓：塗賢儀
臉色發黃，可以有很多種原因。就像一樣症狀的病，有著不同的致病原因，自然所用的藥也必須對症才行。我從日常生活中發現：
氣血旺的的人臉色比較好，寒體症的人臉色較黃，臉色不好是氣血不足所致，即氣血達不到頭部，這是需驅寒、補氣補血，最好食補，用薑蒜蔥等驅寒，黃芪紅棗桂圓等補血，每天不能間斷，一般半個月左右見效。如果是腸胃不通所致，最簡單，用雜糧粥、菜粥等疏通腸胃，排除毒素，最好的是自榨的果蔬汁，每天早上空腹飲用，特別要注意根據體質不同來選果蔬品。再就是臉部**老化，這需經常按摩，用精油、護膚品和點穴棒按摩可避免用手造成的用力不均毀壞**，初用的只點穴，經常用的加上輕刮。
總之找出原因對症尋找方法才能根本解決問題。
吃什麼可以改善貧血，吃什麼可以改善貧血呢？
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