1樓:茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。
2樓:發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好?
3樓:yutai9999滴媽
牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 早餐喝牛奶的注意點 首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點; 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等; 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。 什麼時間喝牛奶好呢?
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
4樓:手機使用者
其實什麼時候和都一樣
什麼時間喝牛奶最好
5樓:一二三四五五開
其實任何時間都沒問題,不必刻意選擇什麼時間,強調每天攝入,比什麼時間段攝入更重要,如果一定要分上下,早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、乙個雞蛋、吃一點主食、乙個水果,就是非常豐盛健康的早餐,另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處,牛奶除了有促進睡眠的作用,關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣,奶中的鈣吸收率最高,奶不與其它食物同食,減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服,牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
6樓:發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好?
7樓:隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
一天中什麼時候喝牛奶最好
8樓:御月居月子中心
答:喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響,因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
9樓:
首先不要早晨空腹喝牛奶(如果一定要早上喝牛奶的,可以和麵包,等麵食一起吃也可以的),而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什麼時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
10樓:
3個最佳時間。1、早餐後:牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質,是一種比較容易消化的飲料,早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃,而且還能及時為人體提供能量,使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。
2、下午4點前:下午4點,由於人們經歷了接近一天的工作與學習,因此人體普遍會感到疲憊、困倦,此時我們最需要為身體補充營養物質。3、臨睡半小時:
人們都說喝牛奶有助於睡眠,這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用,能幫助人們快速入眠。此外,由於人在睡著之後,血液中的鈣會下降,若在臨睡半小時喝點牛奶,有助於補充血液中流失的鈣質,維持血液中的鈣質平衡。
11樓:匿名使用者
早餐前 牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質,是一種比較容易消化的飲料,早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃,而且還能及時為人體提供能量,使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過,由於牛奶是流質食物,如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉,也會加劇乳糖不耐症狀,因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶,以便能更充分地吸收牛奶的營養。
12樓:水精靈
喝牛奶的**時間是早晨和晚上
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠,起到安神的作用。牛奶在胃裡時間夠長所以可以得到很好的吸收。
13樓:發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好?
14樓:七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢?
15樓:蒙牛乳業
這個是沒有什麼具體的時間的,一般的話,要注意不要空腹,不要睡前喝,那麼基本是不會有什麼影響的了。
因為的話,牛奶是屬於高脂食物,那麼是容易導致消化不良的問題的了,所以不能空腹,晚間吃牛奶的話,你馬上睡眠,長期的話,是可能影響消化的功能的了。
16樓:來自飛水寨優雅的北極熊
喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上,早晨不要空腹喝牛奶,而是早飯後1、2個小時
17樓:甄新雅
牛奶罡高旦白食物,在一天中早上喝牛奶是最好的。牛奶最好不要空腹,少吃點主食在喝牛奶,對身體最好,乜因^人而易,腦神經衰弱,體鬼不好失眠的^人晚上睡覺前喝一杯熱牛奶對改善睡眠有好處,這些^人睡前喝。
18樓:
肯定是早上喝了!因為早上7到九點是胃消化吸收能力最好的時候!所以早上盡量要吃好點!
19樓:老周
我覺得一天中喝牛奶最好的時候是早上,因為晚上睡了一覺,體內很多養分的都被消化掉了,所以,早上喝一杯牛奶,可以補充體內的養分,晚上睡覺前喝一杯牛奶,對身體也是有好處的.
20樓:莊暮野
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
21樓:
牛奶是人們的一種基礎食品,一日三餐一般以飯後喝為宜,一天一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,不宜空腹喝奶。
22樓:知識花牆
下午4點,由於人們經歷了接近一天的工作與學習,因此人體普遍會感到疲憊、困倦,此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂,能幫助人體迅速吸收能量,緩解困倦現象。
23樓:maopao歲月
我都是晚上喝,感覺 睡眠會很安穩,但是也有人說要早上喝。
24樓:wm蝶一
睡前喝牛奶,有助於睡眠
牛奶在什麼時間喝最好,什麼時候喝牛奶是最好的?
牛奶早上喝好還是晚上喝好?在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。牛奶在什麼時間喝最好?在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好?其實,只要不是空腹,一天三頓喝牛奶都挺好。晚上喝牛奶的作用是可...
牛奶什麼時間喝最好,牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好?最佳時間就是早飯1 2小時喝。早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的,建議早餐食用流體食物為主,少量固體食物為輔。水分的補充很重要,但白開水的營養價值不高,應該飲用牛奶。牛...
在什麼時間段喝牛奶最容易長高?什麼時候喝牛奶才長高
個人認為晚上喝是最好的。因為晚上12點至2點是長高的最佳時間。所以臨睡前喝杯牛奶,即有住於睡眠,又可利用於睡後的長高時間。當然,牛奶含鈣高,什麼時候喝都不白喝,但不要空腹喝。什麼時候喝牛奶才長高 你好,能不能長高,關鍵看骨垢線是否閉合。如果骨垢線未閉合,那麼就有長高的空間。一般喝全脂牛奶,這樣營養會...
牛奶在什麼時間喝最好,牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好?晚上。可以增強睡眠質量。牛奶在什麼時間喝最好 1 晚上睡前半小時 純牛奶在晚上半小時喝效果最好,因為它含有的一些營養成分在進入人體以後,會轉化成絲氨酸,這種物質會讓人產生困倦,而且它還含有微量...
牛奶什麼時候喝最好,什麼時候喝牛奶最好
對於牛奶什麼時間喝最好這個問題要引起重視,關於牛奶什麼時間喝最好這個問題為您解答如下 看你和什麼奶呀,如果是純牛奶,晚上睡前喝比較好呀,有助於睡眠,而且吸收好,如果是酸奶的話還是早上和比較好的,酸奶裡面富含乳酸菌,乳酸菌促進蛋白質 單醣及鈣 鎂等營養物質的吸收,產生維生素b族等大量有益物質,促進消化...