1樓：
入門之前我們呢應該首先準備一下自己的裝備哈，例如網球拍啊球鞋啊，運動衫衣物之類的，當然網球準備若干個。 精裝裝備：偶像使用專業球拍2只，n,a,k,f,w等專業網球鞋一對，名牌網球套裝運動衫褲，鐵罐裝網球若干，網球袋乙隻，運動帽，運動太陽眼鏡，護腕，毛巾。
初學者不用買那麼好的球怕。
顛球 將球向上托起，並借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。拍球向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。
重複進行。 連續顛球50次。
近距離彈球 從現在開始，你不得不找乙個練習搭檔了。雙方站在離網兩公尺的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。
重複並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。
我們的目的是將球來回連續擊打。 最後，對網球初學者的教學，應掌握：「六字十二點」即：
「輕近慢，鬆動易」：
2樓：桃花裙子
對網球初學者來說，應掌握:「六字十二點」。即:
一、 輕:
1、球要輕。根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫「低壓球」、「過渡球」「軟球」和「迷你球」等。如果沒有這樣的球，可將標準球（舊球）挫乙個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。
氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為「球感訓練」，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球（現在國內也有）使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的「簡易法」中希望使用「過渡球」教初學者使用的球。
2、球拍要輕。球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。
二、近:
1、距離近。對於初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是「盲點」，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫「興趣」，有了興趣才有信心學下去。
此時的教學，就先近後遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。
由於是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫「球感訓練」。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。
這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。
2、語言要親近。多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。
由於有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的準確性就好。
三、慢:
1、速度慢。擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。
2、動作慢。初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。
四、松:
1、心松。告訴學員身心一定要放鬆，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。
用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放鬆，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。
2、體鬆。心理的放鬆才有身體神經、肌肉等鬆弛。肌肉的放鬆，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。
五、動:
1、心動。要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示範動作後，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示範動作。
閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。
2、身動。全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以後的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用「腳」打球的比喻。
六、易:
1、動作要簡易。對初學者來說，從準備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂 ，讓記憶無法儲存。結果影響擊球效果。
2、教學方法要先易後難。如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。
每一點既有區別，又相互聯絡。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的「六字十二點」教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。
3樓：
初學者專用的姿勢很重要，不要隨意揮拍，很容易傷到自己的，如果是關節部位傷到了的話，以後想再好好打網球就比較難了，各種動作定型之後再逐漸追求力量角度，這時動作、步伐就可以有細微的變化，比如手腕手指的甩動……
4樓：燕麥加核桃
動作 多聯絡揮拍 等動作盡量定形了再進行有球訓練
5樓：一一一一一小陌
注意用力。
然後反應要快些。不能木木的站著，要跑動。
6樓：匿名使用者
訓練自己的各方面能力：
1、自身的協調能力。
2、反應能力。
3、力量。
4、球感。
7樓：匿名使用者
1、協調能力。2、反應。3、力量。4、球感。 5大腦快速思考
8樓：呢鼓中間
初學者一定要打好基礎，不要盲目的訓練
9樓：前途未卜啊
球感特別重要
打球時要先注意擊球點：擊球在空間上的位置、球和拍子相碰的位置練習是一定要跑起來 不要懶站在原地不願動（這個說著容易 狀態不好的時候就是懶得跑 不愛追球）
學習過程是定型的過程 一定要定型好動作
你可以通過看你的網球行走路線間接感覺到自己的姿勢、拍面等等是否正確 看看周圍打得好的人網球的行走路線
10樓：匿名使用者
球感是陸陸續續培養出來的，姿勢是首要的！！切記！！如果想要打出優美的網球，一定要先從動作開始，苦是苦了點，也十分枯燥，但是能為你日後優美的動作和更加精準的擊球打下非常重要的基礎！
切記在動作成型前胡亂對打，握法（正手，反手，截擊，發球，東方式，西方式，半西方，大陸式等）準備動作，接發球動作，站法（開放式，封閉式），正手擊球，反手擊球，正手上旋，反手上旋，切削，網前，發球這一系列都是要規範動作的，球感是最後培養的，在動作完善後你可以通過拍球（鍛鍊甜區擊球）和多球（擊打大量的原地球）來練習球感，我今年25，打了10年網球，雖然不專業，但是也通過專業訓練的，這是我這麼多年看了很多學長，學弟，學妹，同事，朋友乙個個在學習網球的路上倒下的案例，切記
裝修過程中水電需要注意哪些細節問題
11樓：還是醬紫吧
1、衛生間水電施工標準：洗手盆水管
的位置要距離地面50公分，管與管之間的距離應該為10公分，熱水器水管應該距離地面180公分，冷熱管之間距離為10公分，淋浴房的水管要距離地面120公分，墩布池的水管要距離地面75公分，而連線馬桶的水管間距應為10公分，這些是需要注意的。
2、水管固定工藝標準：針對水管固定方面的細節需要注意的是廚房和衛生間的水管應該距離水口一公尺以內，因為在後期的地磚鋪好之後，可以保證出水口與瓷磚地面持平，因為水管是需要瓦工去固定的，應該出牆面1公釐。
3、廚房水電施工標準：廚房水電施工細節包括廚房水盆的施工標準以及廚房電線的施工標準，其中水盆水管的位置應該高於地面60公分，電線應該距離地面135公分，其他需要注意的是廚房水電的施工標準應該按照個人生活習慣來設計，主要是為了以後可以使用方便。
裝修過程中需要注意哪些問題，裝修中需要注意些什麼問題
1 如果經濟狀況允許，不妨找個專門的設計公司。現在的設計公司也非常的多。我們可以找一家自己的經濟可以接受的，讓他們專業的團隊幫助自己設計房子，利用空間。這樣自己就可以省很多的事與時間了。只要把我們自己的裝修想法和他們說就行了。2 找的裝修工最好有資質的。如果你沒有去正規的公司找的話，找那些零散工，雖...
裝修過程中需要注意哪些問題，裝修要注意哪些問題？
加強審美效果，並提高其功能 經濟價值和社會效益，並以環保為設計理念。完美的裝飾應與客體的功能緊密結合，適應製作工藝，發揮物質材料的效能，並具有良好的藝術效果。裝修要注意哪些問題？房子裝修是一件非常繁瑣的一件事情，在這當中有著非常多的裝修注意事項及細節必須注意，同時也有很多繁瑣的問題需要著重考慮，但是...
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一 昏厥 昏厥多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。此時千萬不可隨意挪動病人，應首先觀察患者心跳和呼吸是否異常。如發現心跳 呼吸正常，可輕拍患者並大聲呼喚使其驚醒。如無反應則說明情況比較複雜，應立即送醫院急救。二 心源性哮喘 奔波勞累，常會誘發或是加重心源性哮喘的急性發作。臨床表...
裝修過程中吊頂基層施工需要注意哪些問題
其實在裝修吊頂基層的時候，要更多的注意好吊頂的支架問題，要考慮好吊頂的承受力度以及相應的設計條件和結構，要從力學效能上面來進行分析，這樣子才能更好的保證安全性，然後需要考慮的才是舒適性以及美觀程度，盡可能的在一些容易生鏽的地方塗上防鏽漆，這樣子也是能夠很好的幫助改善由於時間久了生鏽的問題。當然，很多...
新房裝修需要注意哪些問題，在新房裝修過程中，需要注意哪些方面的問題？
在裝修過程中，許多業主和裝修公司都十分重視 木工活 瓦工活 的施工質量和效果，殊不知，對將來的使用影響最大的，既不是地上的磚鋪得平不平，也不是牆壁上的塗料刷得是否牢固，而是室內電線 線 有線電視光纜的鋪設是否安全合理。由於新增線路都是搭在原有的舊動力線或照明線上，因此二者的連線處一定要牢固，否則容易...