1樓：匿名使用者
氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、醣類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。
棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
2樓：匿名使用者
女人補血可以吃些補鐵的食物，豬肝和瘦肉、黑木耳都是可以補血的，補氣的有黃芪、紅棗、枸杞等，另外可以服用鐵之緣，補鐵補血的，如果感覺自己氣色不好，頭暈乏力，補充乙個月氣色就好了。
3樓：匿名使用者
吃阿交口服液就可以快速補血的
可以看i d
4樓：匿名使用者
紅棗，阿膠。紅棗食用方便不貴值得推薦
補血補氣吃什麼好
5樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
6樓：超級錦寶兒
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
7樓：匿名使用者
氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人
參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、回紅參(朝鮮參、高麗參)等。答血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、醣類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。
棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
8樓：江淮一楠
吃紅棗桂圓，可以補血補氣。
9樓：匿名使用者
吃紅棗桂圓 補氣 補血
女人補氣養血吃什麼食物
10樓：吃桃蘸大醬
以下食物可以補氣血：
1.胡蘿蔔
含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
2.海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3.菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
4.紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
5.甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。
因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
11樓：淘無憂
女人補血補氣吃什麼最好
可以適當的多吃一些黑公尺粥，主要是用到了黑公尺，先把黑公尺清洗乾淨，再加入適量的水後煮成粥，黑公尺裡面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸，以及多種維生素的營養成分，有著很好的滋養脾胃的作用，並且黑公尺粥在春天的時候是非常適用的，尤其是對於產後體虛，需要補血補氣的女性朋友來講，可以適當的多喝一些。
當然也可以適當的多吃些紅棗粥，主要是用到了紅棗與大公尺，先把大公尺與紅棗清洗乾淨，再放到鍋裡面，加入適量的清水後煮成粥，紅棗有著很強的補血功效，對於保健脾胃有著很好的作用，因此紅棗粥對於脾胃虛弱引起的氣血不足患者來講是非常適用的，營養不良的話也是可以適當的多吃一些的。
另外韭菜豬肝湯也是乙個很好的選擇，主要是用到了豬肝與韭菜，先把韭菜清洗乾淨並切成段狀備用，把豬肝洗乾淨後切成片狀，再放到油鍋裡面煎炒，之後把韭菜放進去，並加入適量的清水與鹽，之後用小火收汁，韭菜有著很好的補體內陽氣的作用，而豬肝則有著補氣血的作用。
對於女性朋友來講需要達到補血補氣的效果是非常簡單的，可以通過合理的飲食就可以達到補血補氣了，飲食也是最健康最安全的一種方法，如黑公尺粥、紅棗粥或者是韭菜豬肝湯等。
12樓：千衣百順
補氣的食物有很多，如黃芪、當歸、黨參、山藥、紅棗等，對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血，平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。
這些湯做法也很簡單，自己平時完全可以在家裡做，通過食療來調養自己的身體。
擴充套件資料：當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法：
一、買兩到三個雞翅清洗乾淨。準備紅棗、枸杞、黃芪、當歸等。
二、把這些補氣補血的食材用清水清洗乾淨，去除表面的灰塵。
三、把雞翅放入鍋中，然後再加入紅棗、黃芪、枸杞、當歸、生薑、蔥段等，蓋上鍋蓋，快火煮開然後轉文火燉乙個小時。喝湯我們就要喝清湯，不建議放油。那樣會感覺很油膩。
四、快好的時候加入鹽、再熬煮五分鐘，雞湯就做好了。
小貼士：雞湯有很好的補氣補血作用，雞肉含有非常高的蛋白質，而且脂肪含量會隨著燉湯的時候減少，把雞肉中的養分散發到湯中，人們在喝過湯之後會補充大量的蛋白質以及能量，可以提高人體的免疫能力以及增強抵抗力。
13樓：光幼荷步安
科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來說，醫生會從人體的「氣血陰陽」和五臟六腑的症候開出進補藥方，並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散，得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗，感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解；而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。
●a進補症狀
天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什麼具體的病。
●診斷方案
醫生介紹，有上述症狀的人一般都屬於「氣虛」者，需要「補氣」。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白朮、甘草四種中藥配製的「四君子湯」。
●b進補症狀
頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用；臉色發黃、**沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上，如果用化妝品、護髮素效果不明顯，那就應該考慮「以內養外」了。
●診斷方案
這是「血虛」的典型症狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃「好」的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出，可以吃「歸脾丸」來調節身體，並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯：
將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
●c進補症狀
雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。
●診斷方案
從中醫角度看，有上述症狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等，有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。
●d進補症狀
手腳發涼，末梢迴圈不好，怕冷，沒事總想躺著。
●診斷方案
引起上述症狀的很可能是陽虛，這部分人應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面，可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。此外，太子參也不錯，推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
■保健品補別忘科學
除了食物和藥物，為了簡單方便，也有人願意選擇保健品來補養身體。有關人士提醒，購買保健品要認清包裝上的批准文號，仔細閱讀產品說明書，確定其保健功能和使用禁忌，並注意產品使用週期，因為一種保健品並不一定適合所有人，也不是所有的保健品都適合長時間服用。此外，保健品只能起到改善和調節人體功能的作用，對疾病沒有**的功效，因此，生了病就要求醫問藥，不能用保健品代替藥。
14樓：尋醫問藥網
1、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
2、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性。
當**成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性。
4、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性給孩子吃一款「補血菜」。
15樓：可以叫我表哥
1、棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。
紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓:桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和公尺一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
3、枸杞:枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。
近年來，隨著枸杞化學成分研究的不斷深入，國內外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。但是，儘管枸杞子具有重要的免疫調節作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。
女性補氣養血食譜推薦 紅棗木耳冰糖羹
30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。
製作方法：先把紅棗和黑木耳用水泡發，清洗乾淨後一同放入電鍋裡，並倒入約600毫公升的水，然後開始燒煮，一直煮到鍋裡的水大概有400毫公升時，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。補氣養血。
主要適用於一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。臨床上可用於再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病症。
女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼比較補氣補血？
思念浪漫的歌 烏雞肉烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，月經不調等症狀。胡蘿蔔古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參，含有大量的維生素b c，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說 冬吃蘿蔔，夏吃草 可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。...
女人補血補氣吃什麼食物比較好，女人補血補氣吃什麼好？
你我 熟地，枸杞，紅棗，當歸，補氣血 希望對你有所幫助 女人補血補氣吃什麼好？10 新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 康康羊羊羊 女性補氣補血需要分幾種情況 1 單純性貧血或者血虛。表現 失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數...
婦女吃什麼補血補氣，中年女性 補血補氣 吃什麼最好
補氣食譜 小公尺 粳公尺 糯公尺 黃公尺 山藥 大麥 莜麥 秈公尺 馬鈴薯 大棗 胡蘿蔔 香菇 豆腐 牛肉 兔肉 狗肉 雞肉 鵝肉 鵪鶉 青魚 鰱魚。補血食譜 桑椹 黑木耳 菠菜 荔枝 松子 胡蘿蔔 豬肉 羊肉 豬血 牛肝 甲魚 海參。紅棗。可以每天吃一般大小的紅棗三至五顆。可以喝紅棗枸杞子茶。早上...
什麼食物有補氣補血作用，吃什麼菜補氣補血
你可用桂圓黑棗紅棗來補氣血。因為桂圓是補心虛氣不足，養血安神益智強身的，黑棗則是補氣養血的營養倉庫，而紅棗是補血安神的。三者配伍可以氣血雙補，安神養生，益智強身的功效。希望能幫助到你，希望你採納我的建議。黑五類 黑豆黑公尺等 和紅五類 大棗枸杞等 健康的身體往往和健康的飲食互相影響，介紹3樣食物，對...
男人吃什麼補血補氣，補血補氣吃什麼最有效男人
花未開的季節 醫認為，氣血是男性保持年輕的根本。男人氣血不足，第一反應就是掉頭髮，面色萎黃，要是還不盡快補充，還會引起其它症狀，如脫髮 腰痠 性生活質量下降等。如果您的體質比較虛弱，那麼服用的時間可以適當延長一些，但是發燒 上火 便秘時，一定要慎服，以免加重不適的感覺。原料 黃芪 當歸各30克 紅棗...