1樓：鄙視咖啡
具有改善視力作用的食物 1.富含維生素a的食物維生素a與正常視覺密切關係。如果維生素a不足，則視紫約質的再生慢而不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜轉化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜著、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內軟化為維生素a。 2.
富含維生素c的食品維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。富含維生素c的食物有柿子、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3.
鈣鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁—鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。 4.
鉻缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島素發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。人體每日對鉻的生理需求量為。
2mg。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中也較為豐富。 5.
鋅鋅缺乏可導致視障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶體狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6.珍珠珍珠含90%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等無機鹽，並含有多種氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等。珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉與龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7.海帶海帶除含有碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的效果。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。記得啊。
2樓：我家獨秀厲害了
想要提高自己的視力保證不近視眼，一定要補充充足的維生素積極進行體育運動，盡量做到用眼疲勞疲勞。
怎樣能快速提高視力
3樓：香芸茗郟存
保護視力的4種鍛鍊方法。
一、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到。
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球。
都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
健康知訊，盡在就醫網<>
4樓：北京美爾目醫院
視力這個問題，是身邊的每位朋友都非常關注的，我覺得這些好的方法能夠提高視力。
首先，最重要的提高視力，保護視力的方法，就是對眼睛不要過度使用，因為其實在現在日常學習和工作中，很多人都需要長時間用眼，應該自己注意，比如在用眼40分鐘到1小時左右的時候，應該閉目休息。然後可以眺望遠處，看一下綠色的植物，這樣對眼睛是有好處的。
可以適當的做一下眼保健操，因為都知道，眼保健操有緩解視疲勞的作用，而且能夠使人眼睛的肌肉得到放鬆。
還有就是在平時的飲食中，可以注意可以多吃一些蔬菜，如胡蘿蔔等對眼睛有幫助的食物。
更多有關如何提高視力的辦法，我覺得可以到美爾目詳細諮詢一下醫生。北京美爾目潤視眼科醫院是美爾目醫療集團旗下十家醫院之一，是北京市醫保定點醫院，北京大學醫學部教學基地，是一家大型**近視、遠視、散光、白內障、斜視、弱視，眼底疾病等專案的專業眼科醫院。
5樓：卜憐雲偉鈞
就是登高遠望，當感到眼睛不舒服或酸漲時適當用比較涼的東西長敷一下，還有不要勉強自己的眼睛，累了就休息會兒(即使只是2分鐘),這樣就慢慢會恢復(時間可能久一些)
6樓：和秋玉謬錦
早上起來，先做一下眼保，然後對著遠方不停的眨啊眨，經常這樣對視力有幫助。
7樓：匿名使用者
雷射手術是最快的，但是有風險，你可以到這裡看看三維視力健康驛站。
8樓：建漫江元瑤
多看遠的地方！每天堅持眼保健操！
怎麼提高視力？（需要科學的方法）
9樓：舊城
恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下。
10樓：靜靜小知識
人老了視力越來越差？這些方法可能會幫到你，保護眼睛提高視力。
11樓：戴璧
可能是由於長期熬夜，用眼過度缺乏，戶外運動導致的視疲勞，或者是近視導致的視力下降。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦等，盡量少用，平時在學習的時候，用眼姿勢端正，光線充足，四十分鐘左右要休息十分鐘左右，做眼部的熱敷和眼保健操，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打籃球等，如果視力確實非常強不好的話，那最好選擇正規醫院的眼科檢查。
如何增加視力
12樓：醫學院官郊
增加視力的方法有：
1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
13樓：匿名使用者
1.不要長時間用眼，要保證睡眠時間在特定時間內，幼兒10小時，小學生9小時，中學生8小時。2.
要常常往遠處望。3.確保營養均衡，胡蘿蔔對眼睛好，還有橘子，魚蘋果等食物。
告訴你，有乙個民族的人，眼睛能看見幾千公尺外的東西，就因為他們住在大草原長，以狩獵為生，眼睛常常往遠處往，就變成了「千里眼」
怎麼做可以提高眼睛視力
14樓：freya波
對於預防近視保護眼睛的方法，相信不少家長都知道，今天就給大家講解下平時比較少見的飲食問題。我們都知道吃魚眼睛可以名目，這是因為魚眼中含有豐富的營養，而在日常中補充這些物質也可以取得一樣的效果。那麼家長應該給孩子吃些什麼，如何提高視力？
1、含鉻食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。2、富含維生素c的食品：
維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果3、硬質食物：經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
4、含鈣食物：鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯絡起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素d的食物，以增加鈣的吸收與利用。
怎樣能提高視力，如何才能提高視力呢
近視前提必須，屈光度600度以下，眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康.符合條件者年齡越小越好。真性近視 不可逆 不能 以及 唯鏡論 逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺 我的事例，希望對您有幫助 參考 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨...
提高視力最有效的方法，如何能快速提高視力？ 最有效的方法？
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怎樣提高視力
吃枸杞,做眼保健操等 不要讓眼睛太疲勞 了 多看綠色事物，避免長時間用眼，多眺望遠處事物 你用讀寫遠望鏡很快就能恢復到2.0。看 合理安排作息，增加戶外活動。我是山東的。現在的雷射 手術在國內外已經很成熟了，我的姐姐前段時間剛做完，我的朋友也有做的。小手術，只要做好手術的心理準備就好了。但一定要選擇...
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