1樓：邗芷若桐誠
我所提成的**方法，是經過了3個多月的快速**法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計畫，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到**的作用。
2、運動是**不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計畫中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，**期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為**期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯。
最後吃肉。每口飯在嘴裡咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪。
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，乙個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在**期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替，10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡。
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鐘後，如果你還餓，那麼在吃東西。
14、**是乙個艱鉅而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
2樓：史陶寧錯鯤
12天減去身上12%的辦法。
頭3天：每天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限。
第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的，不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃，份量不限。
最後的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。
3樓：讓凝雲容喜
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動。
要堅持多喝水。
不渴也要喝。
多吃水果。少吃公尺飯。
或以麵食代替。
多吃清淡一些的東西。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
有沒有快速記憶的方法，有沒有什麼快速記憶的方法？
提取碼 r96k確實有很多方法能快速記憶並能儲存更長久，比如目前很流行的右腦記憶，其中主要是影象記憶 輕鬆 簡單 快速的高效記憶方法 1.寫出你的問題 當我們執行複雜的任務時，我們會依靠自己的 工作記憶 這是對資訊進行暫時加工和貯存的能量有限的記憶系統。一種有效的工作記憶有助於學習 計畫 推理等其他...
有沒有什麼快速睡著的辦法？快速入睡的方法有哪些？
飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種 類鴉片肽 這...
有沒有什麼讓心情快速好起來的方法
1.每天拍幾張 心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木 路邊的小花 鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理 時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。2.看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不...
有沒有什麼方法可以增肥的，有沒有什麼方法可以增肥的？
增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下...
有什麼方法能快速入睡，有沒有什麼方法可以使人能快速入睡？
催眠食品有哪些?1 牛奶催眠。醫生發現，牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質氯酸，它是人體不可缺少的氨基酸的一種。失眠症患者在臨睡前喝一杯牛奶，便可收到催人入睡的效果。2 水果催眠。把橙子 杏子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芳香氣味，立可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用...