1樓：好麗友
腿腳抽筋引起的原因要具體分析。判斷患者的年齡，患者白天從事體力和體育活動，夜間肌肉神經的興奮性增高會引起雙下肢的抽筋，休息就會緩解。老年人缺鈣骨質疏鬆低鈣血症可能會引起抽筋，補充鈣劑或電解質。
兒童高熱也會引起抽筋即驚厥，及時退熱可減輕驚厥的症狀。
2樓：匿名使用者
腿抽筋的常見原因有幾種：
第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。
第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。
第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。
第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。
長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液迴圈減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。缺鈣時，最快速的補充方式就是服用維d鈣製劑，利於人體吸收，快速補充鈣質。
3樓：
晚上睡覺腿抽筋一般是因為缺鈣導致得，要注意補鈣了，補充點維生素d和鈣片，多吃些補鈣食物，比如說蝦皮，骨湯等等。還有平時多曬太陽，注意保暖和休息，閒暇時可以進行區域性按摩，也是可以緩解抽筋的。希望能夠幫到你！
4樓：棄筆戮花
普遍情況缺鈣了！當然，如果白天太過勞累，也有可能引起抽筋。你可以買點鈣片吃，記住要買含有d3的鈣片，吃一段時間會有所改善的
5樓：
睡覺容易抽筋可能是缺鈣所導致，建議多吃補鈣食物或者買點鈣片吃一下
6樓：刺客de信仰
你這個情況可能是晚上睡覺著涼了吧，再乙個就是缺鈣，乙個晚上睡覺不要踢被子，再就是要吃點鈣片，會好的，供參考！
7樓：微微一笑薰衣紫
晚上睡覺過程中腿腳容易抽筋，有可能是缺鈣，也有可能是運動過度引起。
8樓：淺沫初夏無悔
缺鈣了。吃點鈣片試試。另外多吃蔬菜和肉類，加強營養。
9樓：匿名使用者
有可能是缺乏維生素 b2引起的，建議去醫院檢查一下，嫌麻煩可以先試試上海新黃河製藥的維生素b2，我以前也會，定期補充維b2之後，比較少發生了！
10樓：冬冬
可能是經常在網易那兒睡壓得。
11樓：運氣極佳啦
我覺得是缺鈣或受涼了，所以晚上睡覺才腿抽筋。
12樓：匿名使用者
睡覺的時候腳抽筋是一種十分常見的症狀，出現此類症狀往往提示存在如下的**：第
一、可能是由於過度疲勞所導致的，如果患者在日間做了過度的活動，導致下肢肌肉過度疲勞，就有可能在睡眠的時候出現這種症狀。第
二、有可能是由於下肢長期受涼所導致的，在睡眠時有些患者習慣將下肢長期暴露在外，就有可能由於下肢的肌肉有受涼，進而產生痙攣。第
三、可能是由於一些不良的睡姿所導致的，如果患者在睡眠的時候，下肢某處長期處於乙個不良的姿勢，就有可能使此處的肌肉逐步的產生過度緊張，進而導致痙攣。第
四、還跟缺鈣有關，缺鈣的原因有很多，比如急性的缺鈣，可能是由於大量的嘔吐、腹瀉、出汗、出血等等導致進，而產生了抽筋，而在患者患有骨質疏鬆或者是處於生長發育期的時候，也可能會出現缺鈣，進而導致抽筋。
13樓：臭弟弟初八
晚上睡覺過程中腿腳容易抽筋的話很可能是缺鈣導致的
14樓：隨_風
種情況是肌肉痙攣，可以試著口服鈣片和小活絡丸試一下
15樓：東方紅跑團
晚上睡覺過程中腿腳容易抽筋，是什麼原因？
這是缺鈣的表現！
16樓：情感實時解答
晚上睡覺過程中腿腳容易抽筋，腿部保暖不好，腿部受涼了。
17樓：夕陽的刻痕
晚上睡覺腿腳抽筋兒，最可能的原因就是低鈣，可以口服一些鈣片。
18樓：rgxshu健康生活
可能是受涼抽筋，也可能是缺鈣抽筋的。
19樓：匿名使用者
腿抽筋也被稱之為肌肉痙攣，就是腿部自己進行了一種強制性的收縮，從而導致患者出現小腿部位的疼痛，或者是腿部的肌肉發生緊繃感等一些症狀的發生。夜晚睡眠的時候出現腿部抽筋，主要和以下的原因存在著一定的關聯：1、白天勞累過度，比如白天進行了一些爬山的運動，或者進行一些跑步的運動，導致小腿部位疲勞過度，或者是小腿部位新陳代謝，乳酸大量的堆積未能及時的排出，從而過度的刺激小腿部位肌肉而引發出現的肌肉痙攣。
2、由於寒冷的刺激，比如夜晚睡眠的時候小腿長時間地暴露在外，然後受到了寒冷的刺激，從而引發出現的肌肉痙攣。
20樓：莫如盡
你好，一般來說可能是因為著涼或者是缺鈣，你可以試著多保暖看看。
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事? 40
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：尋尋覓覓
缺鈣表現，可適當補充一些鈣片~~~抽筋難受的話，可將腳趾使勁向身體方向掰即可~！！！！
23樓：境遇隨緣
缺鈣，最好用美國原產的安利鈣鎂片，裡面含d，可以促進鈣吸收！而且得是新出的，才含d
24樓：匿名使用者
缺鈣，多曬太陽，運動，吃魚蟹蝦之類
25樓：池禮鐵新月
主要原因是天氣由熱轉涼了，夜間身體一下子不適應氣溫的變化引起的，可以晚上休息時多蓋點被子，就沒事了。
26樓：留秀雲建鳥
吃肉並不表示你不缺鈣,鈣在人體不宜吸收,在補鈣的同時你還可以補維生素d3,還應適當的曬太陽都可以促進鈣的吸收
27樓：枝從粘敏思
夏天晚上開空調睡覺的時候經常會抽筋，是因為太涼了，但是昨晚上我又抽筋了，應該是缺鈣！！
28樓：壤駟奕聲塞水
在夜晚人進入睡眠後，身體溫度會下降，人體的免疫力自然降底，這樣再不注意保曖就會受到涼氣，引起腿部抽筋，還有缺鈣也會引起腿抽筋！
29樓：展綠柳練未
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時適量補鈣，多曬太陽，休息時注意避免神經血管受壓。
30樓：翦笑陽祖博
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？
31樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
32樓：琴
朋友,你缺鈣!中國人百分之80以上的人都缺鈣的! 小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。
缺鈣固然可以引起小腿抽筋，其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等，都可能引起此症。而老年人腿抽筋，有可能是下肢動脈粥狀硬化所引起。因為當腿部動脈發生硬化時，血管管腔變窄，血流不暢，血液**減少，區域性組織會缺血缺氧。
區域性血液迴圈不暢，代謝產物積聚於肌肉中不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時人體的血流速度本來就會變慢，加上夜間寒冷刺激或長時間下肢彎曲，就很容易誘發小腿抽筋。 腿抽筋的預防：
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理： 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳 ,或者抽筋了,趕緊站起來.
33樓：fk卓儷
腳抽筋的原因和解決辦法： 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。
如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉 ⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是乙隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二腿抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。 三腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。
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