1樓：血魘
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因??
2樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
3樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
4樓：白月般
你是不經常補鈣和曬太陽的人，即使有時候運動，跑前拉伸和跑後拉伸都沒有做，傷害了肌肉，所以應該及時補鈣ad
5樓：匿名使用者
可能是有點缺鈣引起的，你可以多曬太陽，多喝骨頭湯水，也可以適當補充一些鈣片，過一段時間就會好的。
6樓：小郭說健康
疼痛僵硬走路的情況怎麼樣？
為什麼睡著後小腿會抽筋？是什麼原因引起的？
7樓：撒的謊
因為你在睡著之後會出現肌肉收縮過度的現象，腿部的肌肉比較敏感，然後就會抽筋，有可能是著涼了，也有可能是缺鈣了。
8樓：啥地方
因為室內的溫度太低，自身的勞動強度過大，導致下肢神經出現紊亂，引發腿部抽筋；可能是天氣比較涼或者是身體內缺乏鈣質導致的。
9樓：阿斯達歲的說
有可能是因為缺鈣，也有可能是因為過度勞累，也有可能是因為腰椎間盤突出，也有可能是肝臟出現了問題。
晚上睡覺小腿抽筋是怎麼回事？
10樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
11樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
12樓：可梅花秘雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢？
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
13樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
14樓：風尚征程
14歲處於青春發育期，您的情況有可能是低鈣引起來的！
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片！
比如鈣爾奇d片！
15樓：匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受，痛得出漢。
晚上睡覺小腿抽筋，什麼原因?
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
18樓：匿名使用者
缺鈣！如果再抽筋的話你狠狠的往牆上蹬幾下，就好了！平時記得鍛鍊！不要給自己那麼大的壓力！
19樓：夷慶
那說明你最近身體太差，身體體質不好，趕緊到到醫院吊點液就好了的，不能拖的哦。
20樓：網友
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
睡覺時小腿會抽筋是因為什麼原因？是缺什麼元素嗎？
21樓：天才人物我無敵
如果在睡覺的時候出現小腿抽筋的情況，很可能是由於缺鈣所導致的，建議大家可以適當的吃一些鈣片，平時也要多曬太陽。
22樓：北山一師
小腿抽筋最主要的原因就是小腿缺少鈣，缺鈣的情況下就會造成經常抽筋，有的時候還會抽搐，第1點就是嚴重的缺鈣，應該多補鈣買些鈣片，平時多曬太陽，第2點就是身體不運動，那麼形成的這種肌肉的萎縮一定要引起注意。
23樓：天馬行空
睡覺時小腿會抽筋是因為腿部受涼，由於長時間的運動出汗量過大，又沒有及時補充水分及鹽分，導致的肌肉收縮表現，是缺鈣的表現。
晚上睡覺小腿總抽筋是神馬原因？
24樓：才玉花霜乙
晚上睡覺腿抽筋是缺鈣的表現。
你可以試著每天睡前喝一杯溫牛奶。
很有利於補鈣。
睡覺時小腿抽筋是什麼原因，晚上睡覺小腿抽筋，什麼原因
缺鈣可以引起小腿抽筋。其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣 貧血 下肢靜脈曲張 營養不良 運動過度等，都可能引起此症。腿抽筋的預防 要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮 牛奶 豆製品等 要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈...
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因，睡覺時小腿抽筋是什麼原因
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.2 寒冷 夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣.3 低鈣血症 當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情...
晚上睡覺腿抽筋的原因是什麼，晚上睡覺小腿抽筋什麼原因
原因 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊 準備活動不充分 夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激 會痙攣得讓人疼醒。肌肉連續收縮過快。劇烈運動時 全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快 放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉...
小腿抽筋是什麼原因，半夜小腿抽筋是什麼原因？
有三個原因 一是缺鈣，一是神經受壓 再乙個就是受涼。缺鈣需補鈣，用加醋的骨頭湯可快速補鈣，或者用優質鈣劑如天獅就可 神經受壓需解除脊椎的輕度錯位就行 受涼則需要除寒和保暖。上述原因僅供參考。看看這裡,希望對你有幫助.樓上正解，說得很對。半夜小腿抽筋是什麼原因？生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病...
晚上睡覺小腿突然抽筋怎麼辦，這是什麼原因
在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷 睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了 抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。而出現這種情況時，大家也會認為是缺鈣了，補補鈣就好了，事實真是如此嗎？原...