1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
牛奶在什麼時間喝最好？
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
4樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
5樓：墨魚燒雞
其實，只要不是空腹，一天三頓喝牛奶都挺好。晚上喝牛奶的作用是可以幫助睡眠。
6樓：翼丶天空
在晚上睡著前喝比較好
7樓：擁抱陽光
牛奶清晨喝時，最好不要空腹，可以配搭些吃的東西，營養吸收會更好些！對於晚上喝杯牛奶可以有助睡眠，但人一天最好不要喝超過300毫公升！
什麼時候喝牛奶是最好的？
8樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是乙個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長發育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫公升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫公升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫公升，但最好不要超過1000毫公升。
9樓：蘋果綠養生網
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循乙個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些麵包、餅乾或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養，還補充了穀物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。有很好的鎮靜催眠作用，如果很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經經過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現煮沸的現象，就證明溫度已經達到100℃了。
而且如果牛奶中的乳糖出現焦化是可誘發癌症的，而且牛奶中的營養也會降低。
10樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
11樓：花語可甜
早上。因為早上的時候是人體最需要補充營養的時候，這時候喝牛奶營養吸收效果是最好的。
12樓：譚天謝問柳
早餐吃完後最好，因為空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質會分解進而提供機體需要的能量，這樣營養價值就會損耗，但是吃完早餐後喝牛奶，牛奶中的蛋白質會較大的被機體吸收，營養價值就高了。
13樓：赤瀾大陸
在睡前1—1.5小時喝牛奶，牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，有助於睡眠。
14樓：天才人物我無敵
在睡覺前一小時喝牛奶是最好的，不僅能夠讓我們的**更加細膩，而且也有助於提高睡眠質量，對身體有很大的好處。
15樓：木永秀於林
喝鮮牛奶，本人明天都喝，本人喜歡晚上喝，有助於睡眠，睡前別吃太多東西。
16樓：吃飯了大小姐
駱駝奶的營養價值非常豐富，是牛奶和羊奶營養價值的三倍，而且駱駝奶是不含過敏原的，裡面還有非常豐富的維生素，c維生素b，我們常喝的而且駱駝奶不老奇蹟當中含有非常豐富的鐵元素，蛋白質含量和鈣含量也是高於牛奶。另外駱駝奶當中含有類胰島因子可以促進胰腺分泌胰島素，所以駱駝奶對於糖尿病有著一定的預防作用。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，對餐後血糖有益處。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。
如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小時都是最佳的喝駝奶時間。
一天中什麼時候喝牛奶最好？
17樓：北京國丹醫院
1，忌空腹
喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2，晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
3，睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4，營養浪費
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
20樓：睿莜
早上跟晚上。。。你發胖大概是因為跟你的作息時間跟運動量有關
21樓：繽紛的紫
就是睡前半小時就好了，怕長胖可以晚餐少吃點。
22樓：石默
我覺得還是早上喝牛奶最好，因為早上胃裡面的食物都已經消化完了。早點中又很少有含草酸的食物。牛奶中的鈣和草酸接觸會生成草酸鈣，會得結石的。
而晚上胃裡面可能會存有白天沒有消化完的草酸，可能會和鈣結合生成草酸鈣喲。而且早餐是一天當中最重要的一餐，當然要講究營養啦。所以強烈建議早上喝牛奶，花一點時間對自己好也沒啥的，是吧。
23樓：爺如此多情
早上 不要空腹
晚上不愛消化
牛奶什麼時間喝最好
24樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
25樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
26樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時間喝吸收最好？
27樓：母彗卓雰
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
28樓：在蘊秀帖唱
上我,喝了易吸收而且也容易睡眠對失眠療效不錯的
什麼時間喝牛奶最好
29樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、乙個雞蛋、吃一點主食、乙個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
30樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
31樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什麼時間喝最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？最佳時間就是早飯1 2小時喝。早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛...
牛奶在什麼時間喝最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上。可以增強睡眠質量。牛奶在什麼時間喝最好 1 晚上睡前半小時 純牛奶在晚上半小時喝效果最好，因為它含有的一些營養成分在進入人體以後，會轉化成絲氨酸，這種物質會讓人產生困倦，而且它還含有微量...
牛奶什麼時間喝最好，純牛奶什麼時間喝最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶什麼時間喝最好 早 晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，...
牛奶什麼時間喝好，牛奶在什麼時間喝最好
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料...
牛奶什麼時候喝最好，牛奶最好什麼時候喝？
很多人對於喝牛奶的時間並沒有很多的講究，但是小編在這裡跟大家說明一下，由於對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排才可以。不知道從什麼時候開始，人們潛意識裡認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體健康起到很大的作用，其實不然。下面為大家介紹一下，為什麼早晨空腹喝牛奶不好？什麼時候喝牛奶最好？1 晚...