1樓：樂清
1.適當進行鍛鍊，如散步、慢跑、瑜伽等等。隨著時間逐漸延長，可以再選擇一引起強度比較大的運動，如游泳、跑步、跳繩等。
2.注意好個人衛生。
3.保持良好的睡眠，良好的睡眠是人體健康的重要保障。睡能生精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋，睡能讓人體的各個器官恢復到最好的功能。
4.保持心情愉悅，保持樂觀的情緒，保持愉悅的心情，控制好自己的情緒，做自己情緒的主人，這樣更有利於身心健康。
2樓：家和萬事興李英
1，氣血兩虛的人可以用紅棗，紅糖等補氣血 。2，氣血不足可以通過按摩腳底，肚臍來改善 。3，規律作息 。4，通過運動補氣血 。
3樓：莫問收穫必收
科學食補吃一些花膠，紅棗，紅糖，燕窩等食物中醫按摩的方法活躍氣血，改善腳底，腋下，肚臍等穴位，通過熱水泡腳做拉伸運動，營造更好的睡眠環境，多多做一些有氧運動，促進人體的新陳代謝保持好心情。
4樓：呼風喚雨的
紅棗阿膠，桂圓這些在補氣血方面特別好，最重要的是保證足夠的睡眠，另外，適當的鍛鍊可以促進血液迴圈，讓身體更加充沛。
5樓：由美小公舉
要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡，適當的多吃新鮮的水果、蔬菜等，它們所含的維生素、微量元素等都能在一定程度上提公升造血，運動、瑜伽，游泳等，能夠更好的促進人體的新陳代謝，從而提高血液流通的速度，以此來更好的補充氣血。
人參補氣還是補血，紅棗補氣還是補血
清輝月銘 人參是公認治虛勞內傷的第一要藥，能夠大補元氣 補脾益肺 生津止渴 安神益智。按其生長環境，人參可分為野山參和園參。野山參滋補力峻猛，主要用於挽救元氣虛衰 脈微欲絕之脫証。現代常用於心力衰竭 心源性休克等急診所用。平時家庭常備園參即可。按加工不同，常見的參種和功效如下 紅參藥性偏溫，適用於氣...
補血補氣的食物都有哪些，補血補氣的食物
補氣血的食物有很多的餓，比如我們經常食用的有 紅棗紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶 煲湯 熬粥食用。紅糖紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前...
女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼比較補氣補血？
思念浪漫的歌 烏雞肉烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，月經不調等症狀。胡蘿蔔古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素b c，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說 冬吃蘿蔔，夏吃草 可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。...
女人補血補氣吃什麼好，補血補氣吃什麼好
氣血虛的代表補品 氣虛的代表補品為人參，包括西洋參 白參 生曬參 野山參 紅參 朝鮮參 高麗參 等。血虛的代表補品為阿膠 當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血 滋陰潤肺等功能。可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔 黃牛肉 雞肉 花生 熟地黃 白芍等。棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質 有機酸 醣類及多種維生...
婦女吃什麼補血補氣，中年女性 補血補氣 吃什麼最好
補氣食譜 小公尺 粳公尺 糯公尺 黃公尺 山藥 大麥 莜麥 秈公尺 馬鈴薯 大棗 胡蘿蔔 香菇 豆腐 牛肉 兔肉 狗肉 雞肉 鵝肉 鵪鶉 青魚 鰱魚。補血食譜 桑椹 黑木耳 菠菜 荔枝 松子 胡蘿蔔 豬肉 羊肉 豬血 牛肝 甲魚 海參。紅棗。可以每天吃一般大小的紅棗三至五顆。可以喝紅棗枸杞子茶。早上...