秋季要喝牛奶鮮飲最好？什麼時候喝牛奶最好？

1樓：推上豬肉去趕集

誰都知道牛奶營養豐富，它被譽為最完美的食物。秋季怎麼喝才能既解渴又保證營養呢？專家指出，喝鮮牛奶最好。

中醫認為，牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛損的作用。在秋季，天氣清涼乾爽，空氣濕度相對較低，人體肌膚很容易缺水，隨著水分流失，人體的很多營養也隨之消失，正是需要補充各種營養、優質蛋白及多種維生素的時候，而牛奶不僅富含人體所需的各種營養，而且人體對牛奶營養的消化吸收率達92%，專家指出，秋季飲奶對人體健康極為有利。

很多人為了方便，買回純牛奶放在冰箱裡隨時拿出來喝。其實，這種飲奶習慣丟失了很多營養成分。包括歐美及日本、南韓等國家，95%的人均飲用鮮奶。

鮮牛奶魚純牛奶相比，優勢到底在**？純牛奶（也叫常溫奶）通常在140°c下進行高溫滅菌，破壞其可生長微生物的同時，也會殺滅大部分牛奶天然活性物質，對人體有益的微生物在高溫殺菌的過程中會遭到破壞，維生素c、e和胡蘿蔔素也會被破壞，b族維生素也損失50%左右，導致容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易吸收的物質，造成牛奶中的營養成分大部分流失。喝牛奶是為了健康，秋季喝鮮奶還是很必要的。

目前中國很多城市沒有鮮奶**，這對喜歡飲奶的市民裡說是莫大的遺憾。市場上只有瀋陽輝山、北京三元、上海光明等幾家對當地**鮮牛奶。

由於鮮奶營養豐富、儲存期短的特性，無法長途運輸，使得鮮奶必須使用當天擠出的原奶經過巴氏殺菌法進行加工、並且從牛奶擠出到生產銷售必須在24小時內完成。這也是為什麼國內某些奶業「巨頭」無法生產鮮牛奶，只能生產「利樂裝」純牛奶的原因。

喝鮮奶採用上戶的方式最划算。東北新聞網消費頻道記者採訪瀋陽乳業相關人士時了解，鮮博士是瀋陽市場唯一的鮮奶品種。每天早晨7點前，採用訂奶上戶的市民，就能在家門口喝到高品質牛奶，當天送到的奶當天喝完，這就避免買很多鮮奶又怕過期的煩惱，同時又經濟實惠。

訂奶上戶活動，還依靠強大的冷鏈配送系統，這也是本地小企業不敢涉足的直接原因。秋季飲鮮奶最好冷飲，既解渴，又保證營養。

2樓：網友

我覺得秋季要喝牛奶鮮飲是最好的因為秋季比較乾燥而且多喝牛奶對於身體的免疫力都是有一定的提公升。

3樓：小悅兮

牛奶的營養價值極高，秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發揮去火的功效。同時可以補充優質蛋白，有助人們身體增強抵抗力。

4樓：一柱擎天大牛

秋季喝牛奶鮮飲最好確實是牛奶鮮飲鮮牛奶除了提供身體所需的蛋白質。還能夠起到美容養顏的功效。喝點鮮牛奶，晚上睡覺也睡得踏實。

5樓：志在乾坤

秋季天氣清涼乾爽，空氣濕度相對較低，人體肌膚很容易缺水，隨著水分流失，人體的很多營養也隨之消失。這時喝牛奶鮮飲，既解渴又保證營養。所以，喝牛奶鮮飲最好。

6樓：發燒的小旋風

秋季還是要喝牛奶飲鮮的，具有美容養顏、防病降血壓、還可以促進睡眠目前來看還是不錯的選擇的。

7樓：網友

喝牛奶是不分季節的，能喝到新鮮的牛奶是最好的。但秋天喝新鮮的牛奶也很不錯，可以補身體。

8樓：九型人格起源

秋季喝牛奶最好加熱一下，這樣對腸胃更好，晚上喝有助於睡眠。

9樓：匿名使用者

秋季要喝牛奶鮮飲最好？我沒聽說過，喝什麼取決於你的口味捏。

10樓：耕海牧魚

秋季比較乾燥，所以這個季節要多食用潤腸潤胃的食物，鮮牛奶是一種很好的食品，但最好還是煮熟了，因為在牛牛奶在儲存和運輸的過程中，畢竟會產生細菌。

11樓：灰色的菓實

牛奶的營養價值極高，秋季飲用牛奶可以解熱毒，秋季容易燥熱，可以發揮去火的功效。同時可以補充優質蛋白，有助人們身體增強抵抗力。

什麼時候喝牛奶最好？

12樓：御月居月子中心

答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao

究時間版安排。營養專家們認。

權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。

睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

13樓：八卦小小強

三、喝的方法。牛奶雖然對身體有好處，但是喝的方法不恰當也是不那麼好的，為了將他們的功效最優化，我們可以選擇在喝之前將它溫熱再喝，因為冷的牛奶裡面很可能藏有細菌等微生物，而加熱牛奶不僅能夠消滅細菌，喝了對我們的腸胃也更好。在喝牛奶的過程中我們還可以搭配其他的食物一起，比如可以跟麵包一起吃或者是在牛奶裡面加入一些蜂蜜等等，以此來豐富它的味道。

14樓：有風啊哦哦

對了，還有早上的時候喝牛奶，也非常不錯。但是一定要注意跟早餐搭配喝哦，比如包子玉公尺等等配上牛奶，可以說是一頓豐富的早餐，營養又十分的健康，不過一般來講，好像大家都是把牛奶當做早餐來喝的吧，像晚上喝的人應該還是比較少的，很多人不喜歡晚上喝東西，因為喝多了半夜容易起來上廁所，也是不太方便哦。

15樓：璐璐小璐璐

牛奶是人們生活當中經常飲用的食品，它的裡面含有許多的營養元素，經常飲用對我們身體有著非常大的好處。但是對於什麼時候喝牛奶對身體最好並不是每個人都清楚的事情。其實喝對時間也是有學問的。

牛奶在早上我們吃早餐的時候喝，以及在臨睡前半個小時喝，是對身體健康最好的，早上喝牛奶能提供一整天的營養讓精力十足；晚上喝可以促進我們睡眠讓睡眠質量更好。

一、早上喝牛奶的好處早上喝牛奶不能瞎喝也是有學問的，不可以一起床就空腹喝牛奶，因為早晨我們剛剛起床，身體裡的器官還在放鬆的狀態，沒有甦醒過來，如果這個時候我們飲用的牛奶會被當成水，被我們的排洩系統迅速的排洩出去，正確的喝法應該是將牛奶和我們的早餐一起吃，這樣才可以更好的將牛奶中的營養消化吸收；而且早上的陽光可以幫助身體將牛奶中鈣質充分的吸收；早上喝牛奶可以補充一天的能量，讓我們工作和學習可以幹勁十足。

二、晚上喝牛奶的好處晚上喝牛奶千萬不要在臨睡的時候喝，不然夜起頻率會造成第二天沒有精神，影響我們的工作和學習的效率。而且在我們將要睡覺的時候，身體的各個臟器是在放鬆和需要休息的情況，如果這時我們攝入了食物，各個臟腑就要開始進行運動，會增加器官的負荷，經常這樣引起消化系統的疾病發生。所以要在臨睡前半個喝牛奶，這樣就不會造成器官的損傷，牛奶中還含有助眠的物質有助於睡眠。

所以喝牛奶最正確的時間要在早餐時和晚上臨睡前半小時喝對於身體是最健康的。我們要科學合理的飲食，才會為我們的身體提供充足的營養。雖然牛奶有著非常豐富的營養，但是有著乳糖不耐受的人、容易胃部脹氣、拉肚子和腹部手術後的患者不建議喝牛奶，以免症狀加重。

16樓：靳玉英相香

多人都有著喝牛奶的習慣，有的在早晨，有的在晚上，到底是什麼時候喝。

專牛奶最容易被我們吸屬收，有利於健康呢。

步驟/方法：1

首先不要在早上喝牛奶。最好在早飯之後間隔1或2小時在喝是最好的了。因為早飯後胃中有食物，能夠防止牛奶營養的缺失，使人體能最大限度的吸收營養。2

其次，在喝牛奶之前要喝一些含澱粉的東西。例如麵包饅頭餅乾之類的。這樣能使牛奶在胃中的時間更長一些，這樣胃就有時間去盡可能多的吸收牛奶中的蛋白質了。3

最後，最好在晚上喝牛奶。牛奶對我們的睡眠質量是有一定的改善作用的。因為牛奶中含有一種特殊物質，這種物質有鎮靜催眠的作用，能消除緊張情緒，所以睡眠不好的人不妨試一試。注意事項：1

牛奶最好不要和水果一起吃，因為水果中含有大量的維生素c，這種物質和蛋白質容易起反應，有發生尿結石的危險。所以大家盡量不要把牛奶和高維生素c的東西放在一起吃。

17樓：匿名使用者

牛奶早上喝好還是晚上喝好？

18樓：七妹雜談

喝牛奶要注意哪些事情呢？

19樓：匿名使用者

。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。

20樓：肥涵烏孫書桃

晚上就要睡覺的時候，一來可以睡地更香甜，二來還可以**。

21樓：貳長星巴超

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

22樓：豐弼資谷秋

夜晚睡覺前乙個小時，牛奶含高鈣，睡前喝有助於睡眠，而且可以促進高鈣的吸收、、、

望採納、、、

23樓：元琪睿實鯨

晚上臨睡前半個小時前喝有易於睡眠。

如果是上班或工作族最好不要晚上喝容易犯睏易。

24樓：淦寒年雨安

早上和晚上睡覺前和最好。睡覺前睡，有助於睡眠和腸胃的吸收哦！牛奶有著豐富的鈣，最主要的是晚上喝有助與鈣的吸收和幫助睡眠。但是記得哦空腹不要喝牛奶的哦。！！

25樓：鍾離秀英昌嫣

有胃病的人飯前飯後都可以喝些牛奶有好出。

牛奶也可以睡前喝一杯有幫助睡眠。

26樓：龐歆玉晗蕾

喝牛奶的時間在於你對它的需要，早上喝牛奶，有助提高自身營養，加強上午內的能量但容切記不要空腹喝，容易造成營養流失。中午飯後一小時喝牛奶，利於補鈣。晚上睡前一小時一杯熱牛奶有助安眠。

喝酒前喝牛奶有助保護胃黏膜。酒後喝有助解酒。

27樓：柏捷徭芳潔

晚上可以安眠。

最好在牛奶裡加點蜂蜜。

可以使你早上起來時眼睛不浮腫也可以潤滑腸道。

28樓：湛儉貫凰

晚上睡覺前喝，可以定神安眠。

但最好不要空腹飲用，以防增強機體的轉氨基作用，加重肝臟的負擔。

29樓：紀季萇泰鴻

兩個8點。

早8點是吃了一些東西（碳水化合物和纖維等）再喝牛奶有助於營養吸收晚8點是晚飯後了。

不影響消化又不會營養流失。

也不太晚。有助於睡眠呵呵。

什麼時候喝牛奶最好?

30樓：七妹雜談

喝牛奶要注意哪些事情呢？

31樓：況廣英洋綢

牛奶還是在睡前30分喝最好，清晨不吸收，切不易空腹喝。

32樓：佘淑珍尋壬

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

33樓：喜實琦倩

你可以在早上吃完早點後喝，這樣就可以很充分的被吸收，晚上還是不要喝了，大部分都會起夜的，但是晚上喝對睡眠和**都好，你可以參考。

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