1樓：泉長征司月
很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。
這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以「雪中送炭」，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。
老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可獲得機體必需的鈣質。
老年人喝牛奶不宜過量。
牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物**。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質。
然而，義大利科學家最近研究發現：老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促使老年性白內障的發生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體並影響其正常代謝，而且蛋白質易發生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發老年性白內障的發生，或者加劇其病情。
因此，老年人防止缺鈣，不要把牛奶作為補充鈣的惟一**。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素d等藥物，也可以選用蝦皮、蝦公尺、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣，以天然食物為最佳。
老年人什麼時候喝牛奶合適？
2樓：蒙牛乳業
1，只要喝牛奶的時間，方式，量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好處。
2，注意八種人不適宜喝牛奶，經常接觸鉛的人，乳糖不耐者，喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術後的患者，腸道易激綜合症患者，膽囊炎和胰腺炎患者，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。
3，注意事項：喝牛奶要適量，不可以當水喝，鮮牛奶不宜煮沸飲用，因為煮沸很容易破壞牛奶的營養結構，不利於人類吸收。
3樓：匿名使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
4樓：英福力皇***
老年人一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」
1、早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。
2、下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
老年人什麼時候喝牛奶最好，喝幾次？
5樓：憑巨集闊
晚上吧，老年人睡眠質量不太好，晚上喝一杯牛奶可以使老年人的睡眠質量提高。
喝牛奶好處多 老年人何時喝牛奶最合適
6樓：南瓜小耗子
牛奶中含有？0.
75%的礦物質，其中有鉀、鈣、磷、硫、鎂、鋅、酮、碘、錳等12種必要的礦物質，尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。另外，老年人患肝、膽疾病和糖尿病時喝牛奶，奶中的乳蛋白能促進細胞生成。
高血脂老人可以飲脫脂牛奶，牛奶中乳清酸可以清除附在血管壁上的膽固醇。輕度腎功能損害的老人喝牛奶，腎臟的排洩功能可以得到提高。高尿酸血症和痛風的老年人可以喝牛奶，因為其乳蛋白不含嘌呤。
老年人如發生汞、鋁等重金屬中毒，在缺乏急救物時，可喝牛奶(或灌牛奶)以解毒。
如今，市上**的乳製品除有一般的鮮牛奶、脫脂奶和酸奶外，還有專供老人食用的老年奶粉。老年奶粉是在普通奶粉的基礎上，調整了蛋白質的組成，增加了不飽和酸的含量，強化了老年人所需要的多種維生素，這樣的營養搭配更合理。
《養老奉親書》載有老年益氣牛乳方，書中指出："牛乳最宜老人，平補血脈，益心長肌肉，令人身體康強，潤澤而目光，悅志不衰。故為人子者常須供之為常食，或為乳餅，或作煉乳等，恆使恣意充足為度，此物日生運矣。
"可見古人早就知道牛奶對老年人的滋補強壯作用。
中老年人什麼時候喝牛奶最好
7樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
8樓：匿名使用者
現在的液態奶質量極大部分不過關。粉質奶粉的營養價值相對會高很多。但是現在國內的中老年奶粉行業上還沒有乙個統一的明確的標準，所以建議你買進口的中老年奶粉喝。
像酷派中老年奶粉就不錯，含有48種營養成分。
9樓：溫灸迷
對 晚上睡覺前也可以喝點 促進睡眠。
10樓：唯有健康好
最好晚上睡覺前喝， 能幫助睡眠。
老年人什麼時候喝牛奶最好，喝幾次
11樓：shangguan伊琪
晚上吧 還能促進睡眠。
老年人一日喝一杯牛奶，請問在什麼時候喝最佳？
12樓：雨雪落晨曦
老年人喝牛奶的最佳時間應該是在晚上。因為這個時間段正是我們人肌體缺鈣的時候。這個時候喝牛奶也是最容易吸收的時候。
其實作為老年人很多人都有點骨質疏鬆的症狀。喝一杯牛奶其實是不夠的。如果可能最好早上再喝一杯，這樣幾乎就能滿足我們人體每天對鈣的需要了。
老年人什麼時候喝牛奶最適合，老年人什麼時候喝牛奶合適？
老年人一天之中飲用牛奶有三個 最佳時間 1 早餐的熱能 佔人體總熱能需求的25 至30 早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。2 下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。3 晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？什麼時候喝牛奶最好 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時間喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。早餐喝牛奶的注意點 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在...
秋季要喝牛奶鮮飲最好？什麼時候喝牛奶最好？
誰都知道牛奶營養豐富，它被譽為最完美的食物。秋季怎麼喝才能既解渴又保證營養呢？專家指出，喝鮮牛奶最好。中醫認為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛損的作用。在秋季，天氣清涼乾爽，空氣濕度相對較低，人體肌膚很容易缺水，隨著水分流失，人體的很多營養也隨之消失，正是需要補充各種營養 優質蛋白及多...