有沒有什麼讓心情快速好起來的方法

1樓：李大美女

1.每天拍幾張**

心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理**時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。

3.在週末的清晨做白日夢

不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做乙個美美的白日夢。

不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。」

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。

5.在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閒。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：

當父母特意為你買了乙隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得「可愛」起來。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

8.參加集體活動

雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇乙個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

2樓：匿名使用者

有的時候心情不好，和我們想太多也有關係。想太多，心會很亂。要求太多，得不到滿足和實現，也會讓我們心情很糟糕。

不妨簡單一點兒，不要多想，需要什麼自己盡力而為，降低一點兒物質水準，讓自己更自在一點兒。

3樓：我終於

有兩種吧，一就是轉移注意力，二就是找出讓你心煩的根源，然後想辦法解決它。看你自己決定，轉移注意力就比如聽歌啊，吃東西啊，和別人聊天啊，打遊戲等等，解決問題就看你自己啦。

4樓：

簡單一點，再簡單一點。

有的時候心情不好，和我們想太多也有關係。想太多，心會很亂。要求太多，得不到滿足和實現，也會讓我們心情很糟糕。

不妨簡單一點兒，不要多想，需要什麼自己盡力而為，降低一點兒物質水準，讓自己更自在一點兒，不受物質影響。

心情是自己的，身體也是自己的，長期的心情不好對我們的健康很不利。據說壞心情也是乳腺增生的潛在因素。所以為了我們的健康，要多做讓我們開心的事情

5樓：來自井岡山甜蜜的梔子花

最好的辦法就是和親人或朋友出去旅旅遊，看看風景，尤其是愛逛街的旅遊的人和朋友一起，煩惱就會煙消雲散，心情很快就會好起來的，因為我就是這樣的