1樓：清正還甜美灬雪花
1.礦泉水， 特別是天然礦泉水，它來自地下深層，含有多種有益人體健康的礦物質，夏季飲用，可及時補充人體所需的水分和礦物質。 2.
茶水茶水四季皆宜， 常飲茶不僅能解渴、利尿、防暑降溫，還能預防冠心病、腫瘤及肥胖，幫助解除菸酒的毒***等。但是茶水含咖啡鹼，所以晚上不宜飲用，以免影響睡眠。 3.
綠豆湯盛夏期間，晚上下班回到家，適當飲用一些綠豆湯，既能防暑降溫，又能起到一定的解毒作用。 4.碳酸飲料，其主要成分是碳酸水、糖及香料。
需要提醒大家的是，可樂含有咖啡因，小兒不宜飲用。 5.運動型飲料這種飲料含有多種礦物質，適合在大量流汗後飲用。
心臟或腎功能衰弱者不宜飲用。
夏天喝什麼飲料好?
2樓：武樹花渠香
多喝湯茶飲料。
夏天大量流汗會使血壓下降，增加中暑危險。大量流汗還會引起鹽分（氯化鈉）大量喪失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。
清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅指出，選擇湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。
據了解，湯、茶裡面少加糖的綠豆湯、海帶湯、紫菜湯等「食物湯類」是最佳選擇。飲料包括含鹽飲料和不含鹽飲料，前者如鹽開水、鹽汽水及鹽茶，含鹽濃度均以。
2%為宜，後者可選用白開水、檸檬酸水，或由酸梅糖漿、陳皮糖漿、山楂糖漿等配成的飲料。後者具有飲用可口、止渴、加速熱適應等優點。清淡的綠茶和花果茶不僅能夠利尿除熱、消脂通便，還具有養顏美容、舒緩疲勞的特殊功效，老少皆宜。
3樓：承奕聲危衣
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要**，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
看了這份指南一定是出乎人的預料，白開水第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後。
4樓：但葉飛利渟
冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。
建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。
果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫公升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。
建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
運動飲料，這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解「口渴」更解「體渴」，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓公升高，因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。
自製飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自製綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲。
茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質，有抗氧化作用，可補充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為建議：最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。
5樓：易暄玲隆宕
在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身松快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫公升冷開水，放冰糖即可。
6樓：縱小雯曲曦
夏天氣溫高，機體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質成分。如不及時補液，輕者出現口渴乏力等輕度的脫水現象，繼續可發展為嚴重的水和電解質紊亂。
夏天最好的飲料應該是淡鹽水，在補充水分的同時還可以補充丟失的電解質。
7樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
8樓：牢蓉城毛格
自己泡的花茶、綠茶、運動飲料，礦泉水。
綠豆湯或者綠豆豆漿。自製鮮榨果汁（做好後30分鐘內喝完為好）
9樓：學佑平忻媚
夏天喝純淨水會好些，喝牛奶，越喝越渴，喝果汁，裡面含有色素，不過汽水也不錯。
10樓：系叡雋運幹
涼白開最好。出汗多，可以喝一些補充體液的飲料。
11樓：虢思天浦藉
其實夏天喝水最好了，人體夏天容易出汗，水分流失太多了。另外就是下火的飲料，綠茶，王老吉之類的。
12樓：智山芙諸璇
夏天容易上火，可以喝些茶，比如茉莉清茶和蜜茶；熱的時候可以適度喝些吃些涼飲，比如雪糕，雪碧等等；也可以喝些白開水，來的快，又經濟！
13樓：粘姮機濮存
夏天宜飲花草茶：景象炎熱，陽氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補益腸胃，如綠茶、薄荷茶。
14樓：戚婉浮倩麗
夏天活動、工作頻繁時喝可樂最好，可樂能盡快將人體熱量帶出，從而起到清熱解渴作用；
常用飲料宜喝甘蔗汁或橙汁、果汁等，甘蔗汁清心潤肺，入口甘甜，又能補充人體糖份。
15樓：馮悅線陽
開水代替各種飲品，開水有解渴的功效，每每喝完飲料後，我們還會感覺口渴，當喝完開水，感覺就不同，新陳代謝好，還不會口渴，非常好，如果有條件我是指做著的條件，就煮些綠豆水喝，清熱解毒，記住千萬不要喝飲料，特別是碳酸的，會將你身體中的鈣流失。
16樓：眭訪寇旋
些涼茶，養生茶，酸梅湯，綠豆湯都蠻好。
17樓：薊玉花安溪
我個人認為呢。。。是茉莉清茶。
喝完去火，可以是我放下內心的思緒，去專心像一件事情，試試不錯的。
18樓：邴娜澄痴
元氣森林就不錯，口感好無糖的。
19樓：卷玟鄲顏
若是運動激烈流太多汗就選擇。
佳得樂若是不會，最健康的是喝開水！
20樓：匿名使用者
夏天解暑的方法吧。
方法一：可以在家裡泡一些綠茶來飲用，綠茶不僅是可以清熱消暑或者是提神清心，還具備降火名目以及清心除煩等功效，是炎炎夏日中必備的夏季飲品。
方法二：也可以吃一些冰鎮西瓜，西瓜是夏季必不可少的水果，不僅是其味甜多汁，而且西瓜的營養還非常豐富。
方法三：還可以在家裡煮一些荷葉粥，荷葉不僅可以消暑利濕，而且還具備降脂**以及清熱解毒等功效，所以用荷葉來煲粥是不錯的選擇。
看了我的方法，現在你學會如何夏天解暑了嗎？學會了的話就快快把這個方法分享出去，讓更多的人知道如何夏天解暑。進行以上步驟操作的同時，我們需要注意的是如果是身體不好的人，盡量不要食用冰的食物，以免效果適得其反。
以上就是夏天解暑的方法。
21樓：帳號已登出
夏天適合喝酸梅湯飲料，自己製作酸梅湯飲料清涼解渴，夏季也可以用它來消暑開胃。
適合夏天喝的清涼飲品，你知道的都有哪些？
22樓：小張冰箱愛好者
西瓜汁，夏天是吃西瓜的季節，西瓜有清熱解暑的功效，將西瓜榨成汁。再放入冰塊，冰涼可口的西瓜汁就完成了。
23樓：網友
檸檬汁和百香果茶當屬最愛了，清清涼涼的還可以解膩。還有檸檬綠茶，茉莉花茶，蘇打氣泡水，如果想要合起來更加過癮，還可以適當的加點冰塊哦。
24樓：夏見冬
我知道有養樂多葡萄汁，還有檸檬薄荷水，酸梅湯，百香果汁，這些都是非常好喝的夏季飲品。
講一下你覺得夏天喝什麼飲料最爽？
25樓：峰佘無敵
我最喜歡的飲料就是橙汁了，酸酸甜甜的味道本身就是我比較喜歡的，而且比起其他的碳酸類的飲料橙汁相對而已是比較健康的。橙汁中含有豐富的維生素人們喝橙汁對健康的損壞較少，並且他的味道比較溫和，適合老年人以及小孩子喝。
26樓：bd小葵
椰子水中有豐富的鉀和維生素，淡淡的甜味和獨特的清香，也是夏天的好飲品。在海邊手捧乙個椰子，喝著椰青水也是很享受的事情。
27樓：鄭慧東律師
夏天最喜歡喝的是涼茶，冰紅茶，這些就挺不錯的。
28樓：知哥44002重誠
檸檬中含有豐富的維生素c以及有機酸，檸檬皮中還有獨特的芳香物質，這除了能夠補充出汗損失，還都有助於開胃。淡淡的檸檬水不加糖或只加少許蜂蜜，喜歡冰涼的口感可加冰塊，清涼舒爽，不失為解暑好飲品。
29樓：阿舞子
薄荷具有天然的清涼感，自己養殖一盆可食用薄荷，既能當綠植，又能隨手摘上幾片泡水喝，清涼解渴。
30樓：以心
論夏天喝什麼飲料最合適，當屬娃哈哈晶鑽水，蘇打水，夏天很多人都會去買冰凍的可樂，雪碧等汽水，可是卻不知這些東西有多大的危害，會使我們的器官慢慢衰竭，特別是消化系統，汽水之所以被稱為汽水，是因為在製作汽水的過程中會在高壓情況下將二氧化碳注入水中，使水中含有碳酸這種弱酸，如果一口喝下去會導致打嗝或者消化不良，而很多人都有這種不好的習慣，所以汽水對我們的可想而知有多大的危害，娃哈哈晶鑽水，蘇打水就不一樣，陪你度過乙個健康涼爽的夏天，老品牌高品質，晶鑽水獨特的包裝，閃閃亮亮，味道純正，回味還會有絲絲甜意，蘇打水含有人體必要的營養物質，健康的生活方式，高品質的度過每一天，就從一瓶水開始吧，娃哈哈陪你度過漫長歲月，你值得擁有。
31樓：無翼天使
茶是我國的傳統飲品，而綠茶略顯苦澀卻很清爽，很適合夏天飲用。其中含有的礦物質、維生素能補充流汗的損失，咖啡因能提神醒腦，趕走睏意，茶多酚還具有抗氧化作用，日曬容易有曬斑，正需要抗氧化物質的幫助。
32樓：宮小之
青梅綠茶。記得高中快要暑假，就是考完試的那一天，第二天就坐車回家，因為我是寄宿生。那時候真的熱死了，就大晚上跑去小賣鋪買水喝，就試了一次，第一次喝真的被驚豔到了，因為我比較喜歡酸有很喜歡綠茶，真的絕配啊！
冰的更贊。
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